평범한 직장인의 세상보기

여름철 먹기 좋은 메밀의 효능과 효과 피해야할 음식

트위티 파파 — Sun, 16 Jul 2023 23:04:09 +0900

안녕하세요? 트위티파파입니다.

오늘은 여름철 먹기 좋고 저도 개인적으로 좋아하는 메밀의 효능과 효과 그리고 메밀을 먹을 때 피해야할 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이제 장마가 지나가고 무더운 한여름 날씨가 이어질텐데 시원한 메밀국수가 생각나시는 분들은 아래의 메밀 효능과 효과를 보시고 건강하게 여름을 보내셨으면 좋겠습니다.

메밀의 효능과 효과

메밀은 생육기간이 짧고 메마른 땅에서도 잘 자라 구황작물로 재배한 곡식이라고 합니다. 특히 메밀은 전분이 많아 보통 가루로 만들어 떡과 국수를 만들어 먹는 곡식입니다. 이 메밀은 성질이 차고 맛이 달며 독이 없는 특징이 있습니다. 이러한 메밀은 옛날부터 고혈압이나 중풍을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

메밀에 많이 들어있는 영양소

메밀은 쌀이나 밀가루와 같은 곡식보다 아미노산이 풍부하고 필수 아미노산 중 하나인 트레오닌, 리신, 트립토판이 많이 함유 되어 있습니다. 따라서 단백하고 비타민 B군과 비타민 D, 인산이 많이 들어 있습니다. 또한 소화가 잘되어 주식으로 활용하기에도 아주 좋은 곡식이라고 합니다.

당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 예방

예로부터 한의학에서는 꽃이 핀 메밀을 수확해서 말린 것을 당뇨병 치료에 활용했다고 합니다. 꽃이 핀 메밀을 말린 것을 화교라고 하는데 이 화교를 이용하면 당뇨병을 치료하는데 효과적이라고 합니다. 또한 메밀의 줄기와 잎에 인체 혈관 손상을 방지하는 루틴이 많이 함유되어 있어 동맥경화, 뇌졸증 등의 혈관 질환에도 효과가 좋다고 합니다.

감기 몸살, 성인병 완화

메밀은 차로도 마시기 좋은 곡식입니다. 메밀차를 마시면 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증도 막고 감기 몸살에도 아주 좋은 효과를 낼 수 있씁니다. 또한 메밀차를 많이 마시면 변비에도 효과적이라고 하니 건강차로 메밀을 활용하는 것도 좋을것 같습니다.

피로회복, 빈혈 완화

이 뿐만 아니라 메밀꽃 가루는 체력을 회복할 수 있다고 알려져 있는데 피로한 몸에 에너지를 공급하고 메밀의 플라보이드라는 성분은 손상된 간세포의 재생을 촉진하며 간의 해독기능과 체력회복에도 도움을 준다고 합니다. 또한 메밀꽃가루는 빈혈에도 좋은데 특히 어린이들의 빈혈에 탁월한 효과가 있다고 하니, 다른 약도 좋지만 건강한 우리나라의 메밀꽃가루 성분이 들어간 식품을 먹이는것도 좋을 것 같습니다.

소화 기능 촉진

그 밖에 메밀은 소화 기능 촉진, 설사, 편두통, 간염, 치루, 수은 중독 등에도 활용할 수 있는 식품이라고 합니다. 하지만 만병통치약은 아니기 때문에 무조건 섭취하는 것 보다는 자신의 증상을 알고 보조 식품 형태로 섭취하는 것이 더 적합할 것으로 보입니다. 예로부터 많은 효능이 있다고 알려진 식품인 만큼 좋은 성분과 효과가 있는 것은 분명하지만 보다 전문적인 진단을 받고 도움을 줄 수 있는 방법으로 선택하시면 좋을 것 같습니다.

메밀과 함께 먹으면 좋은 음식 / 함께 먹으면 안되는 음식

메밀을 먹을 때 무김치를 함께 먹으면 해독체 역할을 해 보다 좋은 효능을 낼 수 있다고 합니다. 특히 우리가 자주 먹는 메밀로 만든 냉면이나 막국수에 무김치를 곁들여 먹으면 소화도 더 잘 되고 해독력도 높여줄수 있습니다. 반면, 메밀로 만든 음식을 먹을 때 돼지고기, 양고기, 조기 등과 함께 먹으면 풍을 유발하거나 눈썹과 모발이 빠질 위험도 있다고 합니다. 무조건 먹어서는 안된다는 아니지만 음식의 성질이 상충되는 경우 이런 부작용이 있을 수 있으니 항상 주의해서 섭취하기 바랍니다.

마치며

오늘은 제가 정말 좋아하는 음식중에 막국수가 있는데 막국수 면을 만드는 메밀에 대해서 알아봤습니다. 강원도 봉평의 메밀밭이 유명한데 위에서 말씀드린 메밀의 효능에 대해서 기억하고 이번 휴가 때 메밀로 만든 음식을 드신다면 더욱더 좋을 것 같습니다. 여러 효능이 있지만 무엇보다 중요한건 건강한 음식을 즐겁게 잘 먹고 운동을 하는 것이겠죠. 여름철 먹기 좋은 메밀로 만든 음식을 한번 드셔보시면 좋을것 같습니다.

주말에 아이와 가볼만한 곳 2023 서울 모빌리티쇼(서울 모터쇼) 후기 및 입장권 구입 방법

트위티 파파 — Sat, 1 Apr 2023 22:08:35 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

1년 넘게 포스팅을 못 하다가 정말 오랜만에 포스팅을 하게 되었습니다. 1년간 정말 많은 일이 있었습니다. (이직 등)

조만간 1년동안 포스팅 하지 않은 티스토리 블로그의 애드센스 수익과 여러 근황을 적어보도록 하겠습니다.

요즘 경기도 고양시 킨텍스에서 2023 서울 모빌리티쇼가 열리고 있습니다. 과거에는 서울 모터쇼였는데 최근 완성차 뿐만 아니라 새로운 교통수단 (모빌리티)로 확대됨에 따라 행사 이름도 모빌리티쇼로 변경 되었네요. 저도 모터쇼는 처음가봤는데 생각보다 볼 거리도 많고 재미있었습니다.

2023 서울 모빌리티쇼

2023 서울 모빌리티쇼는 경기도 고양시 킨텍스 1전시관에서 2023년 3월 31일부터 4월 9일까지 열리는 국내 최대 규모의 모터쇼 입니다. 이번 행사에서는 총 12개국 163개 업체 및 기관이 참가하였고 킨텍스 1전시관 전체를 사용할 정도로 큰 규모로 진행되고 있습니다. 저는 현재 일산에 거주 중이어서 쉽게 찾아볼 수 있었는데 개막 이후 첫 주말인 4월 1일(토) 오픈 시간인 10시에 방문하게 되었습니다. 근데 생각보다 너무 많은 사람들이 이미 와서 기다리고 계시더군요.

10시에 딱 맞춰서 주차를 하고 1전시관에 들어갔는데 이미 대기 줄이 어마어마 했습니다. (물론 입장권의 QR코드만 확인하고 입장할 수 있어 대기 줄이 빠르게 줄긴 했습니다.) 놀란 가슴을 부여잡고 10분가량 기다리니 입장할 수 있었습니다.

2023 서울모빌리티쇼 참가 업체 및 부스 배치도

이번 2023 서울 모빌리티쇼에는 우리나라의 현대차, 기아, KG 모빌리티(구 쌍용자동차) 등 완성차 업계가 참여했고, 벤츠, BMW, 포르쉐, 테슬라 등 외국 완성차 업계도 참여 했습니다. 과거와 달리 많은 완성차 업계들이 참여를 하진 못했는데 그 부분은 다소 아쉬움이 남네요. 그 밖에도 캠핑 용품, 자동차 튜닝 용품, 오토바이 업체 등 다양한 업체들이 참여했습니다.

사실 이번 모빌리티쇼의 메인은 기아의 새로운 E-GMP 플랫폼 기반 전기차 EV9 공개와 현대차의 쏘나타 페이스리프트가 아닐까 싶네요. 저는 1홀 쪽으로 입장했는데 바로 기아 부스가 보였고 정말 많은 분들이 기아 EV9 주변에 몰려서 사진을 찍고 계셨습니다.

기아 E-GMP 기반 신규 SUV EV9 공개

정말 모빌리티쇼에 오신 분들이 다 모여 있는것과 같은 관심을 많이 받고 있던 EV9 GT라인 모델입니다. 정말 많은 분들이 줄을 서서 디자인과 내장에 관심이 많이 보이셨고 줄을 서서 직접 앉아보는 경험도 해볼 수 가 있었습니다. 저도 한번 앉아 봤는데 역시 좋더군요.

저랑 같이 간 딸도 한번 앉아 보고 이번 EV9은 가격만 괜찮게 출시가 된다면 정말 인기가 많은 차가 될것 같습니다. 현대차의 펠리세이드가 있다면 기아의 아빠들의 로망 전기차가 되지 않을까 싶네요. 더 많은 사진은 찍지 못했는데 몇장 사진 감상해보시죠.

벤츠-몽클레어 콜라보 G바겐

프리미엄 의류 브랜드인 몽클레어와 벤츠가 콜라보한 작품입니다. G바겐에 패딩 형태의 큰 바퀴를 형상화한 부분이 인상적이네요. 사실 저는 벤츠는 크게 관심이 없어서 다른 사진들을 찍지는 못했는데 새로운 전기차 라인과 벤츠 차량들을 경험해볼 수 있도록 잘 준비되어 있었고 규모도 상당해서 벤츠 차량에 관심이 있으신분들은 한번 방문 해보시면 좋을 것 같습니다.

새로운 쏘나타와 또봇 조립 체험을 할 수 있는 현대차

이번에 새로 출시된 쏘나다 디 엣지도 서울 모빌리티쇼에서 경험해보실 수 있습니다. 일반 모델과 N라인 모델을 동시에 보실 수 있는데 기존에 못생겼던 메기 모양 쏘나타에서 엣지있고 신형 그랜저와 같은 패밀리룩으로 다시 새롭게 출시되었습니다. 저는 개인적으로 예전의 인기 많던 쏘나타의 영광을 다시 찾지 않을까라는 생각을 해보았고 정말 많은 분들이 관심을 갖고 보고 계셨습니다.

요즘은 차들이 다 커지고 가격도 비싸져서 사실 구입하기 쉽지 않은 것이 사실인데 이 정도 디자인이에 네임벨류라면 가격만 잘 나와주면 많은 판매량을 보이지 않을까 기대하게 되네요.

이 밖에도 작가들과 협업을 통한 캐스퍼도 볼수 있고 포니 쿠페 디자인의 N비전 74도 직접 실물로 만나보실 수 있습니다. 개인적으로 N비전 74는 정말 양산되어도 좋을 많안 현대차의 미래를 상징하는 차량이라고 생각이 되더군요. 이 차에도 많은 분들이 관심을 갖고 즐기고 계셨습니다.

아이들과 함께 가신 분들은 영실업의 또봇 X, Y, Z 시리즈를 직접 아이들이 만져보고 변신 시켜볼 수 있는 체험 행사에 꼭 참여해보시기 바랍니다. 현대차의 아반떼, 아이오닉5, 스타리아가 또봇이라는 에니메이션에 등장하고 장난감으로도 출시가 되었는데 직접 아이들이 선생님과 함께 30분가량 장난감을 만져보면서 직접 로봇으로 변신 시켜보기도 하고 다시 차로 만들어보기도 하면서 재미있게 즐길 수 있는 시간이었습니다.

더구나 몇번 연습 후에 대결 형태로 3등까지는 또봇을 무료로 살 수 있는 쿠폰을 상품으로 주고, 나머지 아이들도 60% 할인된 가격으로 또봇을 구입할 수 있는 쿠폰을 나누어 주어서 저희 딸도 하나 구입하게 되었습니다^^ 이 밖에도 또봇과 스티커 사진을 찍을 수 있는 공간도 있어 아이들이 무척 좋아할 것 같네요.

제네시스의 미래를 보여준 제네시스 X

사실 제가 이번 행사에서 가장 기대했던 부분은 바로 제네시스였습니다. 제네시스의 컨셉트 차량인 제네시스 X 3종이 전시되었고 그 중에서도 제네시스 X 컨버터블을 꼭 눈으로 보고 싶었는데 정말 우리나라 차라고 할 수 없을 정도로 디자인이 아름답고 정말 이렇게까지 발전했나 하는 생각을 할 수 밖에 없는 차량이었습니다.

특히 이 차량은 외장은 두루미 화이트, 내장은 기와 네이비와 단청 오렌지 색상으로 한국적인 멋을 한껏 입힌 차량으로 우리나라의 기술력과 자랑스러움을 널리 알릴 수 있는 컨셉카라고 생각합니다. 특히 이 차량은 추후에 양산 계획까지 있다고 하니 정말 대단하고 놀라웠습니다. 많은 관심을 받은 이 차량이 우리나라 공도에서 돌아다니는 것을 상상해보니 정말 자랑스러웠습니다.

이 외에도 제네시스 X 스피디움과 쿠페가 전시되어 있었고 정말 유려한 라인과 멋진 디자인은 사람들의 눈을 사로잡기에 충분했습니다. 한국적인 멋을 한껏 입히고 전기차 시대로의 방향성을 제시하는 제네시스의 과감한 도전에서 제네시스의 자신감도 느껴졌고 저도 이 중에 하나를 구입하고 싶다는 생각이 들 정도였습니다.

2023 서울 모빌리티쇼 입장권 구입 방법

2023 서울 모빌리티쇼 입장권은 온라인과 오프라인으로 구입이 가능합니다. 서울 모빌리티쇼 홈페이지에서도 구입이 가능한데 얼리버드 행사기간은 끝이 나서 1인당 15,000원의 티켓을 구입하셔야 합니다. 다만, 미취학 아동들은 무료이니 참고하시면 될것 같습니다. 그리고 홈페이지에서 다양한 프로모션 행사도 진행되고 있으니 참고하셔서 좋은 혜택으로 방문해보시면 좋을 것 같습니다.

또한 오프라인 매표소에서도 구입이 가능하시니 여유가 있으신분들은 킨텍스 1전시관 매표소에서도 구매하셔도 좋을 것 같습니다. 다만, 모빌리티쇼에 오셔서 관람을 하시더라도 킨텍스 주차비는 할인이 안되니 참고하시기 바랍니다. 이 부분은 좀 아쉽긴 하네요.

마치며

오늘은 정말 오랜만에 포스팅이었고 집 근처에서 열리고 있는 모빌리티쇼 관람 후기를 정리해봤습니다. 정말 이렇게나 많은 분들이 관람하실줄을 몰랐습니다. 저도 가족과 함께 관람을 하면서 즐거운 시간을 보냈습니다. 4월 9일까지 열리니, 시간 되시는 분들은 한번쯤 보실만 할것 같고 주말에는 사람이 많고 주차하기가 다소 어려울 수 있는 점 참고하세요.

소상공인 방역지원금 신청방법 (5차 지급) 100만원 지원

트위티 파파 — Sat, 12 Feb 2022 21:59:10 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 코로나로 인해 영업제한이나 매출 감소가 발생한 소기업 및 소상공인에게 정부가 100만원을 지원하는 소상공인 방역지원금 신청방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 실제로 저는 와이프가 운영 중인 스마트스토어의 매출 감소가 발생하여 방역지원금을 신청하게 되었고, 5차 지급 대상자로 신청 후 결과 및 지원금 지급을 기다리고 있습니다.

소상공인 방역지원금이란?

방역지원금이란 코로나로 인한 매출 감소에 따른 소상공인들에 대한 지원 정책으로 사업체를 운영하고 있는 대표에게 1인당 100만원의 지원금을 지급하는 제도입니다. 소상공인 방역지원금을 신청하기 위해서는 여러가지 조건들을 충족해야 하며, 자세한 내용은 아래에 신청 방법에서 다루도록 하겠습니다.

저와 와이프의 경우에는 지원 대상 중 지급대상자로 조회되지 않지만, 관련자료를 통해 지원 요건 충족을 확인해야 하는 경우였습니다. 이에 따라 일반 소상공인 소기업 중 매출감소가 확인되는 사업체임을 소명해야 하는 상황이었고 아래와 같은 절차로 사업장에 대한 정보를 입력하고 현재 검토를 대기하고 있는 상황입니다.

이번에 소상공인 방역지원금을 받을 수 있는 지원 대상은 국세청에 사업자등록이 되어 있는 사업체이면서 소상공인을 포함한 매출액이 업종별 10~120억 이하의 업체입니다. 또한 개업일이 사업자등록증 상 '21년 12.15 이전인 사업체이어야 하며 동시에 해당일 기준 폐업 상태가 아니어야 합니다.

저희는 '21년 3월에 사업자등록을 한 상태로 위의 지원 요건에 충족하는 상태로 신청을 진행하게 되었습니다.

또한 이번 지원 대상은 매출이 감소 또는 감소가 예상되는 업체이어야 하며 100만원을 정액 지급하는 정부 지원사업입니다.

코로나로 인해 정말 많은 어려움이 있는 업체들에게는 많지는 않지만 그래도 일정부분 도움이 될 수 있는 부분인것 같습니다.

지원기준은 영업시간 제한으로 인한 매출감소가 확인되는 경우, 긜고 영업시간 제한을 받지는 않았으나, 매출이 감소한 것으로 인정되는 소상공인 및 소기업으로 버팀목자금플러스 또는 희망회복자금을 지급받은 사업체나, 이 지원을 받지는 않았으나, 매출감소 기준을 충족하는 사업체는 가능합니다.

제가 이 방역지원금을 신청하기 전에 유선을 통해 문의를 했었는데 온라인 사업자도 이 지원사업에서 지원을 받을 수 있으며, 네이버 스마트스토어도 이 지원을 받을 수 있는 소상공인으로 분류될 수 있다고 합니다. 물론 개인 사업자등록을 마친 경우에만 이 지원을 받을 수 있습니다.

소상공인 방역지원금 신청방법

먼저, 소상공인 방역지원금은 아래 링크에서 신청이 가능합니다.

https://소상공인방역지원금.kr/

소상공인 방역지원금

소상공인 방역지원금 소개, 신청하기, 신청결과 확인 등

xn--ob0bku825amoe82aj1potblybi4k.kr

소상공인 방역지원금은 현재까지 4차에 걸쳐 지급되었으며, 현재는 일반소상공인, 소기업 중 '21년 12월 매출 기준으로 매출 감소가 확인되는 사업체에 지급되는 지원금입니다. 컴퓨터로 신청도 가능하지만 모바일로도 간편하게 신청이 가능하니, 대상이신 분들은 3월 4일까지 신청 후 지급한다고 하니 서둘러 신청해주시기 바랍니다.

모바일로 신청하실 때 주의하실점은 공동인증서로 본인 인증은 모바일로는 불가하여 휴대폰으로 인증을 하셔야 한다는 점입니다. 저는 사실 제 명의로 사업자등록을 한 것이 아니라 와이프 명의의 사업자등록번호를 가지고 신청을 진행했기 때문에 인증 시에 와이프의 휴대폰으로 인증번호를 받는 등 다소 번거로웠지만, 모바일로도 간편하게 신청이 가능하니 서둘러 신청해서 지원금 받으셨으면 좋겠네요.

아울러 사업자등록번호를 입력하고 대상여부를 조회하면 대상인 분들은 바로 신청할 수 있지만, 저희는 대상이 아니라고 나오더라구요... 그래서 확인해봤더니 매출 감소를 확인할 수 있는 자료를 제출하면 검토 후에 대상이라면 지급이 가능하다고 해서 사업자등록증, 부가가치세과세표준증명 (온라인발급 가능)을 제출한 상태입니다.

이 과정에서는 직접 사업자에 대한 정보와 서류들을 업로드 해야 하는데 사업장정보와 지원유형 및 신청유형을 입력하고 사업자등록증과 부가가치세과세표준증명을 업로드하시면 됩니다. 보통 대상자인 경우 신청하고 2일 이내 지급이 된다고 하던데 정보를 다시 등록한 상황에서 해당 서류 및 대상 여부에 대한 확인이 추가로 필요하기 때문에 시간이 조금 더 걸릴 것 같네요.

부가가치세과세표준증명을 통해 매출 규모나 감소를 확인한다고 하니 정부24에서 미리 발급을 받아 놓으시면 좋을 것 같네요.

모든 서류를 PDF파일로 업로드하고 신청완료를 누르면 위의 화면과 같이 사업자 현황이 나오게 됩니다. 신청일과 상태 및 입력한 상세내역을 수정할 수 있는데 저 상태가 현재는 등록 완료로 나오고 있는걸 봐서는 기본적인 정보가 제대로 입력은 된것 같습니다. 이제 해당 서류에 대한 검토 후에 대상여부가 결정되고 대상 조건에 충족한다면 지급이 될것 같네요.

모든 정보를 입력하고 사업자 대표의 은행 계좌 정보를 넣으면 위와 같이 최종적으로 신청 완료에 대한 확인 후에 신청 완료가 되게 됩니다. 휴면 계좌나 압류 계좌는 등록이 불가하다고 하니, 사업자 대표의 계좌 번호를 정확하게 입력하시기 바랍니다.

최종적으로 등록을 마치면 위와 같이 소상공인 방역지원금 신청 완료 화면을 확인할 수 있습니다. 대표자 정보와 신청금액을 다시 한번 확인 하시고 지급이 되는지 지속적으로 상태를 확인하시면 될것 같네요.

마치며

오늘은 코로나로 인해 어려움이 많은 소상공인들을 위한 정부의 소상공인 방역지원금 정책과 신청방법, 그리고 신청 후기에 대해서 남겨봤습니다. 작년에 스마트스토어를 와이프와 함께 만들고 소소하게 수익을 내고 있었는데 최근들어 정말 급격하게 주문이 들어오지 않는 정체기에 빠져버렸습니다. 새해를 맞아 여러가지 계획도 세우고 그랬는데 아직은 갈길이 많이 먼것 같네요. 그래도 이번에 정부에서 지원해주는 소상공인 방역지원금을 지급 받아서 어려운 시기에 조금 더 힘을 내서 할 수 있는 계기가 되었으면 좋겠네요.

한국투자증권 펀드 가입 방법 및 웰링턴 글로벌 퀄리티 펀드 매수 후기

트위티 파파 — Sat, 5 Feb 2022 07:50:11 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 경제적 자유를 실현하기 위한 방법들 중에 자산을 증식하기 위한 방법 중에 하나로 펀드를 가입하기로 하였습니다. 사실 저는 펀드와는 인연이 별로 없는 편인데 대학생 시절 2년 정도 열심히 적립했던 펀드를 거의 반토막 수준으로 매도하고 제가 매도한 시점으로부터 약 2개월 뒤에 원금을 회복하는 것을 보고 저와 펀드는 맞지 않는다고 생각했었습니다. 그러던 중에 부자아빠 가난한 아빠라는 책을 접하며 자산을 늘리는 것이 굉장히 중요하다는 것을 깨닫고 여러가지 방법으로 자산을 증식할 수 있는 방법을 찾고 있던 중 새해도 되고 해서 꾸준히 장기적인 투자를 목적으로 다시 펀드를 가입해보기로 하였습니다.

한국투자증권 펀드 선택 이유

제가 한국투자증권이 판매하는 펀드를 가입하기로 한 이유는 간단합니다. 이미 한국투자증권의 CMA계좌를 보유하고 있고, 최근에 접했던 매일경제신문 기사에서 한국투자증권의 펀드를 추천하는 광고성 기사를 본 이후에 쉽게 가입할 수 있는 펀드를 선택하자는 생각을 하였습니다. 현재 많은 펀드들의 운용수익률이나 보수는 비슷한 수준이기 때문에 쉽게 가입할 수 있는 증권사 펀드를 선택하였습니다.

한국투자증권 펀드 가입 방법

한국투자증권 펀드는 비대면 방식의 어플로 쉽게 가입할 수 있습니다. 물론 펀드 매수를 위해서는 한국투자증권의 CMA계좌 혹은 증권 계좌가 필요합니다. 사실 저는 한국투자증권의 CMA계좌를 영업점에 방문해서 만들었던 기억이 있습니다만, 최근에는 비대면으로 쉽게 계좌를 개설할 수 있는 것으로 알고 있습니다. 추후에 계좌 개설 방법은 따로 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

한국투자증권의 계좌가 있다는 가정하에 설명을 드리겠습니다.

먼저 한국투자증권 어플을 열고 계좌에 로그인을 진행합니다. 로그인을 한 후 어플 상단의 매매 메뉴나 금융상품을 선택한 후 주식/펀드를 선택합니다. 그러면 원하는 펀드찾기 (신규매수), 이슈펀드, 추천펀드 등의 메뉴가 나오는데 저는 원하는 펀드찾기 (신규매수) 메뉴를 통해서 가입을 진행하였습니다. 그 이유는 저는 여러가지 펀드를 검색해서 비교를 해보고 싶기도 했고, 최근에 아이 CMA 계좌 개설을 위해 영업점에 방문했다가 추천 받은 펀드를 검색해보기 위해서 해당 메뉴를 선택하였습니다.

만약 한국투자증권에서 추천하는 펀드를 보고 싶으시거나, 현재 이슈가 되고 있는 펀드를 보고 싶으시다면 다른 메뉴를 선택하셔서 본인에게 맞는 펀드를 비교해보시면 좋을것 같네요.

검색창에 알고 있는 펀드 이름을 입력하면 관련된 펀드들이 검색됩니다. 저는 영업점에서 추천 받은 웰링턴 글로벌 퀄리티 펀드를 가입하기 위해 "웰링턴"이라고 입력하였습니다. 근데 검색해 보니 웰링턴 펀드도 여러가지가 나오네요. 각각의 차이점과 비교 그리고 제가 가입한 상품에 대해서는 아래에서 다시 말씀드리도록 하겠습니다. 원하는 펀드를 선택하면 펀드에 대한 기본적인 정보가 나옵니다. 제가 고른 펀드는 중립형 수익률은 적정하며 펀드규모는 대형이네요.

위 펀드는 주식형 펀드이고 설정은 2016년 5월, 현재 운용규모는 260억 정도로 그렇게 큰 펀드는 아니네요. 펀드보수와 선취 수수료 등도 확인하실 수 있고 최근 3년간의 수익률 뿐만 아니라 펀드 설정 이후부터 수익률도 조회하실 수 있습니다. 수익률 그래프를 보니 3년간 49%정도의 수익을 냈지만, 최근 6개월간은 마이너스 수익률을 보이고 있네요. 이는 현재 미국의 금리인상을 비롯한 긴축 재정정책과 이에 따른 주식시장의 약세로 인한 효과로 보입니다.

아울러 펀드를 선택할 때 최근 수익률이 좋다고 무조건 좋은 펀드는 아닙니다. 주식도 고점에서 매수할 경우 단기적으로 손실을 볼 가능성이 커지는 것처럼 펀드도 최근 수익률이 좋다고 해서 앞으로 계속 수익률이 좋다는 보장도 없을 뿐만 아니라 오히려 오버슈팅이 된 경우도 있을 수 있으니 펀드를 구성하고 있는 기업 주식들과 가치에 대한 평가를 잘 하셔야 합니다.

제가 선택한 한국투자 웰링턴글로벌퀄리티 펀드는 설정일 이후 현재까지 약 66%의 수익률과 3년 기준으로는 49%의 수익률을 보이고 있습니다. 다만, 최근 6개월 사이에는 마이너스 수익률을 기록하고 있으며 최근 1개월 동안은 마이너스 11%의 수익률을 보이고 있네요. 펀드의 매수 가격을 결정하는 기준가격은 제가 가입한 2022년 2월 4일 크게 반등하며 1,713원 정도를 보이고 있습니다. 저는 2월 4일 펀드를 매수 신청했고 실제 거래는 2월 8일날 기준가격으로 이루어진다고 합니다. 사실 저도 잘 모르지만 이 펀드 매수 시점에 대한 부분도 추후에 포스팅으로 다뤄보도록 하겠습니다.

한국투자증권 웰링턴 글로벌 퀄리티 펀드의 자산구성은 위와 같습니다. 이 펀드는 글로벌 자산 운용사인 웰링턴이 운용하고 있는 펀드에 60%이상 투자하고 유동성 자산에는 10%이하로 투자하는 상품으로 보유종목은 마이크로소프트, 알파벳, TSMC 등 뿐만 아니라 헬스케어 관련된 주식들도 보유하고 있는 것이 특징입니다. 또한 환 위험에 대한 헷지를 하고 있는 펀드로 파생상품도 보유하고 있는 펀드라고 보시면 됩니다. 환 헷지에 대해서 궁금하신 분들은 아래 포스팅도 참고해보세요.

헷지란 무엇인가? (헷지의 기본 개념)

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 요즘 코로나로 환율이 오르고, 주식이 오르락 내리락 하고 경제상황이 그렇게 좋지는 못한 상황입니다. 얼마전 환율의 개념과 경제에 미치는 영향에 대해서 포

tisttory.com

펀드에 대한 여러가지 정보를 확인하고 CMA계좌나 증권 계좌에 가입 금액을 예치시킨 후 가입을 진행하시면 됩니다. 저는 투자성향 분석 결과 위험중립형으로 나왔으나, 이번에 가입할 때는 고위험 상품으로 진행했으며 이에 대한 주의사항을 한번 더 확인 후 가입을 진행하게 됩니다. 가입 정보와 매수금액을 입력한 후 신청을 하면 위와 같이 펀드 정보와 가입정보를 확인할 수 있습니다. 자동이체 등록을 통해 적립식으로 운용하시려면 자동이체 등록을 진행해주시면 됩니다.

한국투자증권 웰링턴 글로벌 퀄리티 펀드 가입 후기

이번에 가입한 한국투자증권 웰링턴 글로벌 퀄리티 펀드는 1928년에 설립된 기관자금 전문 운용사 웰링턴이 선택한 퀄리티 높은 기업들을 선별한 펀드로 한국투자 신탁운용이 운용을 맡아서 하고 있습니다. 이 펀드는 시가총액이 높은 주식들만 보유하고 있는 것이 아니라 유기적 매출 증가와 잉여 현금흐름 관련 지표가 높은 기업을 선택하여 성장성과 높은 배당성향까지도 평가하여 펀드에 편입시키는 것으로 보입니다. 이에 따라 상승장에서는 초과 수익률을 기대하고 하락장에서는 손실 방어를 추구하는 펀드라고 펀드 설명상으로는 명시되어 있네요. 최근 한국투자증권의 글로벌 전기차 배터리 펀드도 굉장히 주목을 받고 있는데 이 펀드는 딸 아이 이름으로 된 펀드로 가입을 해주려고 합니다. 이와 관련된 포스팅도 준비하도록 하겠습니다.

마치며

저는 이 펀드를 가입하면서 장기적으로 투자를 하려고 하고 있고 3년이상 투자를 생각하고 있습니다. 목표 수익률은 60%정도로 보고 있는데 너무 높은 수익률을 기대하고 있는 것일수도 있지만 조금씩 조금씩 적립해나가며 자산 증식도 하고 몰랐던 부분들도 배워가는 과정이 되었으면 좋겠네요. 여러분도 연초를 맞아 다양한 재테크나 투자전략을 세우셨을텐데 저처럼 주린이나 재테크에 대한 지식이 많지 않은 분들도 본인이 비교하고 선택한 펀드를 가입하셔서 성공적인 투자를 하셨으면 좋겠습니다.

LG에너지솔루션 공모주 매도 후기 상장일 따상 실패

트위티 파파 — Thu, 27 Jan 2022 21:57:44 +0900

안녕하세요? 트위티파파입니다.

오늘은 주식시장에서 굉장히 핫했던 LG에너지 솔루션 공모주 매도 후기에 대해서 포스팅 하려고 합니다. LG에너지 솔루션 공모주 청약 후기가 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시길 바랍니다. 저는 1주를 배정 받았고 상장일인 2021년 1월 27일 따상을 노렸지만 아쉽게는 따상은 실패했고 종가 505,000원에 장 마감하였습니다.

LG에너지솔루션 공모주 청약 결과 및 따상 가능성

안녕하세요? 트위티파파입니다. 이번주 내내 주식시장을 뜨겁게 달군 키워드는 바로 "LG에너지솔루션"이었습니다. 440만명의 청약 참여와 사상 최대규모의 청약 증거금인 114조원을 끌어 모으며 I

tisttory.com

LG에너지솔루션 상장 및 시초가 및 장중 흐름

새해 주식시장에서 가장 주목받았던 LG에너지솔루션이 사상 최대의 자금을 끌어 모으며 청약에 흥행을 거두었습니다. 향후 전기 배터리 시장에서 좋은 성과가 예상되는 기업이기 때문에 상장 후에 "따상"에 대한 기대감이 높았는데 아쉽게도 따상에는 실패하였습니다. 오늘 주식시장에서 LG에너지솔루션은 시초가 597,000원에 시작하였습니다. 공모가인 300,000원 대비 굉장히 높은 시초가로 장을 시작하였으나, 개장 이후 급락하여 450,000원까지 하락하였습니다.

장 시작전 공모가인 300,000원에서 대기하고 있었고 주린이라 주문이 들어갈까 싶어 78만원에 현금매도 주문을 넣어봤더니 상한가를 초과한다고 나오며 주문이 들어가질 않네요. "따상"을 기대한것도 그렇지만 공모주는 장 시작전 호가를 결정되기 전이라 그런것도 있었습니다.

공모주 시초가 결정방법

공모주는 공모가격이 결정된 뒤 비례배정이나 균등 배정을 통해 청약자에게 주식이 배정되게 됩니다. 이 때 청약자들은 결정된 공모가로 주식을 받을 수 있게 되고 상장일 시장에서의 시작 가격인 시초가가 결정되게 됩니다. 그렇다면 공모주의 시초가는 어떻게 결정이 될까요?

공모주의 시초가는 장 시작전인 8시 30분부터 9시까지 (동시호가 시간)에 공모가의 -10% ~ +100% 범위로 시초가가 결정됩니다. 즉 LG에너지솔루션의 경우 공모가인 30만원을 기준으로 시초가는 -10% 기준인 27만원 ~ +100%인 60만원까지 결정될 수 있었던 것입니다. 결국 제가 기대했던 따상은 시초가가 60만원이 되었어야 가능했는데 시초가는 59만 7천원에서 시작했고 장 시작 직후부터 시퍼렇게 음봉이 나오며 급락을 하게 된 것이죠.

저는 회사에서 같이 공모주를 배정받은 분과 언제 팔아야되는지 고민하고 있었는데 정작 주식 거래에 서툴러서 팔아야 되는 타이밍도 놓치고 60만원에 시작을 한게 아닌데다가 기대했던 따상도 아니어서 당황하며 초반 매도 타이밍을 놓쳐 버렸네요. 55만원일 때 욕심 부리지 말고 매도를 했어야 했는데 결국 롤러코스터를 여러차례 타며 45만원까지도 하락 했다가 결국 48만원 부근에서 매도를 하였습니다. 결국 공모가 30만원에 48만원에 매도 했으니 18만원 약 60%의 수익을 거두었네요.

공모주 투자라는 것이 참 무서운게 공모가보다 높은 가격에 매도를 했음에도 불구하고 뭔가 손해를 보고 판 느낌을 지워버릴 수가 없네요. 60%의 수익을 거두었지만 10만원은 더 이익을 볼 수도 있었다는 생각을 하니깐 너무 속이 쓰리네요. 오늘 LG에너지솔루션 공모주를 보유하고 있던 분들은 어느 부근에서 수익을 실현하셨는지 궁금합니다.

마치며

오늘은 LG에너지솔루션 공모주 매도 후기를 말씀드렸습니다. IPO 대어라고 불리던 LG엔솔이 외국인들의 매도 물량에 힘을 못 받으며 따상에는 실패하였으나, 코스피 시장에서 시가총액 110조가 되며 시총 2위로 SK하이닉스를 미뤄내고 우리나라 시총 2위 기업이 되었습니다. 많은 전문가들이 예상했던 시총 100조원 정도까지 무난하게 안착하며 성공적인 IPO를 마쳤다고 생각이 듭니다. 물론 저와 같은 개인투자자들은 따상을 기대했으나 그 기대에 미치지 못해 뭔가 손해 보는 느낌을 지울 수 없지만 이번 공모주 청약과 매도를 통해 많은 것을 배울 수 있었습니다. 다음달에는 현대엔지니어링이 공모주 청약을 앞두고 있어 그 때도 청약에 참여해보려고 합니다. 많은 분들도 관심을 갖고 투자할 가치가 있다면 같이 해보시는 것도 좋을것 같네요.

메리츠 자산운용 연금저축 펀드 수익률 및 연말정산 세액공제

트위티 파파 — Tue, 25 Jan 2022 23:51:47 +0900

안녕하세요? 트위티파파입니다.

오늘은 예전에 존리의 금융문맹 탈출이라는 책을 읽고 가입한 연금저축 펀드의 수익률에 대해서 알아보겠습니다.

존리의 금융문맹 탈출 리뷰 (연금저축펀드 가입하자)

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분 노후 준비는 어떻게 하고 계신가요? 저는 현재 월급쟁이로 열심히 살고 있는 평범한 가장입니다. 회사에서 퇴직하고 나면 퇴직연금, 국민연금을 받으면

tisttory.com

존리의 금융문맹 탈출이라는 책을 읽다 보면 결국 결론은 노후를 위해 연금저축 펀드를 가입해야 하고 본인이 운영하고 있는 메리츠 자산운용에 좋은 상품이 있으니 한번 가입해보면 어떻겠냐는 것 같습니다. 노후를 위해서는 저금리의 저축만 해서는 답이 없다는 것이지요. 저도 이 책을 읽고 결국 영업을 당했는데 제가 2020년 10월 말에 메리츠 자산운용의 연금저축 펀드인 메리츠샐러리맨증권자[주식-재간접형]C-Pe라는 상품에 가입을 하였습니다. 가입 후 약 1년 3개월 정도가 지난 2022년 1월 현재 해당 연금저축 펀드의 수익률은 어떻게 될까요?

연금저축 펀드란?

연금저축 펀드란 노후의 연금 수령을 목적으로 증권사에서 운영하는 연금을 지급 목적으로 운용하는 펀드로써, 연간 납입은 총 1,800만원까지 가능하며 만 55세 이후부터 연금으로 수령이 가능한 상품입니다. 물론 가입 후 5년이 경과하여야 연금혜택이 주어지게 됩니다. 중간에 해지도 가능하나, 해지 시, 16.5%의 기타소득세를 납부해야 하기 때문에 납입 수준을 본인의 경제수준에 맞게 잘 조절하는 것이 필요할 것으로 보입니다. 매 월 일정한 금액만큼 납입하셔도 되고 일시에 납입하셔도 상관 없으나 근로소득자라면 매 월 일정금액을 적립하는 형태로 운용하신다면 더 좋을 것 같네요.

메리츠 자산운용 연금저축 펀드 수익률

제가 가입한 메리츠 자산운용 연금저축 펀드인 메리츠 샐러리맨증권자[주식-재간접형]C-Pe의 지금까지의 수익률은 27.08%입니다. 제가 납입한 금액이 굉장히 소액이어서 너무나 아쉽네요. 만약 제가 꾸준히 납입하거나 일시에 큰 금액을 납입했다면 어땠을까요? 1억이라는 돈을 납입한 상태라면 자그마치 2,700만원의 이익이 생기는 꼴인데... 정말 이래서 시드머니가 중요한가 봅니다.

보통 연금저축 펀드의 경우 장기간 납입하는 경우가 많은데 펀드의 포트폴리오마다 다르겠지만, 경제와 주식 가치가 장기적으로 우상향한다고 보면 연금저축펀드의 경우 플러스 수익률이 나올 가능성이 높고 꾸준히 20년 이상 납입한다면 노후에 사용할 자금을 효과적으로 준비할 수 있는 수단이 될 수 있을 것 같습니다.

연말정산 연금저축펀드 세제혜택

연금저축펀드는 연말정산에 굉장히 좋은 세제혜택도 제공하고 있습니다. 연 소득에 따라 세액공제율이 다르지만 연간 400만원 납입 시, 최대 66만원까지 세액공제를 받을 수 있습니다. 쉽게 생각해보면 연간 납부해야 하는 세금이 100만원이라면, 400만원 연금저축 펀드를 납입했을 경우 66만원을 제외한 34만원만 세금으로 납부하면 된다는 것이죠.

연금저축펀드의 세제혜택은 아래 표를 참고하시기 바랍니다. 소득과 나이에 따라 공제율과 공제 한도가 다르니 연말정산에 세액공제 가능 금액을 반드시 확인해보시기 바랍니다.

매년 연말정산을 받을 때마다 환급금은 줄어들거나 오히려 세금을 더 납부하게 되는데 연금저축펀드를 400만원까지 납입하게 된다면 노후자금을 적립할 뿐만 아니라 현재의 세제혜택도 받을 수 있는 1석 2조의 상품이라고 할 수 있습니다. 물론 여기에 펀드 수익률까지 좋다면 1석 3조 이상의 몫을 해낸다고 할 수 있겠네요.

마치며

오늘은 메리츠 자산운용 연금저축 펀드의 수익률에 대해서 알아보았습니다. 제가 가입한 2020년 10월부터 현재까지 코로나 영향으로 경제가 어려운 시기도 있었지만 전반적으로 시장의 풍부한 유동성 영향으로 주식시장도 좋았고 제 연금저축 펀드도 운용을 잘 했는지 30%에 가까운 수익률을 기록하였습니다. 앞으로 미국이 테이퍼링과 금리인상을 하게 된다면 주식 시장이 어떤 흐름을 보일지 주목해봐야겠고, 제가 가입한 연금저축 펀드에 꾸준하게 납입도 하고 수익률도 모니터링 하면서 노후를 차츰 차츰 대비를 해야겠습니다. 여러분도 연금저축 펀드가 없으신 분들은 다양한 상품을 비교해 보시고 본인에게 필요한 상품을 고민하셔서 가입해보시면 어떨까 싶네요.

맥주효모의 효능 및 여에스더 맥주효모 플러스 구입 후기

트위티 파파 — Sat, 22 Jan 2022 22:45:22 +0900

안녕하세요? 트위티파파입니다.

오늘은 3대 기능성 식품으로 많은 관심을 받고 있는 맥주효모의 효능과 여에스더 맥주효모 플러스의 직접 구입 후기에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 최근에 와이프가 육아 스트레스로 인해 탈모 걱정을 하다가 이 제품을 알게 되었고, 맥주효모가 단백질 함유량이 많아 탈모예방에 좋은 효과가 있다고 하여 맥주효모를 직접 구입하여 꾸준히 먹어보기로 했습니다. 추후에 진짜 효과가 있는지에 대한 제품 효과에 대한 포스팅도 적어보도록 하겠습니다.

맥주효모란?

과거에 독일의 맥주공장에 다니는 근로자들은 머릿결이 유독 풍성하고 윤기가 많이 났다고 합니다. 그 비결은 바로 맥주효모인데 맥주효모란 맥주 제조공정에서 맥주를 여과한 후 분리되는 사카로미세스 속의 효모를 건조한 것으로 40%의 단백질을 함유하고 비타민 B와 인의 함유량도 높은 건강 식품입니다. 단백질 함유량이 콩보다도 1.4배나 많다고 하니 정말 단백질이 많은 식품입니다. 또한 비타민 B군도 굉장히 많이 함유되어 있어 피로회복이나 자양 기능으로써도 좋다고 할 수 있겠네요.

맥주효모의 효능

맥주효모는 과연 어떠한 효능이 있을까요?

탈모예방

맥주효모의 가장 큰 효능은 바로 탈모예방 효과입니다. 맥주효모에는 양질의 단백질이 다량으로 함유되어 있어 탈모 증상이 있는 사람이 꾸준히 섭취할 경우 일정 부분 탈모가 예방될 수 있습니다. 맥주효모에는 비타민 B과 비오틴, 양질의 단백질이 함유 되어 있어 탈모 예방 및 풍성한 모발을 유지하는데에 도움을 줍니다. 탈모를 예방하고자 하시는 분들은 맥주효모를 꾸준히 섭취하신다면 탈모 예방에 상당한 효과를 보실 수 있지 않을까 싶네요.

변비개선

맥주효모는 변비개선에도 도움을 줍니다. 맥주효모에는 우리가 흔히 이야기하는 유산균의 먹이인 프락토올리고당도 함유되어 있습니다. 장내 유익균의 수를 늘리는 역할을 하므로 변비개선에서도 효능을 볼 수 있는데 맥주효모의 꾸준한 섭취는 변비가 있으신 분들에게도 도움이 되겠네요.

면역력 증진

멕주효모에는 버섯에도 많이 들어있고 대표적인 면역력 강화 물질인 베타글루칸이 다량 함유 되어 있습니다. 포도당의 일종인 베타글루칸은 우리 몸에서 체내에 들어온 세균을 감지하여 사멸시키는 역할을 하는 물질로 면역력을 높일 수 있게하는 아주 유익한 물질인데 이 베타글루칸이 맥주효모에도 많이 들어 있다고 하네요. 면역력 개선을 위해서도 맥주효모 섭취는 많은 도움이 될 듯 합니다.

피로회복 및 노화방지

맥주효모에는 비타민 B가 굉장히 많이 함유되어 있어 피로회복에 큰 도움을 줍니다. 간 건강에도 좋은 맥주효모는 비타민 B군을 충분히 보충하지 못하는 사람들에게도 큰 도움을 주고 노화방지에도 탁월한 효과가 있다고 하네요. 위에서 언급한 것처럼 비타민 B가 상당히 많이 함유된 맥주효모는 자양기능까지도 있어 여성 분들뿐만 아니라 남성분들도 체력관리를 위해서 그리고 탈모 예방을 위해서도 섭취해주시면 좋을 것 같네요.

여에스더 맥주효모 플러스 구매후기

이러한 다양한 맥주효모의 효능이 있는데 와이프도 요즘 스트레스 때문에 탈모걱정을 하고 있어서 어떻게하면 좋을지 고민하다가 여에스더 맥주효모 플러스를 알게 되었습니다. 예전부터 여에스더 유산균은 유명해서 상당기간 구입해서 먹었던 기억도 있고 6개를 사면 6개를 더 주는 이벤트(?)를 진행하고 있어서 총 12개를 19만원 정도에 구입하였습니다. 1박스에 14포가 들어 있어 2주간 섭취가 가능하고 하루에 1포씩 물과 함께 먹으면 된다고 하네요.

여에스더 맥주효모 플러스는 주문 후 하루만에 받을 수 있었고 꼼꼼하게 포장이 되어 도착했습니다. 최근에는 비닐 뽁뽁이 대신에 이렇게 친환경 소재의 옥수수 플레이크와 같은 친환경 완충제를 사용하는 곳이 많이 늘어나고 있네요.

한 박스에 14포가 들어있고 하루에 1포씩 먹으면 1박스당 2주를 먹을 수 있네요. 저는 6개를 주문해서 6개를 더 받아서 총 12박스를 받았고 12박스는 6개월 동안 먹을 수 있는 양이네요.

여에스더 맥주효모 플러스는 맥주효모 외에는 부가적인 첨가물이 없어 저렇게 색깔도 원재료 색이고 먹기 좋은 형태로 굉장히 작은 환 같은 형태로 들어 있어요. 저걸 씹어 먹지는 않고 물과 함께 섭취하고 있는데 함유된 원재료에 검은콩도 있어서 씹어 먹으면 고소한 느낌이네요. 충분한 물과 같이 먹으라고 되어 있으니 하루에 한포씩 물과 함께 드시면 참 좋을 것 같네요.

마치며

오늘은 탈모예방에 좋은 맥주효모의 효능과 여에스더 맥주효모 플러스 구입 후기에 대해서 말씀드렸습니다. 탈모 예방에 참 좋은 건강식품이고 비타민 B도 함께 있어 피로회보에도 좋은 효능이 있어 꾸준히 드시면 건강에 도움이 될것 같습니다. 저희 와이프도 스트레스로 인한 탈모 때문에 걱정이 많은데 여에스더 맥주효모 플러스도 꾸준히 먹고 스트레스도 덜 받아서 그 걱정을 덜었으면 좋겠네요. 탈모 예방에 좋은 음식도 아래 링크 걸어 놓았으니 또 다른 탈모예방 음식이 궁금하신 분들으 참고하세요.

가을 탈모 원인과 예방법

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분 가을에 탈모가 심해진다는것 알고 계셨나요? 저는 아직 탈모로 걱정을 할 나이는 아니지만, 머리카락이 얇고 유전적 요인으로 걱정은 하고 있습니다만,

tisttory.com

LG에너지솔루션 공모주 청약 결과 및 따상 가능성

트위티 파파 — Fri, 21 Jan 2022 07:53:33 +0900

안녕하세요? 트위티파파입니다.

이번주 내내 주식시장을 뜨겁게 달군 키워드는 바로 "LG에너지솔루션"이었습니다.

440만명의 청약 참여와 사상 최대규모의 청약 증거금인 114조원을 끌어 모으며 IPO의 새로운 역사를 쓰게 되었습니다. 저도 이번에 대표 주관사였던 KB증권을 통해 청약을 넣었고 공모주를 배정 받아 LG에너지솔루션 공모주 청약 후기와 상장일에 따상이 가능할지에 대한 개인적인 생각을 함께 적어보도록 하겠습니다.

LG에너지솔루션 공모주 청약 방법 및 과정

청약 일정은 지났지만, KB증권을 통한 공모주 청약 방법에 대해서 알아보겠습니다.

먼저, 최근에는 증권 계좌를 비대면으로 쉽게 개설이 가능합니다. 물론 개인 인증과 거래에 계좌 개설에 대한 이해가 있어야겠지만 상대적으로 쉽게 계좌 개설이 가능하며, 공모주 청약을 할 때에는 주관사나 배정 증권사 계좌가 있어야 하기 때문에 관심있는 회사가 IPO 공모를 할 경우 미리 계좌를 개설하는 것이 좋겠습니다. (공모 당일 계좌 개설이 불가한 증권사도 있습니다.)

저는 KB증권 계좌는 갖고 있지 않아서 이번에 공모를 위해 신규로 계좌를 하나 어플을 KB증권 모바일 어플인 M-able을 통해 개설했고 공모주 청약 메뉴를 보시면 위와 같은 청약신청 화면을 볼 수 있습니다. 발행가와 증거금율 경쟁률과 신청기간 등 기본적인 공모 청약에 대한 기본정보를 확인한 후 청약 신청을 눌러줍니다.

보통 공모주 청약의 경우 10주가 기본 청약 주식수이며, 이번에도 저는 기본 청약 주식수인 10주를 청약하였습니다. 공모주 청약 시에는 증거금이 필요한데 해당 주식 계좌에 증거금이 예치되어 있어야 청약이 가능합니다. 이번 LG에너지솔루션의 경우 공모가가 30만원이고 10주 기본 청약에 증거금율 50%이기 때문에 30만원 X 10주 X 50% = 150만원을 증거금으로 예치해야 10주에 대한 청약을 진행할 수 있습니다.

위와 같이 청약 주식수 10주를 입력하면 청약 증거금 150만원이라고 자동 계산되며, 이 금액만큼 KB증권 주식계좌에 예치가 되어 있어야 합니다.

주식계좌에 입금을 하고 청약 신청을 하면 추후에 공모주 배정을 받은 이후에 남는 증거금을 환불 받아야 하는데 해당 주식계좌로 받을 수도 있고, 지정 은행 계좌로 받을 수 있습니다. 저 같은 경우에는 은행 계좌로 다시 받기 위해서 은행 계좌 정보를 입력하였습니다.

환불금 정보까지 넣고 나면 최종 청약이 완료 됩니다. 청약 수수료 1,500원이 추가로 들어가긴 하지만 상장일자에 주가가 상승한다면 공모로 받은 배정 주식에 일부 수익을 볼수도 있겠네요. 다음에는 현대엔지니어링도 IPO 예정으로 관심 있으신 분들은 미리 미리 계좌 개설 및 관련 정보를 이해하시는 것이 좋을 것 같습니다.

LG에너지솔루션 공모주 청약 결과

LG에너지솔루션 공모주 청약 결과 각 증권사마다 60:1의 경쟁률을 뛰어 넘는 정말 엄청난 흥행을 거두었습니다. 각 증권사마다 균등배정으로 배정받을 수 있는 주식수는 ▲KB 1.18주 ▲대신 1.74주 ▲신한 1.38주 ▲미래 0.27주▲신영 1.58주 ▲하나 1.12주 ▲하이 1.68주입니다.

아울러 이번 LG에너지솔루션 공모주 청약은 균등배정 50%, 비례배정 50%로 진행되었으며, 비례배정의 경우 1억을 증거금으로 납입하면 5주 정도를 배정 받을 수 있었다고 하니, 150만원 증거금을 납입하고 1주를 받았다면 투자금 대비 괜찮은 성적이라고 생각이 되네요.

LG에너지솔루션 "따상"

LG에너지솔루션의 상장일은 2022년 1월 27일입니다. 이 날 과연 따상이 가능할 가능성이 있을까요? 만약 LG에너지솔루션이 상장일인 1월 27일 따상을 한다면 공모가 30만원 X 2 =60만원이 시초가가 되고 상한가인 30% 상승을 하여 장 마감을 한다면 60만원 X 30% = 18만원으로 78만원이 상장일 종가가 됩니다. 그렇다면 종가 78만원 - 공모가 30만원 = 48만원의 이익이 생기게 됩니다.

LG에너지솔루션은 자동차 베터리 생산 및 소형전자제품에 들어가는 2차 전지를 생산하는 업체로 지속적인 전기차 수요 확대 등 영향으로 기업가치는 지속적으로 상승할 것으로 보입니다. 이 날 따상을 하게 되면 시총이 삼성전자 다음으로 커져 SK하이닉스를 제치고 단숨에 시총 2위의 엄청난 기업가치를 가진 기업이 되게 됩니다. 현재 기업가치에 대한 시장의 긍정적 평가가 많은 것은 사실이지만, 실제 따상 여부는 단정지을 수 없기 때문에 본인이 LG에너지솔루션의 주식을 보유하셨거나 향후 보유할 계획이 있으신 분들은 면밀히 검토하셔야겠습니다.

마치며

오늘은 연초부터 주식시장을 뜨겁게 달군 LG에너지솔루션의 공모주 청약 결과와 청약 방법, 그리고 따상 가능성에 대해서 알아보았습니다. 작년에 이어 올 해에도 IPO를 준비하는 기업들이 많이 남아 있습니다. IPO 시장에서의 열풍을 계속 이어갈 수 있을지 많은 관심이 필요할 것으로 보이고 저도 올 해에는 보다 적극적인 자세로 공부하고 투자할 계획입니다. 여러분들도 많은 사람들의 말에 휘둘리는 것 보다 본인이 직접 공부하고 판단하시면서 현명한 경제활동 하시기 바랍니다.

경제주간지 매경이코노미 구독 방법 및 후기

트위티 파파 — Mon, 17 Jan 2022 23:00:03 +0900

안녕하세요? 트위티파파입니다.
정말 정말 오랜만에 포스팅을 하게 되었습니다. 개인적으로 이직 준비를 하면서 정신이 다른곳에 팔려서 포스팅을 제대로 하지 못했네요. 다시 한번 정신차리고 꾸준하게 지금까지 키워온 블로그를 다시 한번 발전시켜볼 생각입니다. 오늘은 새해가 되면서 새롭게 구독하게 된 경제주간지 매경이코노미를 구독하는 방법과 그 후기에 대해서 말씀드리려고 합니다. 현재 저는 매일경제 신문을 구독하고 있는데 특정 신문사의 논조를 좋아해서가 아니라 조중동 일간지는 보기 싫고 경제 신문 중에 선택지가 많지 않아 판매부수가 가장 많은 신문사를 선택했다는 점 참고해주시기 바랍니다.

경제주간지 매경이코노미 구독방법

매경이코노미는 매일경제신문에서 발간하는 경제주간지로 가끔 서점에 가면 경제주간지 코너에서 한부씩 사서 보곤 했습니다. 그러다가 얼마전 새해를 맞아 서점에 갔는데 경제 주간지를 꾸준히 보면 제태크나 경제적 지식이 풍부해지지 않을까 하는 생각이 들더군요. 그래서 경제 주간지를 한번 구독해보면 좋겠다고 생각하고 와이프와 함께 합의 후에 경제주간지 매경이코노미를 구독하게 되었습니다.

요즘 신무이나 주간지를 구독하는 방법은 예전처럼 판매사원이나 전화를 통해서 하기 보다는 인터넷으로 모든 구독과 취소가 가능합니다. (민망하게 배달하시는 분께 '사절'이라는 종이를 붙이지 않아도 된다는 건 정말 큰 장점인것 같습니다.)

매경이코노미를 구독하기 위해서는 매경이코노미를 검색 후 매경이코노미 홈페이지에 접속해야 합니다.

매경ECONOMY

Since 1979, ABC협회 주간지 인증부수 1위

www.mk.co.kr

매경이코노미에 접속하시면 먼저 회원가입을 하셔야 합니다. 회원가입후 오른쪽 상단에 있는 구독신청 버튼을 클릭하면 구독신청 할 수 있는 페이지로 연결됩니다.

MK독자센터라고 접속을 하면 개인정보 수집 동의를 하시고 매경이코노미나 매일경제 신문, 매경럭스맨 등을 구독할 수 있는 페이지를 확인할 수 있습니다. 여기에서는 매경이코노미 구독을 선택하시면 아래와 같이 개인 정보를 입력할 수 있습니다.

구독자 이름, 전화번호, 이메일, 배달주소를 입력하고 결제수단을 선택하시면 됩니다.
저는 카드결제를 선택했고, 연간 구독료는 160,000원입니다. 16만원이라는 가격은 한부당 4,000원씩 정가 20만원에서 20% 할인된 가격이며 생각보다 비싸지 않은 가격으로 심도 있는 경제 이슈를 제공한다는 점에서 큰 메리트가 있는 것 같습니다. 인터넷을 보니, 1월에 매경이코노미 반값 구독 혜택도 있다고 하는데 사실 제가 구독하고 나서 찾은 정보라서 자세하게 찾아보지는 않았습니다만, 관심 있으신 분들은 한번 찾아보시는 것도 좋을 것 같네요.

매경이코노미 배달

매경이코노미는 무슨 요일에 배달이 올까요? 보통 많은 주간지들이 수요일날 발간하고 수요일날 받아 볼 수 있게 하는것 같습니다. 매경이코노미도 매 주 수요일이 발간일이며, 수요일날 일반 택배를 통해서 수령하실 수 있습니다. 하지만 직접 받지 않고 그 전에 인터넷을 통해서 e매거진도 볼 수 있어 더욱더 빠르게 정보를 접할 수도 있다는 것은 너무 좋은 점인것 같네요.

매경이코노미 e매거진

아이패드가나 휴대폰으로도 매경이코노미를 볼 수 있습니다. 위 사진과 같이 매경이코노미 홈페이지에 접속하면 그 주에 발간된 내용 뿐만 아니라 과거에 발간된 내용들도 e매거진을 통해 확인할 수 있습니다.

저는 아이패드와 휴대폰에 어플을 받아 사용하고 있는데 정말 간편하고 유료기사도 자유롭게 볼 수 있어 구독을 한것에 굉장히 만족을 하고 있습니다. 또한 매일 출근 시간에 유튜브나 넷플릭스와 같은 영상 위주의 정보를 계속 접하다 보니 정말 글을 읽는것에는 어려움이 생기더라구요. 그래서 올 해 부터는 신문과 주간지는 매일 일정량 정독해서 보고 내용을 정리해보자는 계획을 개인적으로 세워놓은 상태입니다.

마치며

오늘은 새해를 맞아 새롭게 구독한 매경이코노미 구독방법에 대해서 알아보았습니다. 요즘 정말 많은 컨텐츠들이 나오고 있는데 원천적으로 돌아가 신문과 잡지는 활자로 된 수많은 정보를 제공합니다. 손쉽게 소비하고 잊혀지는 영상 위주의 컨텐츠가 아닌 손에 쥐고 직접 눈으로 읽어 내려가며 생각도 해볼 수 있게 하는 활자 위주의 컨텐츠들을 더 많이 접하고 보다 심도 있게 생각해볼 수 있는 한 해가 되었으면 좋겠습니다. 경제주간지를 구독하면서 많은 경제 금융 지식도 지속적으로 포스팅할 예정이니 많은 관심 바랍니다.

클래스 101 신사임당 스마트스토어 리남 수익형 블로그 후기

트위티 파파 — Mon, 30 Aug 2021 22:47:35 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 크리에이터 온라인 강의 플랫폼인 클래스 101에서 신사임당 스마트스토어 월 1,00만원 만들기, 리남의 수익형 블로그 기초 입문 과정을 실제로 수강한 후기 및 클래스101 추천 강의를 전달드리려고 합니다. 실제로 제가 수강하고 남기는 후기로 개인적인 의견이 많이 들어가 있으니, 참고하세요.

클래스 101

클래스 101은 많은 크리에이터들이 다양한 주제로 강의를 하고 많은 사람들이 참여할 수 있는 온라인 강의 플랫폼입니다. 사실 몇년 전에 와이프가 비누 만들기 강의를 들으려고 이용하는 것을 봤는데 그 당시만 해도 굉장히 작은 규모에 믿을 수 있는 곳인지에 대한 의문이 들 정도의 플랫폼이었던 것 같습니다. 그런데 어느 순간 이렇게나 성장하고 지금은 해당 분야에서 거의 독보적인 존재라고 할 정도로 다양한 강의와 수 많은 수강생들이 모이는 플랫폼이 되었습니다. 정말 꾸준히 뭔가 하나를 하면 뭐라도 되긴 되나 봅니다.

클래스 101 코칭 시스템

클래스 101은 다른 온라인 강의 플랫폼 처럼 일방적인 강의가 아닌 코칭 시스템이라는 독특한 시스템이 있습니다. 클래스 101을 찾는 많은 사람들이 관심있어 하는 분야는 창업 / 부업, 유튜브, 포토샵 등 무언가 노하우를 배우는 강의들이 주를 이룹니다. 이런 노하우를 다루는 강의들을 들으면 모든 걸 다 가르쳐 줄 것 같지만, 사실 그렇지 않은 것도 사실입니다.

강의를 해주는 크리에이터들도 굉장히 경쟁이 심한 분야에서 살아남은 사람들이고 앞으로도 경쟁을 해야 하는 부분이라 그들이 알고 있는 노하우를 모두 알려주는 건 사실상 불가능하겠죠. 그래서 이 코칭 시스템이라는 것을 잘 활용해야 합니다.코칭 시스템은 강의를 해주는 크리에이터에게 질문하고 답변을 받을 수 있는 시스템으로 일반 강의보다 코칭권을 추가로 구입할 경우 강의비가 올라가지만, 내가 정말 궁금하고 막히는 부분이 있다면 구체적으로 모르는 부분을 물어보고 노하우를 조금이라도 더 끌어낼 수 있다는 장점이 있습니다.

저 같은 경우에는 김머신의 스마트스토어 강의도 수강하고 있는데 코칭권이 포함된 강의를 구입했고, 아직 코칭권을 사용하지 않았지만 소중하게 가지고 있다가 정말 막히는 부분에서 사용하려고 합니다. 여러분들도 관심이 있으시다면 코칭권이 포함된 강의를 클래스 101을 통해서 수강해보시기 바랍니다.

클래스 101 추천 강의

저는 클래스 101을 통해서 현재까지 4개의 강의를 수강완료 및 수강중입니다. 신사임당의 스마트 스토어로 100만원 만들기는 완강을 했고, 대학생 김머신의 쇼핑몰 창업가이드는 반 정도 들었는데 요즘 못 듣고 있네요. 그리고 파이썬에 관심을 갖고 문과 감성 실용 파이썬과 리남의 블로그 기초과정을 수강 중입니다. 지금 듣고 있는 리남 기초 블로그 강의가 끝나면 심화 과정도 한번 들어보려고 합니다.

제가 수강한 강의들은 모두 추천 드리고 싶은데 클래스 101에서 들을 수 있는 강의들 중 유명한 강의이고 많은 분들이 클래스 101을 찾는 이유 중에 큰 부분이 창업이나 부업과 관련된 부분이 많아서 해당 강의들을 클래스 101을 통해서 한번씩 들어보시면 좋을 것 같네요.

클래스 101 신사임당 스마트스토어 강의 후기

클래스 101 신사임당 스마트스토어 강의는 클래스 101의 시그니처 강의와도 같습니다. 정말 정말 많은 분들이 알고 있는 강의일거고, 신사임당의 창업다마고치 프로젝트를 진행했던 내용들을 더 보강하여 유료 강의로 만든 강의입니다. 저도 스마트스토어에 관심을 갖고 수강을 했고, 결과는 현재 와이프 명의로 스마트스토어를 하나 운영하고 있으며 소소하게 수익을 얻고 있습니다. 한마디로 스마트스토어를 운영하실 분들은 바이블, 정석과도 같은 강의이니 꼭 들어보시길 추천합니다.

많은 수익은 아니지만 소소하게 주문 들어오면 포장도 하고 위탁 상품도 주문하고 정산도 받고 광고도 하고 소소하게 키워나가고 있는데 아직까지 수익이 많은건 아니지만, 신사임당이 이야기한 월 100만원은 현실적으로도 가능할 수 있겠다는 희망과 기대를 하면서 열심히 키워나가고 있습니다. 자세한 내용은 클래스 101에서 한번 확인해보세요.

클래스 101 리남 수익형 블로그 강의 후기

클래스 101 리남 스마트스토어 강의는 사실 신사임당 유튜브 채널에서 리남이 출연하면서 알게 되었습니다. 그 당시에는 애드센스 승인을 받기 전이어서 그냥 부럽다하고 넘어갔는데 막상 승인을 받고는 관련 내용을 찾아보지 못했네요. 시간이 흘러서 조금씩 조금씩 애드센스 수익도 올라가는 듯한 모습을 보이고 관심을 갖게 되어 수강하게 되었습니다.

사실 애드센스로는 큰 수익을 내지는 못하고 있습니다. 포스팅 갯수도 적고 들쭉 날쭉 수익이고 많은 투자를 못하고 있는 상황이라 소소하게 몇개월에 한번씩 100달러씩 지급받고 있는 정도인데 이번 강의를 보고 추가적으로 심화 과정도 수강하고 보완해야 할 점이나 수정해야 할 부분들을 좀 진행해보려고 합니다. 여러분도 수익형 블로그에 관심이 있다면 클래스 101에서 관련 강의들을 한번 찾아보세요.

마치며

오늘은 클래스 101에 대해서 알아보고 추천 강의 및 신사임당과 리남의 강의 후기를 전달드렸습니다. 개인적으로 클래스 101을 이용하면서 참 좋은 플랫폼이다라고 생각했는데 한편으로는 모든걸 다 공개하지는 않는구나. 결국 내 노력과 노하우는 직접 쌓아야 하는 구나라는 생각을 하게 되었습니다. 많은 분들이 관심있어 하는 부업고 창업 관련 컨텐츠도 많고 자기계발과 취미를 위한 강의들도 많이 준비되어 있으니, 관심 있으신 분들은 한번 방문해보시면 좋을 것 같네요.

대사증후군 원인과 증상 및 치료 예방법

트위티 파파 — Thu, 19 Aug 2021 23:15:41 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 대사증후군이란 무엇인지 알아보고 대사증후군의 원인과 증상 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번에 대사증후군에 대해서 알아보게 된 이유는 제가 얼마전 건강검진을 하고 복부비만 진단을 받아서 국민건강보험공단에서 팜플렛을 하나 받았습니다. 순간 관리를 해야겠다는 위기감과 많은 분들에게도 나타날 수 있는 대사증후군에 대해서 알려드리기 위해 이번 포스팅을 준비했습니다.

대사증후군이란?

대사증후군이란 아래 명시한 위험요인 중 3가지 이상을 가지고 있는 상태를 말합니다. 대사증후군은 이상지질혈증, 고혈압, 당뇨병 뿐만 아니라 심뇌혈관질환 및 만성신장질환 등을 유발할 수 있는 위험한 증후군입니다. 대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반되며, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 나타나는 것이 특징입니다.

대사증후군 위험요인

대사증후군은 보통 생활습관 개선을 통해서 충분히 개선이 가능한 질환이라고 합니다. 하지만 아래 설명하는 위험요인이 3가지 이상 있는지를 한번 점검해보실 필요는 있을 것 같습니다.

복부비만

대사증후군의 위험요인이 되는 것 중 대표적인 것이 바로 복부비만입니다. 복부비만의 진단 기준은 허리둘레와 체질량지수로 보는데 허리둘레는 배꼽으로부터 손가락 한마디 위를 측정하고, 남자는 90cm (35인치) 이상, 여자는 85cm (33인치) 이상, 체질량질수 [BMI = 체중 (Kg) ÷ (키(m) x 키(m))] 25Kg/m² 이상이면 복부비만이라고 진단합니다. 저는 5가지 위험 요인 중에 바로 이 복부비만에 해당하는 것이 하나 있어 이런 안내 책자를 받게 되었네요.

높은 혈압

대사증후군 위험요인 중 다른 하나는 바로 높은 혈압입니다. 높은 혈압의 진단기준은 바로 수축기/이완기 혈압이 130/85mmHg이상이면 고혈압으로 진단하며, 대사증후군의 위험요인으로 관리 될 수 있습니다. 보통 몸무게가 증가하면 혈압도 같이 증가하는 경우가 대부분인데 비만인 사람이 고혈압 발병 위험이 5배 높다고 하니, 체중관리가 무엇보다 중요할 것 같습니다. 보통 체중이 1Kg 증가할 때마다 수축기 혈압이 1.1mmHg, 이완기 혈압은 0.9mmHg씩 증가한다고 하네요.

높은 혈당

대사증후군의 세번째 위험요인은 바로 높은 혈당입니다. 높은 혈당의 진단기준은 공복혈다이 100mg/dl 이상인 경우를 말하는데 혈당이 오르면, 합병증 발생 위험이 올라가 더 위험할 수 있다고 하네요. 높은 혈당을 방치하게 되면 다양한 합병증을 유발하는 당뇨병으로도 이어질 수 있으니, 주의해야겠습니다.

높은 중성지방 혈증

대사증후군의 네번재 요인은 바로 높은 중성지방입니다. 높은 중성지방의 진단 기준은 중성지방이 150mg/dl 이상인 경우를 말하는데 고칼로리 음식 섭취 후 열량 소비를 제대로 하지 못하면 여분의 칼로리가 중성지방 형태로 피부나 내장 등에 축적된다고 합니다. 중성지방은 고혈압으로도 이어질 수 있으니, 관리를 잘 하셔야 합니다.

낮은 HDL 콜레스테롤 혈증

중성지방과 같은 좋지 못한 콜레스테롤이 아니라 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이라는 것도 있는데 이 좋은 콜레스테롤 지수가 낮은 경우에도 대사증후군 위험요인이 된다고 합니다. 낮은 HDL 콜레스테롤 진단 기준은 남자는 40mg/dl 미만, 여자는 50mg/dl 미만이라고 합니다. 이 HDL 콜레스테롤은 혈관에 샇인 지방 덩어리를 간으로 끌고가 분해시키는 역할을 하며, HDL 콜레스테롤이 적으면 오히려 심혈관 질환의 위험이 증가한다고 합니다.

대사증후군 예방법

대사증후군의 예방법은 위에서 설명한 위험요인 5가지를 피하면 됩니다. 간단하지만 어려운 이야기입니다. 하지만 생활습관을 개선하는 것으로도 대사증후군을 예방할 수 있다고 하니, 저도 당장 실행을 해야겠습니다.

비만관리

복부비만을 예방하기 위해서 건강 걷기를 실천하는 것이 중요합니다. 평소보다 숨이 찬 정도의 빠르기를 유지하며 일중리에 최소 3~4회 정기적으로 하루 45분 이상 걷는 것 만으로도 허리둘레를 줄이고 비만을 예방할 수 있습니다.

고혈압 예방

규칙적인 운동을 하게 되면 자연스럽게 복부비만을 예방할 수 있고 혈압 관리에도 도움이 됩니다. 또한 저염식과 정기적인 혈압체크를 통해 상시 혈압을 모니터링하고 관리하는 습관을 가져야 합니다. 또한 평소 혈압이 높으신 분들은 전문의와의 상담을 통해 높은 혈압을 의학적인 방법으로 관리하는 것도 필요하겠습니다.

혈당관리

혈당을 관리하기 위해서는 스트레스를 잘 해소하고 규칙적인 식습관과 운동, 정기적인 혈당측정을 병행해야 합니다. 단것을 줄이고 적정 혈당이 될수 있도록 식단 관리는 필수적으로 진행해야 합니다. 합병증을 유발한다면 굉장히 어려운 치료가 될 수 있기 때문에 혈당 관리는 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다.

중성지방 관리

고열량 음식과 음주로 인해 중성지방이 증가하게 되는데 고칼로리 음식은 될수 있으면 피하고 술이나 탄산음료 섭취를 줄여야 합니다. 중성지방의 증가는 비만과 고혈압과도 연관되어 있기 때문에 무엇보다 건강한 식습관이 중요합니다.

좋은 콜레스테롤 관리

몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 견과류, 등푸른 생선 등 양질의 음식을 골고루 섭취하면 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 또한 근력, 유산소 운동을 하게 되면 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 고열랴의 간식보다는 견과류 등을 섭취하며 좋은 콜레스테롤이 증가될 수 있도록 건강한 생활 습관을 만들어야 합니다.

대사증후군 진단

위에서 설명한 대사증후군의 위험요인 중 아무것도 증상이 없는 경우에는 위험요인이 없는 사람으로 꾸준하게 유지하시면 됩니다. 반면 위험요인 중 1개~2개에 해당하시는 분들은 대사증후군 주의군으로 아직 대사증후군은 아니지만, 관리하지 않으면 대사증후군으로 발전할 수 있는 위험군입니다. 마지막으로 5개 위험요인 중 3개 이상에 해당한다면, 대사증후군으로 진단할 수 있으며, 생활습관 개선이 반드시 필요한 분들입니다. 이런 경우에는 국민건강보험공단의 대사증후군 개선사업을 진행하고 있는 건강증진센터에서 도움을 받으실 수 있습니다. 이런 분들이 계시다면, 1577-1000번으로 전화하셔서 안내를 받으시면 좋을 것 같습니다.

국민건강보험공단 건강증진센터에서는 생활습관 및 건강검진결과 자료를 통해 건강위험요인을 상담하고 식습관, 식사일기 분석 등 영양평가를 통해 개인 맞춤형 영양상담도 진행합니다. 또한 기초체력 측정을 통한 개인 맞춤형 운동처방 제공과 건강운동 교실도 운영한다고 하니, 위 위험요인에 해당하시는 분들은 문의해보시는 것도 좋을 것 같네요.

마치며

오늘은 대사증후군의 원이과 진단, 그리고 예방방법에 대해 알아보았습니다. 최근에는 거의 대부분의 성인이 건강검진을 받고 기본적인 검사항목들은 모두 체크가 되는 시대에 살고 있습니다. 본인이 위에서 언급한 진단기준에 해당한다면 다시 한번 건강검진 기록을 확인해보고 예방법에 나와 있는 것처럼 건강한 생활습관을 만드는 것이 대사증후군을 예방할 수 있는 방법입니다. 저도 좀 충격적이긴 하지만 갈수록 늘고 있는 뱃살을 줄이고 건강한 삶을 위해서 다시한번 정신차리고 건강 관리를 해야겠습니다.

기계식 키보드 엠스톤 GROOVE F SF 게이트론 저소음 갈축 (게저갈) 후기

트위티 파파 — Fri, 13 Aug 2021 22:10:37 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 오랜만에 제품 사용후기를 남겨볼까 합니다. 제가 포스팅을 자주 많이 하는 편은 아니지만 글 쓰는 작업에 재미를 좀 가지려고 마음을 먹고 있었고, 어떻게 하면 글을 좀 더 재미있게 많이 쓸까 고민을 좀 했는데... 그러다 보니 갑자기 키보드가 눈에 들어오더라구요. 그것도 제가 사용해보지 못했던 기계식 키보드에 관심을 갖게 되었고 집에서 사용하는 맥북용으로 키크론의 K4라는 기계식 키보드 갈축을 구입했고 사무실에서 사용할 수 있는 키보드로는 보다 조용한 엠스톤 GROOVE F SF 게이트론 저소음 갈축 키보드를 구입하게 되었습니다. 그 중에서도 오늘은 사무실에서 잘 사용하고 있는 엠스톤 GROOVE F SF 게이트론 저소음 갈축 후기를 남겨볼까 합니다.

기계식 키보드란?

먼저 후기에 앞서 기계식 키보드에 대해서 간단하게 알아보았습니다. 기계식 키보드의 정의는 따로 있지는 않지만 보통 세 가지 조건을 충족하면 기계식 키보드라고 합니다. 첫번재는 축전식이 아닐 것, 두번째는 분리되어 있던 금속 접점이 서로 접촉하여 키가 입력되는 방식일 것, 세번째는 금속 접점이 분리될 수 있는 스위치 내부에 존재해야 하는데 쉽게 생각해서 각각의 키가 물리적 스위치로써 입력값을 인식할 수 있으면 기계식 키보드라고 할 수 있는 것 같습니다.

기계식 키보드 장단점

기계식 키보드는 보통 게이밍 키보드로 많이 알려져 있는데 각각의 키가 독립적으로 동시에 입력이 가능하며, 완전히 키가 눌리지 않더라도 키가 입력될 수 있어 편안한 타이핑이 가능합니다. 또한 키캡을 분리하고 원하는 방식으로 커스터마이징도 가능하여 키보드를 많이 사용하는 직업을 가진 사람들이나 키보드 덕후들에게 사랑받는 키보드입니다. 반면 단점도 존재하는데 물리적으로 접점을 눌러 입력 되는 방식의 키보드로 수명이 짧습니다. 또한 방수 방진에는 좀 취약한 편인데 먼지가 키캡 사이로 들어갈 경우 입력이 잘 되지 않는 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

레오폴드 vs. 엠스톤

기계식 키보드를 어떤걸 사야 할지 고민을 하다 보니 유명한 제품들이 굉장히 많았습니다. 그 중에서도 레오폴드와 엠스톤이라는 브랜드 제품이 상당히 유명했고, 레오폴드와 엠스톤 모두 체리사의 스위치를 사용하는 제품도 있었고, 엠스톤에서는 게이트론이라는 회사의 축을 사용하는 제품도 출시를 하고 있었습니다. 결정적으로 레오폴드는 구입하려고 했던 풀사이즈 키보드 모델인 FC900R이 모두 품절이라 선택할 수가 없었습니다. 그래서 대안으로 찾아봤던 모델이 엠스톤이었고, 제가 이 전에 키크론의 K4라는 모델을 구입하였는데 게이트론의 갈축이 마음에 들어 이번에도 갈축으로 구입할까 하다가 아무래도 사무실에서 사용을 해야 되는 부분이 있어 게이트론사에서만 출시하는 저소음 갈축 모델을 구입하였습니다. 최종적으로 선택한 모델이 바로 엠스톤 GROOVE F SF 게이트론 저소음 갈축 모델입니다.

기계식 키보드 스위치 축 종류

기계식 키보드 스위치는 정말 다양한 종류가 있습니다. 청축, 갈축, 적축, 흑축, 저소음 적축 등등 정말 다양한 회사의 다양한 종류의 스위치가 존재하기 때문에 기계식 키보드를 선택할 때는 타건을 직접 해보고 자신에게 맞는 것을 구입하는 것이 가장 좋겠습니다. 저도 직접 타건을 해보지는 못했지만 구입 전에 다양한 유튜브 후기와 소리 등을 직접 들어보고 결정했고, 이번에 구입하게 된 게이트론사의 저소음 갈축은 게이트론이라는 회사에서만 출시하는 독특한 느낌의 스위치입니다. 아래 사진들을 보시면 각각의 스위치가 각각 어떤 느낌의 스위치인지 대략적으로 알 수 있으니 참고하기 바랍니다.

엠스톤 GROOVE F SF 저소음 갈축 사용 후기

일단 엠스톤 GROOVE F SF 저소음 갈축의 사무실 사용 느낌은 대만족입니다. 정말 왜 이제야 이 키보드를 사용했지라는 느낌이 들 정도로 너무 만족스럽습니다. 일단 소음 측면에서 사무실에서 사용하기에 정말 좋은 저소음 버전으로 기계식 키보드를 사용하고 있는지도 모를 정도로 정숙합니다. 아래 동영상을 보시면 정말 타건을 할 때 소음이 없을 기존 멤브레인 키보드보다도 조용할 정도로 정숙합니다.

그리고 타건감이 정말 좋습니다. 위의 설명처럼 게이트론사의 저소음 갈축 모델을 구입하였는데, Tactile Switch로 일정부분 구분감과 누르는 재미까지도 있는 키보드입니다. 압이 조금 높아 키보드를 타건할 때 조금 세게 눌러야 하지만, 너무 오랜 시간 사용하는 것이 아니라면 손목에 무리가 가지 않을 정도입니다.

정말 이 키보드가 고장나면 다시 또 구입하고 싶을 정도로 마음에 드는 키보드이며, 엠스톤만의 장점이 윤활을 상당히 잘 하여 스테빌라이저를 잘 잡아주었다는 것이 있습니다. 스페이스바와 같이 긴 키캡의 경우 구조상 제약이 따라 스위치만으로는 제작이 불가능하기 때문에 스프링이 들어갈 수밖에 없는데 스페이스바를 누를 때 팅팅 거리는 스프링 소리가 거의 안날 정도로 정숙합니다. 그렇기 때문에 조금 더 고급스러운 타건감을 느낄 수 있는 것 같습니다.

엠스톤 키보드의 포장도 상당히 만족스럽고 이 가격대의 키보드를 구입했을 때 제품에 신경을 많이 썼구나라는 생각이 들 정도입니다. 제가 구입한 색상은 다크시티입니다. 벼루와 같은 먹색깔로 상당히 묵직하며 고급스러운 느낌이 듭니다.

키캡도 상당히 퀄리티가 좋고 내구성도 뛰어나 보입니다. 키보드를 사용하지 않을 때 덮어 놓을 수 있는 보호캡도 같이 동봉되어 있어 퇴근할 때 항상 덮어놓고 퇴근을 하고 있습니다.

엠스톤 GROOVE F SF 저소음 갈축 타건음

마치며

오늘은 정말 오랜만에 제가 구입한 엠스톤 GROOVE F SF 저소음 갈축에 대한 리뷰를 해보았습니다. 지금 집에서는 키크론의 K4 갈축 모델을 사용 중인데 이 제품에 대한 리뷰도 기회가 된다면 남겨보도록 하겠습니다. 또한 요즘 글을 자주 쓰고 더 열심히 써보자는 생각으로 키보드를 바꿨는데 다양한 매니아층이 있다는 사실을 알고 다음에도 또 좋은 키보들르 구입하여 사용할 수 있는 기회가 있었으면 좋겠습니다.

과민성 대장증후군 치료법 유산균 생성물질

트위티 파파 — Wed, 28 Jul 2021 14:24:00 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
오늘은 얼마전 포스팅한 과민성 대장증후군 치료에 효과적인 유산균 생성물질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 얼마전에 와이프가 불규칙한 식습관과 스트레스로 과민성 대장증후군 증상을 보였다고 포스팅을 했었는데 조금 나아지는가 싶더니 다시 증상이 악화 되어서 병원에 다녀왔습니다. 진료를 보고 약국에서 약을 구입하다가 약사분이 추천한 약이 하나 있는데 유산균 생성물질로 자세한 내용은 아래에서 다루도록 하겠습니다. 그 전에 과민성 대장증후군 증상 및 치료법이 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고 하세요.

과민성 대장증후군 증상 및 치료법

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 오늘은 과민성 대장증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅은 현재 저희 와이프가 과민성 대장증후군으로 의심되고 있어 과민성 대장증후군의

tisttory.com

위 포스팅에서도 말씀드렸듯이 과민성 대장증후군에는 규칙적인 식습관과 양질의 단백질 섭취, 그리고 꾸준한 유산균 섭취가 무엇보다 중요하다고 합니다. 하지만 시중에서 판매되는 유산균을 그냥 꾸준히 먹는다고 과민성 대장증후군이 확연하게 좋아지는 것은 아닙니다. 유산균 섭취보다 더 중요한 것은 장내에 유익균들이 잘 살 수 있는 장내 환경을 만들어 주는 것이 중요하다고 합니다. 유산균만 먹는다고 장내 환경이 개선되는 것은 아니고 여러가지 조건이 충족되어야 하겠지만 오늘 소개해 드릴 내용은 바로 유산균 생성물질입니다.

유산균 생성물질이란?

유산균은 모르는 사람이 없을 정도로 우리 체내에 필요한 균이며, 시중에서도 굉장히 다양한 종류의 유산균이 판매되고 있습니다. 하지만 유산균 생성물질이라는 것은 조금 생소한데 유산균 생성물질이라는 것은 과연 무엇일까요?

유산균 생성물질은 쉽게 이야기해서 장내에 유해균을 제거해주는 물질이라고 할 수 있습니다. 유산균 중에서도 식물성 유산균이 만들어내는 천연 항생물질을 박레리오신이라고 하는데 이 박테리오신이 대표적인 유산균 생성물질입니다. 우리 장내에는 유익균과 유해균이 85대 15의 비율로 균형을 이루고 있습니다. 그런데 여러가지 요인들로 인해 장내 상태가 나빠지고 유해균이 증가하게 되면 여러가지 질병을 유발할 수 있습니다.

대표적으로 아토피나 알레르기, 면역질환, 성인명, 암 등 장내 상태가 좋지 못하면 발생할 수 있는 질병들입니다. 우리가 장 건강이 중요하다고 말하는 이유는 바로 이 장내의 유익균들로 인해 우리 몸의 상태를 건강하게 하고 면역력을 증진시킬 수 있기 때문입니다. 이 유산균 생성물질은 4세대 유산균이라고도 하며 포스트 바이오틱스라고 부르고 있습니다.

유산균 종류 포스트바이오틱스란?

우리가 유산균하면 흔히 떠올리는 단어는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 입니다. 이 외에도 신바이오틱스라는 3세대 유산균을 거쳐 현재는 4세대 유산균이라 불리는 포스트 바이오틱스까지도 개발된 상태입니다. 1세대 유산균으로 알려진 프로바이오틱스는 유산균 증식 및 유해균을 억제하고 배변 활동에 도움을 주는 물질이며, 프리바이오틱스는 유산균의 먹이로 유산균이 장내에 살아서 가기 어려운 단점을 보완한 물질이라고 볼 수 있습니다.

3세대 신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 합친 물질로 유산균과 유산균 먹이를 동시에 장내에 증식될 수 있도록 도움을 주는 물질입니다. 오늘 소개하고 있는 포스트 바이오틱스는 유산균 생성 물질을 말하며, 근본적으로 장내 유해균을 제거하여 장 환경을 건강하게 만드는 물질로 최근 주목을 받고 있습니다.

유산균 생성물질 추천

와이프가 병원 진료 후 약국에 가서 추천 받은 유산균 생성물질은 엘스케이라는 회사의 투윅스 체인지 리퀴드라는 제품이었습니다. 별도로 광고나 협찬을 받은건 아니고 저희가 직접 구입한 제품이며, 자세한 내용은 약국을 방문해서 약사와 상의후 구입하시기 바랍니다. 개인적으로 지금 해당 제품을 먹은지 1주일 정도 된것 같은데 다른건 모르겠지만 배변 활동이 예전보다 조금 더 원활하게 그리고 건강해진것 같습니다. 이 제품을 섭취하면서 음식 조절도 같이 해서 그런 효과가 있는지 모르겠지만, 유산균과 유산균 생성물질을 동시에 먹고 있는데 생각보다는 효과가 좋은 것 같아서 만족하고 있습니다.

다만 투윅스 리퀴드 체인지라는 이 제품이 가격이 생각보다 높아서 30포 1달짜리 제품 가격이 10만원 정도 되니깐 여러가지 제품을 비교해보고 구입하시는 것을 추천드립니다. 모든 약이 그렇듯 몸에 좋다는 생각을 갖고 꾸준하게 식이조절과 운동과 병행하면서 드시는게 가장 좋은 방법이지 않을까 싶습니다.

마치며

오늘은 저도 잘 몰랐던 유산균 생성물질에 대해서 알아보았습니다. 요즘 현대인들에게 유산균은 필수 영양제가 되었는데 보다 근본적인 원인이 되는 장내 환경 개선을 위한 4세대 유산균 포스트 바이오틱스인 유산균 생성물질이 필요하신 분들은 참고하시고 제가 직접 사서 먹어보고 추천하는 투윅스 체인지 리퀴드라는 제품도 한번 알아보시면 좋을 것 같네요. 요즘 재택근무에 집에서 지내는 시간이 더욱더 많아지고 날씨도 더워서 움직임이 제한적인데 여러분 모두 장 건강 잘 챙기시길 기원합니다.

발바닥 가시 박혔을 때 제거 방법 어느 병원 가야할까?

트위티 파파 — Tue, 20 Jul 2021 14:44:22 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
얼마전에 집안 정리를 하다가 갑자기 발바닥이 따끔 거리는게 느껴졌습니다. 뭔가 딱딱한걸 밟았구나 하고 대수롭지 않게 넘겼는데 시간이 지나도 계속해서 발바닥이 따끔거리면서 불편하더라구요. 그래서 가시라도 박혔나 하고 발바닥을 봤더니 까만 얇은 가시 같은게 보이더군요. 그래서 와이프가 가시를 빼준다고 요리조리 봤는데 가시가 얇아서 잘 안빠졌습니다. 그래서 그냥 포기하고 좀 있으면 빠지겠지하며 주말을 보냈습니다. 일욜일 오후 쯤 되니 가시가 박혀 있던 부분이 조금 붓고 염증이 생긴것처럼 너무 통증이 심해졌습니다.

가시 박혔을 때 제거 방법

가시가 박혀 통증을 느끼고 가시를 제거하는 방법들을 많이 검색 해보셨을 것 같습니다. 많은 블로그나 알려진 민간요법에 의하면 가시 박혔을 때 제거 방법들이 다양하게 있는데 대표적으로 핀셋으로 제거하기, 신용카드로 가시 부분 밀어서 제거하기, 감자나 바나나껍질을 환부에 붙인 후 가시 제거하기 등 다양한 방법들이 있습니다. 하지만, 이러한 민간요법은 추가적인 염증을 유발할 수도 있고, 오히려 가시가 더욱 깊숙하게 박히게 할 수도 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

다만, 가시가 박힌 직후 가시 부분이 피부 표면으로 보이는 경우, 핀셋과 같은 도구를 깨끗하게 소독한 후 가시만 잡고 제거하는것이 가장 안전한 방법이며, 가시가 피부 표면 속으로 들어간 경우에는 가시가 더욱 깊숙하게 박히지 않도록 주의하며 가까운 병원을 찾는 것이 필요합니다.

가시 박혔을 때 어느 병원을 가야 할까?

저는 가시가 박힌 직후 와이프 말을 듣지 않고 며칠을 그냥 두었는데 그러다 보니 해당 부위에 염증이 생기고 곪아버려 통증이 심하게 느껴졌습니다. 사실 가시를 제거하기 위해서 병원을 간다는 것도 조금은 창피하기도 하고 뭘 이런걸로 병원을 가나 하는 안일한 생각을 했던 것도 사실입니다. 무엇보다 가시가 박히면 어느 병원을 가서 제거해야하지? 라는 질문에 선뜻 답이 떠오르지 않은 것도 있습니다.

그래서 며칠을 고생하다가 가시 박혔을 때 가는 병원을 검색해 보았고, 피부과나 가정의학과, 정형외과에서 제거가 가능하다는 사실을 알게 되었습니다. 곧바로 근처에 있는 피부과를 찾아서 발바닥에 가시에 박혔다고 하니 레이저실로 안내를 받았습니다. 제가 검색을 했을 때 확인했던 것은 레이저로 가시를 제거하고 제거한 부위에 새 살이 돋게하는 치료법으로 제거를 했었습니다.

저도 당연히 레이저로 가시를 제거하겠구나 하고 누워서 기다렸고 담당 의사가 제 발바닥을 보더니 사정없이 핀셋 같은 것으로 제 발바닥을 마구 마구 잡아 뜯는 느낌이 나도록 무언가를 떼어내었습니다. 발바닥이라 통증이 그렇게 심하지는 않았지만 묘한 느낌이 들었고 얼마 후 다 제거 했으니 소독하고 반창고를 붙여달라는 의사의 말을 들었습니다. 또한 예상하지 못한 말을 들었는데 제 발바닥에 있던 것은 가시가 아니라 바로 눈썹이나 머리카락으로 보인다는 것입니다. 생각보다 많은 사람들이 털이 박혀 찾아온다고 하니 주의하시기 바랍니다.

아무래도 가시가 피부 표면이나 피부 안쪽에 박히는 경우가 많다보니, 병원을 찾을 때는 피부과를 먼저 고려하시는 것을 추천합니다. 레이저 장비나 피부에 대한 치료를 위한 각종 장비와 의약품들이 있으니 가장 안전하게 제거할 수 있지 않을까 생각이 됩니다.

가시 박힘 예방법

가시가 가장 잘 박히는 부위는 손바닥이나 발바닥과 같이 접촉면이 많은 신체 부위입니다. 그 중에서도 저와 같이 정말 예상하지도 못한 원인에 의해 가시가 박힐 수도 있으니 항상 주의를 기울이셔야 할것 같습니다. 또한 실내에서 생활이 많아지는 요즘과 같은 시기에 집에서 신을 수 있는 거실화나 발이 편한 실내화 등을 실내에서 신으셔서 혹시 있을지 모르는 날카로운 것들로 부터 발을 보호 하시는 것도 필요합니다. 저도 답답한게 싫어서 집에서는 양말이나 실내화를 잘 신지 않는 편인데 이번에 고생을 하고 집에서도 실내화를 신고 있습니다. 혹시 발이 편한 쿠션 실내화가 필요하신 분들은 아래 스토어를 통해서도 구입이 가능하니 참고하세요.

발이 편한 쿠션 실내화 층간소음 방지 슬리퍼 집들이 선물 : 봄날엔마켓

발이 편한 쿠션 실내화 족저근막염 방지 슬리퍼 층간소음 방지 슬리퍼 거실화

smartstore.naver.com

마치며

오늘은 정말 오랜만에 가시 박힘으로 고생한 저의 경험담을 전달드렸습니다. 작은 가시라고 무시할게 아니라 파상풍이나 염증 등 더 큰 고통과 불편함을 줄 수 있기 때문에 검증되지 않은 민간 요법을 통해서 가시를 제거하지 마시고 가까운 병원을 찾으셔서 안전하고 위생적으로 가시를 제거하시기 바랍니다. 또한 발이 건강해야 생활에 지장도 없고 건강의 기본이 발이라는 것을 다시 한번 느끼게 되었습니다. 가시 박힘을 제거하고 나니 통증도 사라지고 불편함도 없어졌으며 앞으로는 집에서도 편하게 신을 수 있는 실내화를 신고 생활을 해야겠습니다.

블로그 2차 도메인 만료 호스팅 KR 기간 연장 방법

트위티 파파 — Tue, 8 Jun 2021 23:58:27 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 현재 사용하고 있는 블로그 2차 도메인 만료 안내를 받아서 기간을 연장하게 되었는데 저는 호스팅 KR이라는 업체에서 사용중으로 호스팅 KR 기준으로 도메인 기간 연장 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참고로 호스팅 KR은 많은 도메인 업체 중에서도 저렴한 편에 속하는 업체로 처음 도메인을 구입하고자 하신다면 한번 가격을 알아 보시는 것을 추천합니다. 아울러 흔히 많이 사용하시는 .com / .co.kr / .org / .kr 등 도메인 말고도 특이한 도메인도 많이 있으니 한번 방문해 보셔서 본인이 원하는 도메인을 검색 후 선택해 보시기 바랍니다.

호스팅 KR 도메인 등록

앞서 말씀드린 바와 같이 호스팅 KR은 저렴한 가격으로 우리가 원하는 도메인을 사용할 수 있게 하는 호스팅 업체입니다. 국내에 다양한 업체가 있지만 보다 저렴한 가격으로 도메인을 소유하고 싶으시다면 호스팅 KR을 방문해 보시면 좋을 것 같습니다.

보통 도메인을 등록하게 되면 1년 단위로 등록이 가능한데 제가 작년 이 맘 때 한창 구글 애드센스를 블로그에 달기 위해서 이것저것 시도를 하다가 도메인을 4개 정도 구입하였고, 그 중에서 하나는 기간이 만료 되었음에도 현재 사용하지 않아 기간을 연장하지 않았습니다.

위 사진을 보시면 제가 등록한 도메인은 .com 도메인으로 모두 4개 입니다. 작년 5월, 6월, 9월에 등록을 했고 현재 5월 등록했던 도메인은 이미 기간이 만료된 상태입니다. 그런데 기간이 만료 되더라도 30일 이내에 연장을 하게 되면 다시 등록했던 도메인을 사용할 수 있습니다. 하지만 저는 이 도메인을 더 이상 사용하지 않을 계획이기 때문에 자연스럽게 남은 기간이 지나면 소유권은 이 도메인을 신규로 등록하시는 분께 넘어갈 것입니다. 개인적으로 제일 먼저 등록했던 도메인으로 애드센스를 승인 받으려고 했는데 결국 다른 도메인으로 받고 처음 등록했던 제 첫 .com 도메인은 역사속으로 사라지게 되었네요.

아쉬움을 뒤로 하고 오늘 도메인 기간을 연장할 도메인은 위에 보이는 도메인입니다. 2020년 6월 11일 등록했고 만기를 연장해야 한다는 문자 메세지를 받은 후에 귀찮아서 계속 뒤로 미루다가 결국 오늘 기간을 1년 더 연장하였습니다. 이 도메인은 현재 애드센스를 승인 받고 워드프레스로 운영 중인 도메인으로 워드프레스에 컨텐츠가 많지는 않지만 현재 계획했던 테마는 설치를 해 놓은 상태입니다. 하지만 언제나 그렇듯 게으른 직장인으로 현재 포스팅은 못하고 있는 상황입니다.

호스팅 KR 도메인 기간 연장 방법

호스팅 KR 도메인 연장 방법은 간단합니다. 위에서 보셨던 도메인 관리 메뉴에서 기간 만료에 가까운 도메인 옆에 [연장]이라는 버튼이 활성화 되고 연장 버튼을 누르면 위 사진과 같은 화면이 나오게 됩니다. 도메인 연장을 하려고 하는 도메인 정보를 확인할 수 있고 호스팅 KR기준으로 .com 도메인은 1년 가격이 9,800원이고 부가세 10%를 더한 10,780원을 결제할 수 있는 화면을 확인할 수 있습니다.

결제는 호스팅 KR에 예치금을 넣어놨다면 예치금으로, 아니면 신용카드나 계좌이체로 결제가 가능하며 결제가 완료되면 위와 같이 결제 성공 화면을 확인할 수 있습니다.

호스팅 KR 도메인 기간연장 확인

결제가 완료되고 호스팅 KR에서 도메인 관리에 들어가면 위와 같은 화면을 확인할 수 있는데 기존 만기일이 2021-06-11에서 2022-06-11로 1년 연장된 것을 확인할 수 있습니다. 그리고 상태도 정상으로 잘 나오는 것을 볼 수 있습니다. 이렇게 간단하게 호스팅 KR 도메인의 기간을 연장할 수 있으며, 약정 기간이 길어질 수록 등록비용은 더욱더 저렴해집니다. 많은 호스팅 업체를 비교해보시고 본인에게 맞고 관리하기 편한 업체를 이용하시면 좋을 것 같습니다.

또한 2차 도메인을 사용할 때 애드센스 승인이 보다 수월한지에 대한 궁금증이 있으실텐데 제 경험상 어느정도 영향이 있는 것으로 보입니다. 일반 티스토리 도메인보다는 본인의 2차 도메인을 통해 애드센스를 받아 보시는 것도 좋을 것 같고 관련해서는 아래 포스팅을 참고하세요.

티스토리 개인 도메인 구입 및 설정하는 방법

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 얼마전 구글 애드센스 승인 거절 포스팅을 했었는데 또 다시 코로나로 인한 검토 불가 메일을 받았습니다. 카테고리도 다시 정리하고 글도 더 많이 쓰고 이제야

tisttory.com

호스팅 케이알 티스토리 서브도메인 설정 방법

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 최근 애드센스가 승인 대란이라고 할 정도로 티스토리 블로그에 대한 묻지마 승인이 이루어졌습니다. 현재는 그 상황이 종료가 된것 같은데 저는 2차 도메인 구

tisttory.com

마치며

오랜만에 수익형블로그 카테고리에 글을 적게 되었는데 지금까지 많이 게으르고 관리를 잘 못했다는 생각이 드네요. 앞으로 더욱더 많은 글을 적을 수 있도록 노력하고 제가 하고 있는 활동들에 따른 수익을 인증할 수 있는 시간이 왔으면 좋겠습니다. 끝으로 최근 제 블로그에 들어오셔서 많은 글들과 카테고리를 꾸준히 보시는 분이 생긴 것 같습니다. 보잘것 없는 블로그이지만, 관심 가져주셔서 감사하고 앞으로 더욱더 발전하는 블로그가 되도록 하겠습니다.

발톱 무좀 없애는 방법 치료제 부작용

트위티 파파 — Wed, 2 Jun 2021 00:37:10 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
날씨가 점점 무더워지고 있습니다. 이럴 때 일 수록 개인 위생 관리에 신경을 쓰셔야 하는데, 많은 사람들이 갖고 있는 무좀에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 무좀 중에서도 발톱 무좀으로 고생하시는 분들이 많이 계신데 오늘은 발톱 무좀이란 무엇이고 원인과 증상, 그리고 발톱 무좀 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더 나아가 발톱 무좀 치료제의 부작용까지도 알아보도록 하겠습니다.

무좀이란?

먼저 무좀이란 무엇일까요? 무좀은 손톱이나 발톱에 곰팡이균이 침투하여 발생하는 질환입니다. 무좀 중에서도 손톱이나 발톱에 생긴 무좀을 조갑백선이라고 부르며, 곰팡이균이 각질을 녹여 영양분을 공급받아 무좀 균이 발톱에 서식하게 됩니다.

무좀의 증상 및 원인

조갑백선 발톱이나 손톱에 생긴 무좀의 대표적인 증상은 손톱이나 발톱이 두꺼워지고 하얗게 되고 잘 부스러 지는 것입니다. 가려움증을 유발하는 경우도 있고 냄새가 나는 경우도 있습니다. 이러한 발톱 무좀의 원인은 곰팡이균으로 주로 고온 다습한 환경에서 곰팡이 균이 증식하거나, 다른 사람으로부터 균이 옮겨지는 경우가 발톱 무좀의 원인입니다. 지금처럼 더워지는 여름철에 특히 무좀균 증식이 쉽게 일어나며 여름 휴가철과 같이 많은 사람들이 모이는 워터파크나 목욕탕 등에서도 쉽게 전염될 수 있으니 항상 주의해야 겠습니다.

발톱 무좀 치료방법

무좀을 치료하는 가장 쉬운 방법은 바로 약물 치료입니다. 하지만 손발톱 무좀은 바르는 약 만으로 치료되기 힘든 경우가 많습니다. 무좀을 유발하는 곰팡이 균의 증식을 막기 위해 전문가의 진료를 받고 원인균을 찾아 경구용 항진균제를 복용해야 하는데 보통 3~6개월정도 복용해야 한다고 합니다. 발톱 무좀은 신경이 없는 발톱에 생기는 것으로 잘 인지를 못하고 방치하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 발톱 무좀을 방치하면 다른 곳으로 곰팡이균이 전파되어 발이나 다른 신체에 무좀이 생길 수 있습니다. 특히 병원에서 진료를 받은 후 처방받은 항진균제를 복용하여 치료하는 것이 중요합니다.

앞서 말씀드린 바와 같이 무좀의 주요 원인은 곰팡이균으로 고온 다습한 곳에서 증식하므로 주위 환경과 신체를 청결하고 건조하게 관리해야 합니다. 신발과 양말도 굉장히 중요한데 공기가 잘 통하고 깨끗하고 가벼운 것으로 선택합니다. 양말도 깨끗하게 삶아 주는 것이 좋습니다. 발에 환기도 자주 시켜주고 공공장소에서는 특히 주의하여야 합니다. 웬만하면 공공장소에 있는 신발을 신을 때에는 양말을 신고 신발을 신으며, 바로 세탁을 할 수 있도록 해야 합니다. 무좀 환자들의 필수품과도 같은 발가락 양말도 발가락간에 전염을 막고 통풍을 그나마 잘 시키기 위한 아이템으로 보시면 됩니다. 집에서 통기성 좋고 위생적으로 자주 세탁해서 신을 수 있는 실내화를 신어도 좋으실것 같습니다.

빨아 쓸 수 있는 거실 코튼 면 여성 퀼트 퀼팅 슬리퍼 덧신 : 봄날엔마켓

빨아 쓸 수 있는 거실 코튼 면 여성 퀼트 퀼팅 슬리퍼 덧신

smartstore.naver.com

마치며

저의 어린 시절 강원도 어딘가 계곡에 휴가를 갔을 때 였는데 아버지께서 조부모님의 무좀을 없애드리겠다며 김장용 큰 양동이에 식초를 담아 발을 담그고 계셨던 것이 생각이 납니다. 그렇게 발을 담그고 계셨던 양동이에 라면을 끓여 계곡에서 신나게 놀고 있던 저에게 주셨던 것이 생각나네요... 이런 민간 요법보다는 무좀에는 원인균을 찾고 원인균 증식을 막으며 균이 증식하지 못하도록 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 더워지는 여름철 개인 위생관리를 철저히 하셔서 불편함 없이 생활하시길 바랍니다.

과민성 대장증후군 증상 및 치료법

트위티 파파 — Wed, 26 May 2021 23:09:47 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
오늘은 과민성 대장증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅은 현재 저희 와이프가 과민성 대장증후군으로 의심되고 있어 과민성 대장증후군의 증상과 치료 방법을 찾아 보다가 많은 분들이 이 질환을 갖고 계셔서 관련 내용을 정리하게 되었습니다. 생활에 많은 불편을 초래하는 과민성 대장증후군의 원인과 증상 및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히, 피해야 하는 음식과 과민성 대장증후군 치료에 도움이 되는 음식들을 중점적으로 알아보도록 하겠습니다.

과민성 대장증후군이란?

과민성 대장증후군은 자극성 대장증후군으로도 알려져 있으며, 특별한 기질적 원인 없이 만성적으로 지속되는 복통 및 배변장애를 말합니다. 이 질환의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀진 바는 없으나, 유전적요인, 불안 및 스트레스와 같은 정신적인 요인, 과음, 자극적인 음식, 불규칙한 식사, 편식 등이 원인이 된다고 알려져 있습니다. 저희 와이프도 육아로 인해 스트레스와 불규칙적인 식습관이 원인이 되어 현재 과민성 대장증후군을 앓고 있는 것 같습니다.

과민성 대장증후군 증상

과민성 대장증후군의 대표적인 증상은 설사나, 변비, 복통이 있습니다. 보통 장은 하루에 한번 대변을 유도하도록 움직이는데 과민성 대장증후군 환자의 경우에는 대장이 지나치게 많이 움직여 설사를 유발하거나, 반대로 장이 급격히 움직임이 둔화되며 변비를 유발하기도 합니다. 이 때 복통을 호소하는 경우가 많이 있으며 얇은 대변을 보는 경우도 이에 해당합니다. 일부 환자에게서는 대장 내 상주균의 구성이 비정상적으로 되어 장내 발효 증가와 이로 인한 과다한 가스 생성, 세균 증식 등의 증상도 유발하게 됩니다. 이로 인해 잦은 트림이나 방귀, 전신피로, 두통, 불면 등도 유발하게 됩니다.

과민성 대장증후군 치료방법

많은 불편을 초래하는 과민성 대장증후군을 치료할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

스트레스 완화

과민성 대장증후군은 단순히 약물이나 음식으로 치료할 수 있는 질환이 아닙니다. 과민성 대장증후군은 심리적 불안이나 갈등을 제거하는 것이 무엇보다 중요합니다. 과민성 대장증후군으로 의심이 된다면 최대한 휴식을 취하며 정신적으로 편안한 상태가 되게 하는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움을 주어 과민성 대장증후군을 치료하는데 효과적입니다.

규칙적인 식습관

환자 스스로가 장에 자극을 주는 음식을 피하고, 규칙적인 식사를 하는 것도 중요합니다. 미지근한 물도 도움이 되며, 식이섬유가 풍부한 과일은 배변활동을 원활하게 하여 과민성 대장증후군 치료에 도움을 줍니다. 특히 밀가루나 기름진 음식은 과민성 대장증후군에 좋지 못한 영향을 주므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.

꾸준한 유산균 섭취

유산균은 장내 유익균을 증가 시켜 장 활동을 돕고 건강한 장 상태를 유지할 수 있도록 해줍니다. 자신에게 맞는 좋은 유산균을 찾아 꾸준히 섭취한다면 과민성 대장증후군을 예방하고 치료하는데 효과적일 것입니다.

과민성 대장증후군에 좋은 음식

과민성 대장증후군에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?

단백질 함유량이 높은 음식

단백질은 우리 몸에서 소화가 쉬워 장내 세균에 의해 발효되지 않으므로 배출되는 가스가 적습니다. 장내에 좋지 못한 상태로 인해 유발되는 과민성 대장증후군을 치료하기 위해서는 단백질 함유량이 높은 살코기나 두부와 같은 음식이 좋습니다.

연어 및 오메가3

오메가3 지방산은 대표적인 항염작용을 하는 물질로 체내에 염증 반응이나 장의 건강하지 않은 상태를 개선해줄 수 있는 물질로 연어, 고등어, 멸치 등에 많이 함유되어 있어 이러한 음식을 먹는 것이 과민성 대장증후군에 좋습니다.

견과류

견과류는 풍부한 섬유질과 단백질, 오메가3가 많이 함유되어 있는 음식으로 꾸준한 견과류 섭취는 과민성 대장증후군 증상을 완화 시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 아몬드, 땅콩, 호두 등 건강한 간식인 견과류 섭취를 통해 과민성 대장증후군을 이겨내보시는걸 추천합니다.

마치며

위에서 소개한 방법이나 음식들 외에 우리가 생각하는 좋지 못한 것들은 과민성 대장증후군에 도움이 되지 않습니다. 과식이나 편식, 음주, 과음, 기름진 음식, 자극적인 음식, 불규칙한 식습관 및 생활습관은 과민성 대장증후군을 악화 시킬 수 있기 때문에 최대한 건강한 장을 위해서는 이러한 것들은 피해야 겠습니다. 저도 와이프가 이번에 과민성 대장증후군과 같은 증상을 보이고 육아 스트레스가 심한 상태이기 때문에 안타깝게 바라볼 수 밖에 없는데... 위에서 소개한 치료방법이나 좋은 음식들로 하루 빨리 나아질 수 있었으면 좋겠습니다.

족저근막염 증상 원인 치료법 쿠션 실내화

트위티 파파 — Fri, 7 May 2021 23:49:44 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
여러분들 건강한 걷기가 얼마나 중요한지 알고 계시죠? 많은 시간을 걷거나, 서서 생활을 하는 사람들에게 발이 불편하다면 얼마나 생활하기 힘들까요? 많은 사람들이 겪고 있는 족저근막염에 대해서 한번 알아보고 족저근막염의 증상과 원인, 치료법과 제가 추천하는 쿠션 실내화를 추천하고자 합니다. 많은 분들이 편안하고 건강하게 걸을 수 있도록 아래 내용을 참고하시기 바랍니다.

족저근막염이란?

홈쇼핑이나 많은 광고에서 족저근막염 치료방법이나 신발 등을 소개하는 것을 많이 보신적 있으시죠? 그렇다면 족저근막염이라는 것이 무엇이길래 많은 사람들의 관심을 받는 질환일까요? 족저근막염이란, 발바닥에 생기는 질환으로 족저 근막이라는 근육에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 족저 근막은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠로 이는 건강한 발을 유지하는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 줍니다. 족저근막염은 특히 발바닥 중에서도 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다.

족저근막염 원인

족저근막염은 다양한 원인에 의해 발병하는데 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생한다고 합니다. 보통 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저 근막염이 더 쉽게 발병하는 것으로 주요한 족저근막염의 원인에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

발의 과도한 사용 및 피로

족저근막염은 발을 많이 사용하게 되면 발병하기 쉬운 질환입니다. 특히 계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅 등 장시간 반복되는 피로감에 의해 족저근막이 피로해지면 쉽게 염증이 생기기 쉬우며 발의 과도한 사용 외에 비만 등으로 인해 발에 가해진 과도한 부하나 하중 등도 족저근막염의 원인이 됩니다.

불편한 신발

족저근막염의 또 다른 원인은 바로 신발입니다. 건강의 척도가 된다는 발에 좋지 않은 구두나 여성의 경우 하이힐과 같은 발에 불편함을 주는 신발을 신을 경우 족저근막염이 생길 확률이 크게 증가합니다. 우리가 건강한 생활을 하기 위해 편안하고 좋은 옷을 입듯 우리의 하중을 이겨내고 우리의 생활 대부분을 견뎌야 하는 발에 좋은 신발을 신는 것은 가장 기본적인 족저근막염 예방법이라고 할 수 있습니다.

외상이나 기저질환

족저근막염의 마지막 원인은 점프하거나 높은 곳에서 떨어지면서 생긴 외상이나 당뇨, 관절염과 같은 기저질환입니다. 족저근막염은 발에 있는 근육에 염증이 생겨 발생하는 것으로 외상이나 기저질환자의 경우 염증이 생길 확률이 크게 증가하며, 부상을 입거나 기저질환이 있는 분들은 특히나 족저근막염에 주의하셔야 할것 같습니다.

족저근막염 증상

족저근막염을 한번이라도 겪어보신 분이라면 얼마나 고통스러운지 잘 아실것 같습니다. 이 질환의 증상은 서서히 고통이 수반되며 특징적으로 환자는 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소합니다. 왜냐하면 밤사이에 족저 근막이 수축이 된 상태였지만 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저 근막이 갑자기 자극이 되면서 심한 통증이 발생하는 것입니다. 초기 증상이 지나고 시간이 지나게 되면 오래 걷거나 격한 운동을 한 후에 발 뒷꿈치에 심한 통증이 발생하게 됩니다.

족저근막염 치료방법

족저근막염은 위의 원인에서도 확인할 수 있듯이 족저근막이라는 근육에 염증이 발생한 것으로 충분한 휴식과 스트레칭, 편안한 신발을 신는다면 충분히 호전될 수 있는 증상입니다. 특히 수술적 요법이 필요하기 보다는 체중을 줄이고 장시간 서지 않는 것 등과 같이 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식과 발의 스트레칭이며, 내 발에 맞는 신발을 신는것이 중요합니다. 특히 너무 꽉 끼는 신발을 피해야 합니다. 뒷굽이 너무 낮거나 바닥이 딱딱한 신발은 족저 근막염의 증상을 악화시킬 수 있으며, 넉넉한 크기의 약간 높은 굽의 바닥이 부드러운 신발을 신도록 합니다. 외부에서 이동을 위한 운동화나 구도와 같은 신발도 중요하지만, 실내에서 생활할 때 신는 실내화도 편안한 것을 신도록 해야 합니다.

개인적으로 저희 와이프가 즐겨 신고 있는 실내화를 소개하고자 합니다. 국내에서 생산되고 바닥에 두툼한 쿠션이 함께 있어 굉장히 신기 편안하고 면 재질로 실내에서 신기 좋은 실내화입니다. 관심 있으신 분들은 아래 링크를 통해 구입도 가능하니 참고하시기 바랍니다.

발이편한 쿠션 실내화 구입은 봄날엔마켓

마치며

오늘은 많은 분들이 앓고 있는 족저근막염에 대해서 알아보았습니다. 많은 현대인들이 겪는 흔한 질환으로 건강한 생활습관과 충분한 휴식, 나에게 맞는 편안한 신발이 필요한 질환으로 족저근막염에 대한 원인과 치료방법 등을 참고하셔서 건강한 생활을 하셨으면 좋겠습니다. 건강하게 걷는 것이 건강한 삶의 시작입니다. 모두 모두 건강한 생활 하시기 바랍니다.

우울증에 좋은 음식

트위티 파파 — Thu, 18 Mar 2021 07:46:23 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

작년부터 지금까지 이어져오는 이 시국에 많은 분들이 우울감이나 무기력감을 느끼시는 분들이 많을 것 같습니다. 이 뿐만 아니라 많은 현대인들이 여러가지 요인으로 우울증을 겪고 있는 경우가 굉장히 많다고 합니다. 직장 스트레스 뿐만 아니라 육아 스트레스에 따른 우울증, 노년기에 겪는 노년기 우울증 등 다양한 원인들로 발생하는 우울증에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 오늘은 우울증의 원인 및 증상과 우울증에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

우울증이란?

우울증은 생각의 내용, 사고의 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 의미합니다. 우울증은 일시적으로 우울한 감정을 느끼는 상태가 아니라 그 상태가 지속적이고 일상생활에도 영향을 미칠 때를 의미합니다. 우울증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 크게 4가지 요인으로 나누어 볼 수 있습니다.

현대 의학 기술로도 원인이 명확하게 밝혀지지 않은 우울증은 다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인이 우울증을 일으킨다고 합니다. 생화학적 요인으로는 세로토닌과 같은 신경전달물질과 갑상선 호르몬과 같은 호로몬 이상과 관련이 있다고 알려져 있습니다.우리몸의 리듬을 유지하는 신경전달물질과 호로몬 이상이 몸의 변화를 일으켜 우을증을 유발한다는 것입니다.

유전적 요인도 있다고 알려져 있는데 일란성 쌍둥이 중 한 명이 우울증이면 다른 한명도 우울증일 확률이 50% 정도 된다고 할 정도로 유전적 요인도 우울증의 큰 원인인 것 같습니다.

환경적 요인으로는 주변의 스트레스를 꼽을 수 있는데 스트레스만으로 우울증이 생기는 것은 아니지만, 우리가 겪는 극심한 스트레스 상황에서 우울증 발병 확률이 높아진다고 합니다. 마지막으로 사회적 원인도 있는데 현재 전염병 시국과 같은 상황이나, 미세먼지, 정치적인 이슈나 사회적 이슈가 발생했을 때 우울증 환자가 증가하는 모습을 볼 수 있습니다.

우울증에 좋은 음식

우울증에 좋은 음식은 보통 신경전달물질인 세르토닌의 함유량이 많은 음식들이 많습니다. 우울증 치료제의 경우에도 세르토닌 분비를 증가시키는 역할을 하는 경우도 있다고 하는데 우울증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

연어

연어는 대표적으로 오메가3가 많이 함유되어 있는 음식으로 오메가3 지방산은 뇌세포를 활성화 시키고 행복감을 주는 물질인 도파민과 세르토닌이 많이 함유되어 있어 우울증에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 연어 뿐만 아니라 고등어와 같은 등푸른 생선에 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있으며, 호두와 같은 견과류에도 다량 함유 되어 있으니 이러한 재료들의 음식을 많이 섭취하는 것을 권장합니다. 시중에서 판매되는 오메가3 지방산을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

양배추

양배추는 비타민C와 엽산이 풍부한 음식이라고 알려져 있습니다. 우울증 환자 대부분은 엽산이 부족한 현상을 겪고 있다고 알려져 있는데 양배추를 통해 엽산을 섭취하고 비타민C는 앞서 말씀드린 세르토닌 생성에 도움을 주는 음식으로 양배추를 많이 섭취하는 것은 우울증에 도움이 될 수 있겠습니다.

토마토

토마토는 여러가지 질환이나 증상에 도움이 되는 음식으로 우울증에도 좋은 효과를 보이는 음식입니다. 토마토에도 엽산과 알파리포산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 알파리포산이라는 물질은 포도당을 에너지원으로 전환시키는데 도움을 주어 신체 리듬 안정에 도움을 준다고 합니다.

바나나

바나나는 대표적으로 엽산과 숙면에 도움이 되는 트립토판이라는 물질이 많이 함유되어 있는 음식입니다. 트립토판은 세르토닌 생성 뿐만 아니라 숙면에 도움이 되는 물질인 멜라토닌 분비도 활성화 시키는 역할을 하며, 달콤한 바나나를 먹으면 몇 분만에 세르토닌 분비가 활발해진다고 합니다. 또한 꾸준히 바나나를 2개이상 섭취할 경우 우울증 발생률이 40%나 떨어진다는 연구결과도 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

유산균

지금까지 계속 말씀드린 우울증에 도움이 되는 음식은 공통적으로 세르토닌이라는 물질을 많이 갖고 있는 음식들입니다. 이 세르토닌은 대부분 장에서 생성되는데 장 건강을 위한 유산균 섭취는 신체 전반적인 건강 뿐만 아니라 면역력 개선, 양질의 세르토닌 생성을 도와 우울증에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 최근에는 간편하게 먹을 수있는 유산균이나 발효 식품들이 많이 출시되어 꾸준히 섭취한다면 도움이 될 것으로 보입니다.

마치며

오늘은 현대인들의 마음의 병인 우울증에 대해서 알아보았습니다. 사실 저희 와이프도 육아 스트레스로 우울증을 겪고 있습니다. 사실 이번 포스팅을 작성하면서 반성을 많이 하게 되었는데 이런 음식들이 있었다면 와이프가 더 많이 먹을 수 있게 했더라면 좋았겠다는 생각이 듭니다. 여러분도 우울증을 겪고 계시거나 가족이 우울증을 호소하신다면 위의 소개드린 우울증에 좋은 음식들로 보다 행복한 삶이 될 수 있도록 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

알레르기 비염에 좋은 음식 및 치료방법

트위티 파파 — Wed, 17 Mar 2021 10:33:18 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

부쩍 날씨가 따뜻해지고 날씨가 따뜻해진 만큼 미세먼지도 심한 날이 이어지고 있습니다. 추운 겨울이 지나고 날씨가 따뜻해지는 것은 새 생명을 맞이하는것과 같이 기분 좋은 일입니다. 하지만, 미세먼지도 심해지고 봄의 불청객인 꽃가루와 같은 알레르기 물질로 인해 알레르기 비염이 심해지는 시기이기도 합니다. 게다가 요즘은 마스크까지 쓰고 있으니 답답하고 흐르는 콧물과 막히는 코 때문에 불편한 점이 한 두가지가 아닐 것입니다. 오늘은 봄철에 심해지는 알레르기 비염의 원인과 알레르기 비염에 좋은 음식 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.

알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 외부 요인으로 인해 코의 속살이 과민 반응을 일으켜 발작적이고 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 가려움증 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 봄철에 날리는 꽃가루나 집먼지 진드기, 동물의 털이 주요 원인이며 최근에는 미세먼지 영향으로 비염환자가 더욱더 증가하는 추세라고 합니다. 또한 비염은 특정 계절에만 나타나는 계절성 알레르기 비염이 약 25%를 차지하고 연중 증상이 지속되는 통년성 알레르기 비염이 75%로 많은 분들이 연중 내내 불편함을 겪고 있습니다.

알레르기 비염은 한번에 10~50회 정도의 돌발적이고 지속적인 재채기와 코막힘, 콧물, 코와 눈의 가려움증이 주요 증상들입니다. 하지만 코막힘이나 재채기를 동반한다고 해서 모두 알레르기 비염은 아니고 코감기나 급성 비염, 혈관 운동성 비염인 경우도 있으니 자세한 증상과 진단은 전문가를 통해서 받아 보시는 것을 추천합니다.

알레르기 비염 예방 및 치료방법

알레르기 비염은 사춘기나 성인이 되면서 약 20% 정도의 사람에서 자연소실되는 것을 찾아볼 수 있으나 평생동안 앓는 경우도 많아 적절한 예방과 치료가 중요합니다. 알레르기 비염의 원인에 따라 예방법은 달라질수 있습니다. 예를 들어 집먼지 진드기가 원인인 경우 실내 온도 및 습도를 낮추어 진드기 번식을 막고 필터가 미세 먼지를 거를 수 있는 필터가 장착된 진공 청소리를 이용하여 청소하는 것이 좋습니다. 또한 몸에 닿는 이불이나 옷은 자주 세탁을 해주는 것이 좋습니다. 꽃가루의 경우 최대한 접촉을 막아야 하며, 보통 외부에서 자극이 되는 경우가 많기 때문에 예방은 최대한 자극을 줄 일 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

알레르기 비염의 치료방법은 항히스타민제의 복용 및 비강내 분무제 사용, 면역 요법, 수술 등이 있습니다. 최근 개발된 항히스타민제들은 현기증, 졸음과 같은 부작용이 거의 없으며, 알레르기성 치료에 가장 좋은 치료제라고 할 수 있습니다. 또한 분무 형태의 국소 스테로이드제는 합병증도 거의 없으며 하루 한번 투여할 경우 환자의 90% 정도 증상이 완화되는 등 효과가 좋다고 합니다. 알레르기 비염은 수술 치료를 통해 완치 시킬 수 있는 질환은 아닙니다. 알레르기 비염의 증상을 완화 시키는 역할을 하는 정도이지 완치가 되기에는 어려운 질환이니 더욱더 예방이 중요하다고 할 수 있습니다.

알레르기 비염에 좋은 음식

알레르기 비염은 원인이 외부의 물질에 의한 알레르기 반응이기 때문에 알레르기 반응을 억제할 수 있는 음식을 섭취하면 증상을 완화 할 수 있습니다.

생강

생강은 항산화 물질, 항염증성 물질을 함유하고 있는 음식으로 감기 예방에도 탁월한 효능이 있는 생강은 비염 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 생강차나 생강편 등을 꾸준히 섭취한다면 알레르기 비염 완호 효과를 기대할 수 있을 것입니다.

도라지

도라지는 기관지 질환이나 가래 제거에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 가래를 삭혀주고 기침을 없애주는 역할을 해서 알레르기 비염으로 인한 잦은 기침 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 도라지도 생으로 먹거나 차 형태로 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있을 것입니다.

마늘

마늘은 대표적인 항바이러스 음식으로 알리신이라는 항바이러스 성분이 다량 함유 되어 있어 외부 원인으로 시작되는 알레르기 비염을 예방하는데 효과가 있습니다. 마늘은 대표적인 면역력 강화 식품으로 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며 체내 에너지 대사를 활발하게 하여 피로 회복에도 도움이 되는 음식이라고 합니다.

대추

앞서 설명드린 음식의 공통점은 감기 예방에도 좋은 효과가 있는 음식이라는 것입니다. 대추 또한 호흡기 질환에 좋은 효능이 있는 음식으로 코점막을 튼튼하게 하여 알레르기 비염에 좋은 음식이라고 합니다. 대추, 생강, 마늘 등을 차로 우려 마시면 좋은 효과를 볼 것으로 기대됩니다.

마치며

오늘은 따뜻한 봄을 맞이할 때 찾아오는 불청객 알레르기 비염에 대해서 알아보았습니다. 외부 원인으로 증상이 시작되는건 최대한 접촉과 자극을 줄여 예방하고 증상이 있다면 위에서 소개해드린 치료법이나 증상 완화에 좋은 음식을 통해 최대한 불편함을 줄이시길 바랍니다. 생활에 많은 불편함을 초래하는 알레르기 비염을 예방하고 효과적으로 치료하셔서 따뜻한 봄 맞이를 즐겁게 하시길 바랍니다.

창덕궁 후원 예약 비밀의 화원 관람

트위티 파파 — Sun, 21 Feb 2021 22:48:44 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

요즘 계속 너무 오랜 시간 동안 글을 못 남기고 있는데 또 너무 오랜만에 글을 남기게 되었습니다. 오늘은 비밀의 화원 후원으로 유명한 창덕궁을 얼마 전 관람했었는데 창덕궁 후원 예약하는 방법 및 간단한 후기를 전달하도록 하겠습니다. 참고로 창덕궁 후원은 지금과 같은 코로나 시국만 아니었다면 매일 평일에도 관람 예약이 굉장히 어려운 아름다운 고궁 중 하나이니, 참고하시기 바랍니다. 또한 예약 없이는 관람이 불가하니, 방문하고자 하시는 분들은 반드시 예약 후 관람하시기 바랍니다.

조선시대 가장 오랜 시간 동안 왕이 살았던 창덕궁

여러분은 우리나라 고궁하면 어디가 떠오르시나요? 보통 우리나라 조선시대 유명한 궁궐이라 하면, 경복궁을 많이들 떠올리실 것 같습니다. 저도 부끄럽지만 경복궁이 가장 크고 유명해서 조선시대에는 경복궁에서만 왕들이 생활했던 것으로 알고 있었습니다. 하지만 조선시대 왕이 가장 오랫동안 거처했던 궁궐은 경복궁의 이궁으로 지어진 창덕궁입니다. 창덕궁의 인정전이라는 곳에서 많은 조선시대 왕들이 집무를 봤으며, 창덕궁은 유네스코 세계문화 유산으로도 지정된 매우 아름다운 우리나라의 궁궐입니다.

비밀의 화원, 왕의 동산 금원, 후원

우리에게는 비밀의 화원으로 잘 알려진 후원은 원래 왕의 동산이라는 뜻의 금원이었다고 합니다. 창덕궁 뒷쪽으로 큰 규모의 연못과 아름아운 조경과 정자 등이 잘 조성되어 있는데 후원에 들어가면 이곳이 과연 서울 한복판인가 하는 생각이 들 정도로 숲이 우거지고 아름다운 새 소리가 가득한 아름다운 우리나라의 전통적인 조원의 모습을 갖고 있습니다. 너무나도 아름다운 모습을 하고 있는 후원을 관람하기 위해서는 정해진 시간에 예약을 하여 한정된 인원만 입장할 수 있는데 아래 예약 방법을 참고하셔서 아름다운 창덕궁과 후원을 경험해보시기 바랍니다.

창덕궁 후원 예약방법

창덕궁 후원을 관람하기 위해서는 창덕궁 공식 홈페이지에서 후원 관람을 예약해야 합니다. 위에 보이는 메뉴에서 후원관람예매와 전각관람예매를 선택하셔서 예매를 하시면 됩니다. 여기에서 주의하셔야 할 것이 후원 관람을 하기 위해서는 전각 관람도 함께 예매를 하셔야 한다는 것입니다. 전각이라는 것은 창덕궁 정문인 돈화문으로 입장하기 위한 것으로 전각은 굳이 인터넷으로 예약하지 않아도 현장에서 바로 결재하여 입장하셔도 무방합니다. 또한 전각은 교통카드로도 입장이 가능하며 성인 기준 3,000원인이니 참고하시기 바랍니다.

하지만 후원 관람은 반드시 인터넷으로 예매를 하고 가셔야 합니다. 후원은 회차별 최대 30명까지만 입장이 가능하며, 인터넷 예매로는 20명, 현장 발매는 10명까지만 할 수 있어 선착순으로 원하는 시간대에 예매를 하셔야 관람이 가능합니다. 선착순 인터넷 예매는 관람 희망일을 제외한 6일 전, 오전 10시부터 하루 전까지 선착순 마감입니다. 현장 발매는 관람 당일 오전 9시부터 전 회차 동시 선착순 판매하니 참고하시기 바랍니다. 앞서 말씀드린바와 같이 날씨가 좀 더 따뜻해지고 코로나 시국이 좀 나아지면 정말 예매하기 힘드니 반드시 원하시는 날짜를 미리 생각하셔서 예매를 성공하시 바랍니다.

위의 관람 반드시 숙지하시기 바라며, 핸드폰 번호로 간편 로그인을 하신 후 후원 특별관람을 선택하시면 아래와 같은 화면을 볼 수 있습니다.

위 화면에서 관람일자와 관람시간, 관람인원을 선택하시기 바라며, 성인 1인 기준 5,000원으로 결제까지 완료하시면 예약 안내 문자와 함께 창덕궁 후원 입장 시, 보여주시면 바로 입장이 가능합니다. 저는 겨울이기도 했고 평일 낮이었기 때문에 예약이 쉽게 되었습니다만, 앞으로 날씨가 따뜻해지면 정말 많은 관람객들이 몰릴 수 있으니 원하는 날짜에 미리 예약을 하시기 바랍니다.

창덕궁 후원 4K 영상으로 경험하기 (K-Walk)

창덕궁과 후원을 직접 방문해서 관람해보시면 정말 우리나라의 아름다운 궁궐의 모습을 느끼실 수 있을 것입니다. 하지만 방문하기 어려우신 분들은 제가 직접 촬영한 창덕궁 후원 걷기 동영상을 보시면서 조금이라도 창덕궁의 정취를 느껴보셨으면 좋겠습니다.

youtu.be/lpOHqmh0F8k

마치며

오늘은 창덕궁 후원을 관람하기 위한 예약방법에 대해서 살펴보았습니다. 개인적으로 궁궐 관람을 좋아하는 편인데 지금까지 가 보았던 궁궐 중에서 창덕궁이 가장 아름다웠던 것 같습니다. 물론 경복궁의 큰 규모와 다양한 기능을 하는 궁궐을 보는 것도 매력이 있지만, 조금 더 비밀스럽고 왕들의 오랜 역사와 함께한 창덕궁도 묘한 매력이 있으니, 시간이 되신다면 관람해보시기 바랍니다. 아울러 지금 당장 관람이 어려우시다면 위의 고화질 동영상을 통해 간접적으로나마 즐겨보시기 바랍니다.

K-Walk 유튜브 채널 개설

트위티 파파 — Wed, 3 Feb 2021 23:39:01 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

정말 정말 오랜만에 인사드립니다. 그 동안 회사 일도 많이 바쁘기도 했고 갑자기 글 쓰는 것이 어려워져 한 동안 포스팅하지 못했습니다. 다행히 기존에 포스팅 했던 글들에서 소소하게 수익은 발생하고 있어 정말 이래서 수익형 블로그를 하는구나 싶습니다. 벌써 2021년도 1달이 지나고 2월이 왔네요. 오늘은 수익형 블로그 이야기가 아닌 유튜브 채널에 대해서 이야기해볼까 합니다.

새로운 수익 파이프라인 구축

사실, 저는 유튜브는 제가 할 일은 아니라고 생각했습니다. 영상 제작에 대해서는 아무것도 모르는 사람이었고, 더구나 다른 사람들 앞에 설 자신도 없었고 무엇보다 어떤 컨텐츠를 해야 할지 막막했습니다. 제가 공지사항에 잠깐 올렸던 동기부여를 위한 유튜브 채널을 잠깐 개설했었는데 시간도 너무 많이 들고, 블로그와 함께 운영하기에는 너무나 벅찼습니다. 고민을 많이 하다가 전 세계인들에게 노출 시킬 수 있는 채널은 무엇이 있을까 고민하게 되었고 4K 영상으로 우리나라 곳곳을 걸어다니며 대한민국의 현재 생생한 모습을 전달하는 채널을 만들어 보기로 했습니다.

물론 이런 채널은 수 없이 많이 있고 이미 선두주자로 많은 구독자와 조회수를 확보한 채널도 존재합니다. 하지만 아무것도 안 하는 것 보다는 무엇이라도 시작하자는 마음으로 액션캠 고프로 하나를 달랑 들고 저도 회사 근처를 무작정 찍기 시작했습니다. 날씨 좋은 날 점심시간에 나가서 촬영하고 퇴근해서 편집해서 업로드 하고 덕분에 파이널컷 프로라는 프로그램도 접하게 되었습니다.

아직 구독자수도 없고, 조회수도 나오지 않는 저만의 결과물이지만 제 건강 생각도 할겸 많이 걷고, 사랑하는 와이프와 딸과 함께 여행이라도 가면 주변 산책로든 주변 골목길이라도 잠깐씩 촬영하여 업로드할 생각입니다. 지금은 전 세계가 모두 어렵고 여행이 제한적이지만, 전 세계인들에게 우리나라의 아름다운 모습을 많이 전달하고 싶습니다. 더불어 제 건강도 챙기고 뒤룩뒤룩 찐 살도 좀 빼고 싶네요.

아울러 이 블로그를 통해 유튜브 관련 된 이야기도 조금씩 담아 보려고 합니다. 채널 개설부터 촬영 후기 등등 많은 컨텐츠들을 생각하고 있습니다. 바쁜 시기가 지나고 조금씩 여유가 될 때마다 더욱더 발전 된 모습을 보여드리도록 하겠습니다.

제 블로그에 오시는 분들 항상 감사하고 제 새로운 유튜브 채널도 구독과 좋아요 부탁드립니다.

www.youtube.com/channel/UCipSmKY_e7XXaycl7TRmHQQ/featured

K-Walk

K-Walk는 K-Pop, K-Drama, K-Beauty, K-Food의 본 고장인 대한민국의 생생한 모습을 전달합니다. K-Walk를 통해서 대한민국의 도시, 전통, 문화, 일상을 느껴보시기 바랍니다. 이 채널은 가공하지 않은 대한민

www.youtube.com

youtu.be/l6qbDsp2IIM

youtu.be/uDJcJdEGh-A

혼자 일하며 10억 버는 사람들의 비밀 리뷰(월 1,000만원 버는 방법)

트위티 파파 — Sun, 3 Jan 2021 14:35:41 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

요즘 유튜브 영상을 제작하면서 어떤 주제를 가지고 해야할지 고민하다가 부자 되는 사람들의 습관과 행동을 알려주는 책들을 읽고 그 내용을 동영상으로 제작해 보기로 했습니다. 처음 선정한 책은 바로 혼자 일하며 10억 버는 사람들의 비밀이라는 책입니다. 부제는 위기의 시대에 살아남는 7가지 생존전략으로 요즘 같은 어려운 시기에 살아남을 수 있는 7가지 전략을 소개하고 있는 책입니다. 저는 이 책을 바탕으로 월 1,000만원 이상 버는 1인 기업가들의 5가지 원칙에 대해서 정리해보았는데 책 리뷰와 함께 어떤 전략들이 고수익을 올릴 수 있는 원칙이었는지 한번 살펴 보시기 바랍니다.

혼자 일하며 10억 버는 사람들의 비밀

이 책은 최근 자영업자들과 스마트 스토어, 아마존 셀러 등 혼자 사업체를 꾸려 나가며 성공한 사례들에 대해서 소개하고 있습니다. 아마존에서 대걸레를 팔아 월 1,000만원 이상 버는 사람, 화장품 회사 출신 직장인이 마스크팩 하나로 성공한 사례, 아이를 위해 천연 조미료를 블로그에 포스팅하다가 수 많은 판매 요청에 따라 대박난 주부 등 혼자 사업을 시작해 대박난 사례들을 소개하며 다양한 원칙들을 소개합니다.

그 중에서 몇 가지 소개해보면 사업 아이템을 선정할 때 본인이 좋아하고 잘하는 것으로 시작할것, 레드오션에서 살아남는 전략을 선택할 것, 진정한 소통을 할 것 등 최근 치열해진 경쟁 속에서 살아남을 수 있는 생존전략 7가지를 소개하고 있습니다. 이 책에서는 많은 사례들을 중심으로 인터뷰를 진행하면서 공통적으로 나오는 사실들을 7가지로 정리를 하고 있습니다. 실제 사례와 함께 어떤 전략을 선택했는지 정리가 되어 있어 읽기 좋았습니다.

월 1,000만원을 버는 사람들이 반드시 지키는 원칙

https://youtu.be/ghcfjoOlcF0

다양한 사례들에서 도출한 7가지 원칙은 우리가 흔히 알고 있는 것들이지만 실천하기 어려운 것들이었습니다. 이 중에서 5가지 정도를 추려 쉽게 이해를 하기 위한 영상을 제작해 보았습니다. 과연 월 1,000만원 이상 버는 사람들이 반드시 지키는 원칙은 무엇일까요? 그리고 이 사람들이 정말로 성공할 수 있었던 이유는 과연 운이었을까요? 여러분들이 궁금하신 부분이 있으시다면 혼자 일하며 10억 버는 사람들의 비밀이라는 책과 제가 제작한 월 1,000만원 버는 사람들의 비밀이라는 영상을 참고하시기 바랍니다.

마치며

세상에는 정말 많은 사람들과 그리고 정말 많은 부자들이 있습니다. 왜 나는 그 부자에 끼지 못하는 것일까요? 앞으로 일주일에 한번씩 "부"와 "성공"에 관련된 책을 읽고 10분정도 영상을 제작해 유튜브 채널에 업로드할 예정입니다. 또한 이 블로그를 통해서는 지속적으로 건강정보와 생활정보 등을 제공할 예정이며, 유튜브 영상 제작이나 수익관련된 내용도 추후에 포스팅할 예정이니 관심 있으신 분들은 유튜브 채널 구독 부탁드리고 많이 찾아주시면 감사하겠습니다.

구글 애드센스 핀 번호 도착 및 입력 방법

트위티 파파 — Sat, 28 Nov 2020 00:33:17 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 오랜만에 애드센스 이야기를 해보려고 합니다. 애드센스 승인을 받은 후 소소하게나마 수익을 얻고 있는데 구글 애드센스 승인 후 수익금을 지급받기 위해서는 주소 인증을 위한 핀 번호를 입력해야 합니다. 저는 10월 6일 핀 번호를 발송했다는 메일을 받았고 11월 27일 핀 번호 발송 메일을 받은 후 두 달 좀 안된 시점에 핀 번호를 받게 되었습니다. 오늘은 구글 애드센스 핀 번호 받는 조건과 입력 방법에 대한 후기를 간단하게 적어보도록 하겠습니다.

구글 애드센스 핀 번호

구글 애드센스 수익금을 받기 위해서는 애드고시라고 불리는 애드센스 승인 이후에도 여러가지 절차가 필요합니다. 위 그림처럼 단계별로 진행이 필요하며, 수익금 10달러를 달성하면, 자동으로 핀 번호가 우편으로 발송됩니다. 따라서 애드센스 승인 이후 광고 게재를 시작하고 수익이 생기기 시작하면 구글 애드센스의 계정정보에 입력되어 있는 주소 정보를 정확하게 입력하고 수정해야 합니다. 주소 정보는 구글 애드센스 메뉴에서 지급 -> 설정 -> 설정관리 -> 결제 프로필에서 수정이 가능합니다.

주소 정보를 정확하게 입력했다면 수익금 10달러를 달성하게 되면 핀 번호를 발송했다는 메일을 받게 됩니다.

핀 번호 발송 후 2~4주 이내에 도착한다고 안내되어 있지만, 실제로 핀 번호를 받기 까지는 상당 기간이 소요되는 것으로 보입니다. 물론 한 달 안에 받는 분들도 계시지만, 저도 거의 2달이 되기 전에 받게 되었네요. 핀 번호는 6자리로 되어 있는 숫자로 여러차례 재 발송을 요청해도 같은 번호로 구성되어 있습니다. 또한 주의해야 할 점은 핀 번호 발급 이후 4개월 이내 입력을 해야 하는 부분으로 이사가 계획되어 있는 분들은 핀 번호 발급 및 재발급에 대한 주소 설정을 주의해서 해주셔야 할것 같습니다.

구글 애드센스 핀 번호 입력 방법

구글 애드센스 핀 번호는 위와 같은 우편으로 받을 수 있습니다. 저는 말레이시아에서 발송이 되었고 약 2달이 걸려서 수령을 했습니다. 핀 번호 발송 후 1달이 지나도 오지 않으면 재발송을 요청할 수 있는데 저는 2개가 같이 왔네요. 위와 같이 핀 번호를 우편으로 수령을 하시고 우편을 열어 보시면 6자리의 핀 번호를 확인할 수 있고 여러차례 요청을 해서 받아도 같은 핀 번호 이므로 어떤것을 입력하셔도 무방합니다.

우편에 나와있는 핀 번호 입력 방법처럼 설정에서 주소인증을 찾아보았는데 사실 이 방법은 예전 방법인것 같습니다. 애드센스 메인 화면에 대쉬보드가 있는데 그곳에서 위와 같은 할 일 카드가 있는데 이곳에서 확인 버튼을 눌러 인증이 가능합니다. 핀 번호를 입력할 때 주의하셔야 하는데 총 3번의 시도 동안 정확하게 입력해야합니다. 입력이 실패할 경우 계정이 정지되니 주의하시기 바랍니다. 저도 핀 번호 6자리를 확인하고 또 확인하면서 입력을 했습니다. 이로써 애드센스 승인과 수익금 발생, 그리고 핀 번호 입력까지 이제 지급까지 얼마 안남았습니다.

마치며

핀 번호 입력을 마치고 이제 지급 계좌 설정만 하면 다음달 부터는 애드센스 수익금을 받을 수 있을 것으로 보입니다. 최소 지급기준인 100불은 넘겨놓은 상태인데 핀 번호가 오지 않아 아쉽게도 이번달에는 수익금을 지급 받지 못했습니다. 다음 포스팅에서는 지급 계좌 개설과 설정 방법에 대해서 살펴보고 첫 수익금을 지급 받으면 인증을 하도록 하겠습니다.

혈관청소에 좋은 음식 (혈관질환 예방법)

트위티 파파 — Fri, 27 Nov 2020 10:53:09 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

날씨가 추워질 때 주의해야 하는 질환 중 하나가 바로 혈관 질환입니다. 동맥경화나 고지혈증 혈관이 건강하지 못한 경우 추운 겨울철 갑자기 쓰러지는 등 심각한 상황에 빠질 수도 있습니다. 중년층의 경우 잦은 음주나 흡연으로 인해 혈관이 좁아지고 노폐물이 많이 쌓여 고지혈증 등을 유발하는 경우가 많으므로 나이가 많을 수록 더욱더 혈관질환에 주의해야 합니다. 오늘은 혈관질환의 예방법과 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

동맥질환이란?

우리가 혈관이라고 부르는 것은 동맥과 정맥을 이야기하며, 말초혈관은 심장혈관인 관상동맥을 제외한 우리 몸의 나머지 혈관을 의미합니다. 중년이나 노년층에서 나타나는 말초혈관 질환의 경우 주로 동맥이 막히거나 혈관벽이 약해져 혈관이 풍선처럼 부풀어 오르는 동맥류 등 동맥질환이 많습니다. 우리가 흔히 알고 있는 동맥경화증이 대부분 동맥질환의 원인입니다.

동맥경화증은 노후된 수도 파이프에 찌꺼기가 쌓이듯 동맥 내부에 지방이 침착되고 이런 노폐물이 변형을 일으켜 동맥이 결국 굳어지며 동맥을 막는 것을 의미합니다. 보통 심장의 관상동맥, 다리로 가는 장골동맥이나 대퇴동맥, 뇌로 가는 경동맥 등에 동맥경화증이 더 빨리 진행되며, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 고지혈증, 흡연 등이 동맥경화증을 가속화시키고 혈관을 더 빠르게 막는 원인이 되는 더욱더 주의해야 합니다.

동맥질환 예방 및 치료방법

동맥질환의 가장 좋은 치료방법은 다른 질환과 마찬가지이겠지만 예방이 가장 중요합니다. 앞서 설명한 바와 같이 고 위험군인 경우에는 동맥질환의 원인이 되거나 가속화 시키는 원인을 제거해야 합니다. 즉, 금연과 금주가 필수적이고, 고혈압이나 당뇨등이 있는 환자의 경우에는 식이요법과 운동, 약물치료를 통해 꾸준한 관리를 해야 합니다. 이 중 금연이 가장 중요하고도 힘든 방법인데 동맥질환에 흡연은 가장 해로운 요소로 반드시 금연을 실시하시기 바랍니다.

혈관도 우리 몸과 마찬가지로 노화가 이루어지기 때문에 나이가 들 수록 혈관질환에 걸리기 쉬워집니다. 그렇기 때문에 평상시에 혈관에 좋은 음식을 섭취하고, 꾸준한 운동을 하는 등 보이지 않지만 우리 몸에서 가장 중요한 것 중 하나인 혈관 건강을 챙겨야 합니다. 특히 꾸준한 운동과 식이요법은 우리가 죽을 때까지 평생을 함께해야한다는 생각으로 지금부터라도 꾸준히 관리를 하시기 바랍니다.

혈관청소에 좋은 음식

혈관청소에 좋은 음식을 꾸주하게 섭취하면 노화되는 혈관을 관리하는데에 도움을 줍니다. 보통 혈관질환은 혈관에 노폐물이나 지방이 쌓이고 이 물질들이 경화가 진행되며 혈관이 딱딱하게 굳고 경직화 되는 것을 말하는데 지방이 많고 칼로리가 높은 음식보다는 혈관을 시원하게 뚫어줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다면 혈관 청소에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

양파

양파는 보통 우리가 고기를 먹을 때 자주 먹는 음식입니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 물질이 함유되어 있는데 이 물질은 항상화 물질 중 하나로 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 분해하는 효능이 있어 혈관청소에 도움을 주는 음식입니다. 또한 혈류를 개선하고 혈액을 맑게하는 등 우리 혈관 건강에 중요한 음식이니 자주 섭취하시길 바랍니다.

당근

혈관 청소에 도움을 주는 음식 중 당근도 좋은 음식입니다. 당근에는 비타민C와 카로틴이 풍부하여 혈관이나 조직의 산화를 막는 향산화 작용을 도와 혈관 청소와 건강에 도움을 줍니다. 당근이 싫은 사람도 당근을 사과나 비트와 같은 다른 음식과 함께 먹으면 더욱더 효과적으로 섭취할 수 있으니 꾸준히 당근을 섭취하시기 바랍니다.

생강

생강은 혈관의 통로를 뚫어준다고 합니다. 혈액순환을 촉진시켜 막히거나 좁아진 혈관을 뚫는데 효과적인 음식으로 생강만을 먹기 힘드므로 음식을 할 때 같이 넣어서 먹으면 좋고 생강차도 도움이 많이 되니 추워진 겨울철에 맞춰 생강을 많이 섭취하시면 면역력 개선 및 혈액순환 촉진 등 혈관 건강에 효과적이니 참고하시기 바랍니다.

부추

부추는 예로부터 건강에 도움이 되는 음식으로 유명한데, 혈관청소에도 효과적인 음식이라고 합니다. 부추에 함유되어 있는 유화아릴이라는 성분은 에너지 대사를 촉진시키고 혈액순환을 촉진하는 역할을 한다고 합니다. 또한 부추는 더러워진 피를 밖으로 내보내고 새로운 피를 생성하는 효능도 있다고 알려져 있습니다.

두부

두부는 대표적인 건강식품으로 양질의 단백질이 많이 함유되어 있고, 리놀레산이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 리놀레산이라는 성분은 혈관속의 지방을 녹이는 역할을 하고 고지혈증을 예방하는 불포화 지방산이 많이 함유 되어 있는 아주 좋은 음식이라고 합니다. 우리가 병원에 가면 먹는 병원식에 두부가 많이 나오는 이유가 있는 것 같습니다.

해조류

우리가 대표적으로 출산 후 먹는 미역국은 피를 맑게 하고 어혈을 풀어주는 등 혈관 질환에 아주 효과적인 음식입니다. 혈액의 독소를 배출해주는 요오드 성분이 있어 혈관 질환을 예방하는데 아주 효과적인 음식입니다.

마치며

이 밖에 혈관질환을 예방하고 치료하기 위해서는 꾸준한 유산소 운동이 중요합니다. 식이요법 뿐만 아니라 건강한 생활습관을 유지하는 것이 굉장히 중요하고, 꾸준한 실천이 더욱더 중요하다고 할 수 있습니다. 혈관은 다른 신체와 마찬가지로 노화가 진행되며 탄력이 적어지고 한번 혈관질환에 걸리며 치료하기 어려운 만큼 예방이 더욱더 중요할 것입니다. 여러분들도 위에서 설명드린 혈관청소에 효과적인 음식을 많이 섭취하셔서 혈관 건강을 잘 유지하시길 바랍니다.

모과차 효능 및 모과차 만드는 법

트위티 파파 — Thu, 19 Nov 2020 22:58:51 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

요즘 다시 심해진 미세먼지와 환절기 때문에 감기로 고생하시는 분들이 많을 것 같습니다. 저도 며칠전부터 목이 간질간질 하고 콧물이 조금씩 나더니 감기 증상이 나타나 비타민과 종합감기약을 복용하고 증상이 조금 호전되었습니다. 근데 제가 딸한테 감기를 옮겼는지 어제부터 콧물이 나고 기침을 하기 시작하네요... 그래서 와이프가 며칠 전 김장 때문에 시골에 다녀오면서 따온 모과를 가지고 청을 만들기로 하였습니다. 감기에 좋다고 알려진 모과의 효능과 모과차 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

모과의 효능

모과는 9월에 익기 시작하여 가을철 수확하는 과일로 향기가 좋아 방향제로도 쓰이지만 신맛이 강하게 나는 열매입니다. 모과는 우리가 감깅에 걸렸을 때 차로 만들어 먹으면 효능이 있다고 알려져 있으며, 천연 방향제로도 많이 사용되는 열매입니다.

감기 예방 및 기관지 질환 치료

지금과 같은 환절기에 잘 걸리는 감기에는 따뜻한 모과차가 효능이 좋습니다. 모과에는 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민C가 다량 함유 되어 감기 예방 및 기관지 질환에 효능이 좋습니다. 특히 기침이나 가래 제거에 탁월한 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다.

다이어트 및 소화 촉진

모과는 다이어트에 필수적인 식이섬유가 다량 함유되어 있으며, 모과의 신맛의 주성분인 사과산과 주석산, 구연산 등 유기산은 소화 효소의 분비를 촉진하여 식욕증진, 억균작용, 부패방지 자굥을 하며, 신진대사를 활발하게 합니다. 이러한 작용으로 모과는 다이어트 및 소화 촉진에 좋은 효능을 보이며, 위장을 강화하고 설사 예방을 하는데에도 효과적이라고 합니다.

피부미용 및 피로회복

모과의 떫은 맛은 탄닌이라는 성분 때문에 나오는데 이 탄닌 성분과 비타민C는 대표적인 항산화 물질로 이러한 성분이 다량 함유되어 있는 모과는 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 노화를 방지하고 기미나 주근깨, 잡티 등도 제거하여 깨끗한 피부를 유지시켜 줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 하여 체내의 노폐물 배출에도 탁월한 효능이 있습니다.

또한 다양한 모과에 들어있는 구연산, 사과산, 시트르산 등 유기산은 피로의 주된 원인인 젖산 물질을 분해하고 체외로 배출시켜 피로회복에도 효과적입니다.

천연 소염제

모과에는 폴리페놀의 일종인 벤즈알데히드라는 물질이 포함되어 있는데 이는 외부의 세균 및 바이러스의 체내 침입을 억제하고 사멸시키며, 뛰어난 소염작용으로 천식이나 감기, 가래 등 기관지 질환 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 특히 목의 염증 완화에도 효과적이어서 감기로 인후통을 호소할 경우 모과를 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

모과 부작용

모과는 따뜻한 성질의 과일로 몸에 열이 많거나 땀이 많은 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 모과는 대표적인 알칼리성 식품으로 입안에 오래 머금고 있으면 치아 건강에 좋지 못하므로 섭취후에는 반드시 양치를 하도록 합니다. 또한 이뇨작용을 일으키는 특징으로 소변의 양이 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

모과청, 모과차 만드는 방법

모과는 굉장히 단단한 과일이라는 것을 모과청을 만들면서 알게 되었습니다. 모과는 굉장히 껍질이 단단해서 모과를 자르거나 채를 썰 때 주의하셔야 합니다. 또한 모과는 떫고 신 맛이 강해 과육을 직접 섭취하기 보다는 설탕이나 꿀을 넣어 청으로 만든 후 차로 섭취하시는 것을 추천합니다. 모과청, 모과차 만드는 방법에 대해서 보다 자세히 살펴보겠습니다.

1. 모과 세척은 베이킹 소다를 이용해 깨끗하게 흐르는 물로 세척합니다.

2. 물기를 제거한 후 모과를 잘라줍니다.

3. 가운데에 있는 씨를 제거하고 얇게 잘라줍니다.

4. 모과와 설탕을 1:1 비율로 섞어 줍니다. (설탕대신 꿀도 가능)

5. 청을 담을 유리 용기를 열탕 소독합니다.

6. 열탕소독한 유리 용기에 넣어 상온에서 3일, 냉장고에서 7일간 숙성합니다.

마치며

오늘은 지금과 같이 쌀쌀하고 환절기에 먹기 좋은 모과청, 모과차에 대해서 알아보았습니다. 모과는 못생기기로 유명한 과일이지만 그 효능이 좋아 많이들 찾는 과일인데 여러분도 감기에 대비하고 추운 겨울철 향긋한 모과차를 직접 만들어 보시고 자주 섭취하셔서 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다.

아이 키 크는 방법 5가지 (DISSEN 프로그램)

트위티 파파 — Thu, 5 Nov 2020 10:12:58 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

요즘 업무가 바빠서 오랜만에 포스팅을 하게 되었습니다. 여러분 자녀나 본인이 키 때문에 고민을 해보신 적이 있습니까? 사실 저는 키가 큰 편에 속해 지금까지 키가 작아서 고민을 해 본적은 없습니다. 하지만, 딸이 무럭무럭 크는 모습을 보면서 남들보다 작거나 큰지 자꾸 비교를 하게 되는건 어쩔수 없는 것 같습니다. 키가 크다고 무조건 좋은건 아니지만, 많은 분들의 관심사인 아이 키 키는 방법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

DISSEN 프로그램

DISSEN 프로그램이라고 들어보신적이 있으신가요? 저는 이번 포스팅을 준비하면서 처음 접한 프로그램입니다만, 최근 키 성장과 관련해서 많은 운동이나, 건강기능식품, 한약 등을 찾으시는 분들이 많은데 DISSEN 프로그램은 그 중에서도 효과과 어느정도 입증된 방법으로 비만 예방(Diet), 햇볕쪼임(Sun Light)을 통한 비타민D 합성, 스트레칭(Stretching) 및 규칙적인 운동(Exercise), 성장 발달에 도움이 되는 영양소(Nutrition)가 충분히 함유된 음식의 꾸준한 섭취입니다. 이 5가지의 앞 글자를 따서 DISSEN 프로그램이라고 하며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 프로그램입니다. 많은 성장 프로그램들과 기능식품들이 있지만 쉽게 따라할 수 있는 DISSEN 프로그램부터 시작해보시면 어떨까요?

키 성장을 방해하는 소아비만(Diet)

비만은 키 성장을 방해하는 가장 큰 장애물입니다. 몸에 지방이 쌓이게 되면 성장호르몬이 상대적으로 많이 분비되고 이 성장호르몬이 성장판을 빨리 닫히게 해 키 성장을 방해하기 때문입니다. 특히 한창 성장기에 있는 아이들이 비만 진단을 받을 경우 키 성장이 정상적으로 되지 않는 경우가 많이 있으니 주의하셔야 합니다. 특히 소아 비만을 진단하고 치료하는 기준 연령인 3세 이상 이후에는 특히 주의를 기울여야 합니다.

소아 비만은 지방세포의 크기가 커지는 성인 비만과 달리 지방 세포의 수가 늘어나는 것이며, 시간이 지나도 지방세포가 잘 줄어들지 않아 비만의 위험이 더 크다고 할 수 있습니다. 소아 비만은 원인을 파악해서 비만 환경 자체를 차단하는 것이 바람직한데 식습관이나 생활습관을 점검하는 것이 중요하고 무조건 식사를 줄이는 줄이거나 하면 성장에 방해가 되어 오히려 키가 더 작게 자라거나, 뇌 발달도 정상적으로 되지 않을 수 있으니, 주의해야 합니다. 보다 자세한 소아 비만 해결 방법은 소아과 전문의와 상의를 하시는 것이 좋습니다.

충분한 야외 활동을 통한 비타민D 합성(Sun light)

미세먼지와 최근의 코로나 등으로 야외 활동을 자유롭게 할 수 있는 날이 그렇게 많지는 않은 것 같습니다. 하지만 비타민D는 뼈의 발육에 영향을 미치는 아주 중요한 영양소 입니다. 칼슘과 비타민D는 뼈 성장에 꼭 필요한 성분으로 칼슘이 체내에 흡수되기 위해서는 비타민D가 필수적입니다. 최근에는 비타민D 제품이 많이 출시되어 보조제로 많이 섭취할 수 있는데 하루에 10~15분 정도 햇볕을 쬐는 것 만으로도 충분히 비타민D를 합성할 수 있다고 하니 날씨가 좋은 날 햇볕도 쬐고 가벼운 운동을 하는 것이 아이 키 성장에 많은 도움이 될 것입니다.

하루 10분 아이 키 성장 스트레칭(Stretching)

스트레칭을 하게 되면 성장판 가까이 위치한 관절과 근육을 자극하여 아이 키 크는데 도움이 됩니다. 스트레칭은 집에서도 할수 있어 아이와 함께 하기 좋으며, 규칙적이고 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특별한 스트레칭이 있는 것은 아니고 관절을 부드럽게 하고 근육의 수축과 이완을 돕는 동작을 하면 됩니다. 하루에 아침 저녁 두 차례 10분 정도 스트레칭을 하면 아이의 키 성장에 큰 도움이 되니 아이와 함께 잔잔한 음악을 틀고 스트레칭을 해 보시면 좋을 것 같습니다.

성장판 자극을 위한 규칙적인 운동(Exercise)

우리가 자주 하는 말 중에 아이는 뛰어 놀면서 자란다는 말이 있습니다. 이 말은 아이들이 뛰어 놀며 성장판을 자극하고 이 자극이 성장에 도움이 되는 말을 쉽게 표현한 말인 것 같습니다. 성장판이 자극되어야 세포가 증식되고 뼈도 함께 성장하며 키 성장에 도움이 됩니다. 아이들의 등에 땀이 촉촉하게 베어날 정도의 운동량으로 하루에 30분에서 1시간 정도 규칙적으로 하면 좋습니다.

줄넘기, 가벼운 조깅, 맨손체조, 수영, 댄스, 배구, 테니스, 농구, 단거리 질주, 배드민턴 등이 키 성장에 도움이 되는 운동이며, 기계체조, 씨름, 레슬링, 유도, 마라톤 등 과격한 운동은 오히려 도움이 되지 않고 성장을 억제시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다. 아이와 함께 취미 생활도 같이 할 겸 가벼운 운동을 꾸준히 해 보시면 스트레스 해소와 성장에도 도움이 될 것 같습니다.

고단백, 불포화 지방산 함유 음식 섭취(Nutrition)

예전부터 어른들이 콩 많이 먹어야 좋다고 하시던게 생각나는데 이런 말씀들이 다 근거가 있는 말씀들이었던 것 같습니다. 콩이나 두부와 같이 콩이 들어간 음식은 식물성 단백질 함유량이 높아 성장 호르몬 분비를 촉진시킵니다. 또한 등 푸른 생산도 성장에 도움이 되는데 양질의 단백질과 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 아이 키 성장을 위해서는 이런 음식을 잘 먹어야 하는데 기름기가 많은 육류 보다는 생선이 좋고 튀긴 음식은 지나친 지방 흡수로 비만을 유발하므로 피해야 합니다. 또한 칼슘과 무기질이 들어 있는 우유나 치즈, 멸치, 미역도 키 성장에 도움을 주니 아이 식단에 이런 재료로 만든 음식을 추가 해주 시면 좋을 것 같네요.

마치며

오늘은 아이 키 크는 방법, 어린이 키 성장에 도움이 되는 방법 5가지에 대해서 살펴보았습니다. 요즘은 서구화된 식습관이나 문화 때문에 예전보다 평균 신장이 커졌습니다. 하지만, 아직도 자녀 키로 고민하시는 분들이 많이 계실텐데 위에서 설명드린 DISSEN 방법을 실행해보시고 큰 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 키가 크다고 해서 항상 좋은 것도 아니고 키가 작다고 해서 문제가 있는건 아닙니다. 정상적으로 성장할 수 있도록 도움을 주고 부족함이 없도록 해주는 것이 가장 중요합니다.

존리의 금융문맹 탈출 리뷰 (연금저축펀드 가입하자)

트위티 파파 — Fri, 30 Oct 2020 12:59:59 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 노후 준비는 어떻게 하고 계신가요? 저는 현재 월급쟁이로 열심히 살고 있는 평범한 가장입니다. 회사에서 퇴직하고 나면 퇴직연금, 국민연금을 받으면서 노후 생활을 시작해야 하는 지극히 평범한 사람입니다. 요즘 주식 투자와 관련해서 많이 회자되고 핫한 인물이 바로 메리츠자산운용의 대표인 존리라는 분일텐데 이 분이 또 새로운 책을 출간하셔서 한번 읽어 봤습니다. 바로 제목은 존리의 금융문맹 탈출입니다. 요즘 화두가 되고 있는 금융문맹이라는 것을 존리의 시각에서 쉽게 설명하고 탈출 할 수 있는 방법이 무엇인지 알려주고 있는데 책에 대한 간단한 리뷰와 다음 포스팅을 통해 이 책을 읽고 바로 연금저축펀드 계좌를 개설한 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

금융문맹이란?

금융문맹이란 문자 그대로 금융 지식에 대해 무지하거나, 금융에 대한 잘못된 지식을 가진 사람을 일컫는 말로 우리나라의 금융문맹 지수는 상당히 높은 수준이라고 합니다. 저도 금융문맹이라는 용어를 이번에 처음 접했고, 경제학/경영학 전공도 하고 이전에는 국제금융팀, 현재는 회계팀을 거치며 나름 금융지식이 있다고 생각한 저로써도 충격적이었습니다. 우리나라 사람 중 돈의 유통이나 소비하는 방법, 투자하는 방법 등에 대한 지식이 부족한 사람들이 많고, 어렸을 때 부터 돈을 멀리하고 돈이 행복의 전부가 아니라는 식의 교육이 우리나라의 금융문맹률을 높였다는 것이 존리의 주장입니다.

존리의 금융문맹 탈출

그렇다면 존리가 주장하는 금융문맹 탈출 방법은 무엇일까요? 제가 책을 보면서 정리할 수 있는 것은 첫번째, 주식에 투자해라. 두번째, 사교육에 돈 쓰지 마라. 세번째, 젊었을 때 고생하고 노후에 윤택하게 살자.로 요약할 수 있겠습니다.

금융문맹 탈출법 : 주식/펀드 장기투자

사실 책을 읽기 전부터 답은 정해져 있었습니다. 존리라는 분이 워낙에 주식시장과 주식 투자에 대한 신뢰가 높은 분이어서 금융문맹을 탈출하는 방법은 바로 주식투자를 장기로 하자는 것이었습니다. 사실 저도 반성해야 할 것이 과거에 투기성으로 주식에 투자한 이후 큰 소실을 본적이 있는데 그런 투기나 도박이 아닌 회사의 미래가치를 생각하여 자본가의 일원으로서 하는 투자를 장기로 하자는 것이 이 책의 처음과 끝에서 나오는 전부입니다.

누구나 아는 내용이고 누구나 고개가 끄덕이는 해법입니다만, 사실 실제 주식을 하시는 분들은 이것이 얼마나 어려운 이야기인지 잘 아실것 같습니다. 하지만 회사의 미래가치는 자본주의 제도가 지속되는 한 높아질 것이라는 것이 존리의 주장이며, 정상적이고 발전적인 회사라면 마땅히 주가 또한 상승할 것이기에 미래를 보고 장기 투자를 하는 것이 부자가 되는 방법이고 금융문맹을 탈출할 수 있는 해법이라고 제시합니다.

금융문맹 탈출법 : 사교육비 쓰지마라

존리가 책에서 강조하는 내용들이 반복적으로 있는데 그 중 하나가 사교육비에 너무 많은 돈을 쓰지 말아라는 것입니다. 엄청난 사교육비를 들여서 좋은 대학 보내봤자 성공하고 부자 된다는 보장도 없고 차라리 그 돈으로 자녀 이름으로 된 주식 통장이나 펀드 통장 만들어 꾸준히 투자하면 20년~30년 뒤에는 큰 수익이 나 있을 거고 그게 바로 자식에게 해 줄 수 있는 좋은 혜택이라는 것입니다.

사실, 저도 이런 방법을 고민을 안 해본것은 아닙니다. 딸 아이 이름 앞으로 삼성전자 주식을 매월 1주씩 사주면 나중에는 큰 수익이 나지 않을까라는 기대감으로 시작을 해봤는데 사실 이게 또 쉽지가 않은게 어쩔 수 없이 호가 창을 들여다 보고 있는 저를 보며 포기하게 되었습니다. 그래서 이 책을 읽은 후 다시 와이프와 상의하여 시작해볼까 합니다.

금융문맹 탈출 : 젊었을 때 아끼고 노후에 투자해라

존리의 금융문맹 탈출에 포커스가 맞춰져 있는 것은 바로 장기 투자이기 때문에 노후에 대한 대비책 이야기가 많은 비중을 차지하고 있습니다. 단기적인 성과가 아닌 20~30년 뒤에 큰 수익을 가져올 주식이나 펀드를 통해 노후를 대비하기 위해서는 당장 지금 투자를 시작해야 하며, 그러기 위해서는 외제차, 비싼 커피 지금 먹지 말고 아껴서 노후에 투자하라는 것입니다.

이 내용도 누구나 알고 있는 내용이지만, 실천하기가 정말 힘든 내용 중에 하나입니다. 빚이 없을 순 없지만 나쁜 빚부터 갚고 좋은 빚은 상환하면서 여유 자금으로 또 다시 투자하라는 투자의 정석적인 이야기를 하고 있습니다만, 다시 한번 노후에 대한 생각을 안 할 수 없는 생각이 들었습니다.

마치며

존리의 금융문맹 탈출은 굉장히 쉽고 만화와 함께 문답 형식으로 되어 있어 빠르게 읽히고 쉽습니다. 많은 사람들이 금융문맹이 아니라고 생각할지 모르겠지만 책에 나오는 간단한 테스트를 통해 본인의 금융지식 수준을 체크해보시는 것도 재미가 될것 같습니다. 저는 이 책을 읽자 마자 바로 존리가 대표로 있는 메리츠 자산운용의 연금저축 펀드 계좌를 개설하였습니다. 광고는 절대 아니고 정말 개인적으로 하루라도 빨리 시작해야겠다는 생각으로 계좌를 개설하였는데 계좌 개설 방법에 대해서는 다음 포스팅에서 보다 자세하게 다루도록 하겠습니다.

아이패드 공부 활용법 (feat. 북스캔 PDF 필기)

트위티 파파 — Thu, 29 Oct 2020 09:19:07 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

오늘은 굉장히 오랜만에 USCPA 카테고리에 글을 쓰게 되었습니다. 원래 올 해 시험을 한번 보는 것을 목표로 했었는데 코로나와 블로그를 시작하며 그 일정이 조금 늦어졌습니다. 오늘은 제가 USCPA 시험을 아이패드로 인강을 보고 필기를 하며 준비를 하고 있는데 많은 시험 서적을 어떻게 아이패드로 스캔을 해서 어떤 어플로 필기를 하고 있는지 말씀드리도록 하겠습니다. 아이패드 공부 활용법에 대해서 궁금하신 분들은 아래 내용 끝까지 읽어 주세요.

전공 서적, 고시 문제집 북스캔 방법

먼저, 아이패드로 공부를 하고자 하시는 분들이 가장 먼저 고민하시는 것이 어떻게 하면 두껍고 무거운 전공 서적이나 문제집을 아이패드에 넣어서 다닐 수 있지? 일것입니다. 저는 다양한 방법을 검색하다가 크게 북스캔 업체에 맞기는 방법과 북스캐너를 직접 구입하여 스캔하는 방법이 있다는 것을 알게 되었고, 똥손인 제가 직접 스캔을 하고 다시 정리하는 것은 어렵다고 판단해서 북스캔 업체에 제 USCPA 관련 책들을 맡기기로 했습니다.

제가 찾아본 업체는 북스캔 넘버원이라는 업체로 많은 업체들 중 고민하다가 선택하게 되었는데 여러분들도 많은 북스캔 업체 중에 가격이나 서비스 등을 비교하셔서 선택하시면 좋을 것 같습니다. (저는 북스캔 넘버원과 관련 있는 사람도 아니고 광고도 아니며 순수 저의 선택이니 참고하시기 바랍니다.)

북스캔 넘버원

위에서도 말씀드렸지만, 절대 광고 아니고 제 개인적으로 이용하고 있는 업체를 소개하고자 함이니, 오해 없으시길 거듭 부탁드립니다. 제가 이용하면서 굉장히 만족스러운 부분이 있었기 때문에 소개해드리는 것이고 저와 같은 목적으로 북스캔 업체를 찾고 계시다면 참고 하시기 바랍니다.

북스캔 넘버원은 위와 같은 서비스를 제공하며, 많은 북스캔 업체가 비슷합니다만, 조금씩 서비스에서 차이가 있으니 여러 업체를 비교 후에 이용하시길 바랍니다. 저는 북스캔 넘버원에서 마음에 들었던 것은 아이패드의 Retina Display를 활용할 수 있도록 레티나 화질로 변환을 해주는 서비스를 제공합니다. 업체마다 스캔 화질에 따라 가격도 많이 상이하니 꼭 비교해보시길 바랍니다.

또한 OCR이라고 해서 스캔한 PDF파일에서 문자인식을 지원하여 많은 분량의 문제집이나 전공 서적의 내용을 손쉽게 검색할 수 있고 모르는 영어 단어를 바로 바로 검색할 수 있는 서비스를 제공하고 있습니다. USCPA의 경우에는 영어로 시험을 봐야 하고 문제집도 영어로 되어 있기 때문에 OCR 서비스는 반드시 추가하셔서 공부에 시간 단축을 하시기 바랍니다. 저는 이 기능을 잘 활용하고 있으며, 많은 분량의 서적을 봐야 하는 경우에도 너무나 편리하게 내용을 찾을 수 있어 굉장히 만족스럽게 사용하고 있습니다.

북스캔 저작권

사실 북스캔을 하면서 저작권에 대한 걱정을 많이 했습니다. 이 책들을 스캔해서 사용할 경우 법적으로 문제가 없을까? 저작권법상 직접 책을 구입하여 북스캔을 하는 것 자체는 법에 위배되는 일은 아니라고 합니다. 다만, 이 스캔본을 영리 목적으로 배포를 하거나 강의에 활용하는 등의 행동을 했을 때는 저작권법 위반으로 처벌을 받을 수 있으니 반드시 기억하시고 본인만 사용하시길 바랍니다. 절대 배포하시거나 판매를 하시면 안됩니다.

아이패드 PDF 필기 어플 추천

북스캔 업체를 활용해서 무겁고 방대한 책을 스캔을 했다면 어떻게 필기를 해야 할까요? 아이패드 필기 어플이라고 하면 많은 분들이 잘 알고 계시겠지만 굿노트와 플렉슬을 많이 사용하고 있습니다. 저는 두 어플 모두 사용하고 있는데 두 어플의 목적이 약간 다릅니다.

굿노트(Good Note5)

굿노트는 아이패드 필기 어플 중 단연 최고라고 생각합니다. 필기감과 편리한 사용 환경, 다양한 필기장을 커스터마이즈 하거나 구입할 수 있다는 장점 등 너무나 좋은 어플임에는 틀림없습니다. 하지만, 제가 사용한 기준으로는 동영상 강의를 보면서 책 + 필기를 함께 하기에는 약간의 무리가 있습니다.

아이패드의 멀티 태스킹을 활용하여 한쪽에는 동영상, 한쪽에는 굿노트를 구동시키더라도 책에 필기를 직접하거나, 동영상+필기장만 봐야 하는 한계가 있습니다. 이러한 이유로 동영상 강의를 보면서 책도 봐야 하고 필기를 따로 해야 하는 경우에는 사용에 조금 어려움이 있습니다. 그래서 저는 굿노트는 복습 용으로 제가 필기를 한 내용을 한쪽에 띄워놓고 굿노트로 복습하는 방법으로 활용하고 있으며 이 방법은 추후에 다시 포스팅 하도록 하겠습니다.

플렉슬(Flexcil)

플렉슬(Flexcil)은 제가 USCPA공부를 하면서 메인으로 활용하고 있는 필기 어플입니다. 플렉슬을 메인 필기 어플로 활용하는 이유는 위와 같이 북스캔한 PDF파일을 플렉슬로 불러와 띄워놓고 플렉슬에서 제공하는 필기장을 함께 볼 수 있다는 것입니다. 이렇게 되면 한 어플로 교과서를 보면서 필기도 할 수 있는 공부에 최적인 환경을 만들 수 있습니다.

또한 위와 같이 동영상 강의를 한쪽에 띄워 놓으면 동영상 + 교과서 + 필기를 동시에 할 수 있는 환경이 만들어집니다. 저의 경우에는 아이패드 프로 3세대 11인치 모델을 사용하고 있는데 이런 환경에서 공부를 할 경우 약간 작은 느낌을 받긴 합니다. 만약 공부 목적으로 아이패드를 구입하시려는 분들은 큰 화면을 추천합니다.

이렇게 플렉슬로 최적의 공부 환경을 만들 수 있는데 제가 사용하고 있는 방법에 대해서는 추후에 더 자세히 포스팅을 하도록 하겠습니다.

마치며

오늘은 아이패드를 공부에 활용하는 방법에 대해서 살펴 보았습니다. 특히 두껍고 무거운 전공 서적을 북스캔을 통해서 PDF파일로 만들고, 그 후 필기 어플을 활용하여 동영상 강의까지도 볼 수 있는 환경을 만든 방법에 대해서 말씀드렸는데 제가 아이패드로 공부를 하려고 마음 먹었을 때 사실 막막하고 이게 될까 싶었는데 생각보다 쾌적한 환경으로 공부를 할 수 있습니다. 저작권법에 위배되지 않도록 주의하시면서 본인의 공부 패턴에 따라 적극 활용하신다면 아이패드로 공부하시는데에 많은 도움이 되실 것입니다. 저도 열심히 해서 꼭 자격증 취득 후 그 과정과 팁에 대해서도 많은 정보를 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.

장내 미생물 프로바이오틱스 유산균 기능

트위티 파파 — Wed, 28 Oct 2020 13:57:58 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 요즘 프로바이오틱스, 유산균과 같은 건강 보조식품을 많이 드시고 계시죠? 저도 유산균을 매일 먹고 있고 저희 딸도 매일 유산균과 요거트를 함께 먹이고 있습니다. 유산균은 막연히 먹어야 하는것, 몸에 좋은것, 변비를 예방할 수 있는 것이라고 알고 있는데 장내 미생물 중 우리 몸에 유익한 프로바이오틱스 유산균에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

장내 미생물이란?

히포크라테스는 2,400여 년 전에 “모든 질병은 장에서부터 비롯되며 건강은 우리의 장 속에 있는 미생물에 의해 결정된다”고 말했다고 합니다. 최근에는 많은 연구 결과 건강한 사람과 질병을 가진 사람의 장내 미생물에 차이가 있다는 것이 밝혀지고 특히 노화나 당뇨, 비만, 암, 스트레스 질환, 염증성 질환 환자 들은 장내 미생물과 직접 또는 간접적으로 연관되어 있다고 보고 되었습니다. 좋은 장내 미생물을 유지하는 것이 중요하고 그 중에서도 프로바이오틱스라고 불리는 장내 유익균을 많이 유지하는 것이 필요합니다.

장내 미생물은 우리 몸의 미생물 중 대부분을 차지하며, 4,000~10,000 종 이상 존재하고 사람 세포 수 전체보다 10배 이상 많은 세포를 가지고 있다고 합니다. 장내 미생물은 우리 몸과 아주 밀접한 관련이 있어 몸속 세포의 중요한 동반자로 서로 긴밀하게 작용하며 인간이 외부 환경에 빠르게 적응할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

장내 미생물의 역할

그렇다면 장내 미생물은 우리 몸에서 어떤 역할을 하는 것일까요?

면역 체계 강화

우리가 음식물을 섭취하면 외부 항원이 장 점막을 통해 유입되는데 장 점막 외부층에 분포된 장내 미생물이 음식물에 포함된 미생물에 대한 방어 기능을 하며 신속하고 강력한 면역 반응을 일으킵니다. 이러한 과정이 반복되며 장내 미생물이 우리의 면역시스템과 끊임없는 상호작용 및 면역체계를 강화하는 역할을 합니다. 따라서 건강한 장내 미생물이 많으면 면역력 향상을 기대할 수 있으며, 면역력 약화가 주된 원인이 되는 질환을 예방할 수 있습니다.

체내 에너지원 및 영양소 공급

음식 섭취 후 대사작용을 통해 체내 소화효소로 분해되지 못한 전분이나 다당류를 분해하여 우리 몸의 에너지 공급을 돕고, 비타민, 엽산, 지방산 등 필수 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 이 뿐만 아니라 콜레스테롤, 담즙, 약물 대사에도 영향을 미쳐 다양한 대사산물을 만들어 내기도 합니다.

유전자 발현 조절

우리가 흔히 이야기하는 체질이라는 것이 우리 몸에 많은 유전자 스위치가 있는데 이 스위치들이 켜지고 꺼지면서 달라진다고 합니다. 장내 미생물은 이러한 유전자 스위치를 조절하는 역할을 하여 나쁜 유전자가 있다고 하더라도 좋은 장내 미생물을 유지한다면 유전자 스위치가 켜지지 않도록 유전자적 발현을 억제할 수 있습니다.

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스란 장내 미생물 중 유익한 유익균을 의미합니다. 장내 미생물 중 유익균은 30%, 유해균은 5~10%를 차지하는데 프로바이오틱스가 많을 수록 건강한 장을 유지할 수 있고 이러한 프로바이오틱스를 투여하면 암, 심장질환, 우울증, 간질환, 항생제 유발성 장염, 염증성 장질환, 천식, 자가면역질환, 노화, 비만 등에 예방 및 치료 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에 좋은 프로바이오틱스를 늘릴 수 있는 방법은 식습관 개선이나 좋은 유산균을 섭취하는 것이 있습니다.

프로바이오틱스 유산균 추천

프로바이오틱스 유산균은 홍삼, 비타민제에 이어 국내 건강기능식품 시장 중 3번째로 큰 비중을 차지하고 있습니다. 그 만큼 관심도 높고 다양한 제품들이 출시되어 있다는 것인데 최근에 많은 회사들이 먹기 간편하고 유산균 함유량이 많은 제품들을 대거 출시하고 있으며, 유산균의 먹이가 되는 프락토올리고당이 포함된 제품 등 굉장히 다양한 유산균들이 판매되고 있습니다. 그 중에서도 저는 여에스더 유산균, 락토핏 생유산균 등을 추천하며 본인의 건강 상태 및 유산균 수, 첨가된 영양소 등 따라 다양한 제품군을 비교하신 후 선택하시길 바랍니다. 저는 개인적으로 여에스더 유산균을 주로 먹었는데 굉장히 먹기 간편하고 의사 이름을 걸고 판매하는 제품이다 보니 신뢰가 가서 구입했었습니다.

마치며

오늘은 우리 장내에 반드시 필요한 장내 미생물, 그 중에서도 유익한 프로바이오틱스에 대해서 살펴보았습니다. 프로바이오틱스 유산균은 장내에서 우리 몸의 면역체계를 컨트롤하고 유전적으로 발현할 수 있는 것들도 억제하는 등 굉장히 큰 역할을 하고 있습니다. 기름진 음식이나 음주, 흡연 등 좋지 못한 생활 습관이 있는 분들은 장내 미생물에도 좋지 못한 영향을 미치지 못하실 겁니다. 가장 중요한 것은 좋은 생활습관을 유지하시고, 시중에서 판매되는 프로바이오틱스 유산균을 함께 복용하셔서 깨끗하고 건강한 장 상태를 유지하기 바랍니다.

위식도 역류질환 증상 및 예방법

트위티 파파 — Tue, 27 Oct 2020 15:39:14 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분들 얼마전 제가 만성 기침에 대한 포스팅을 한 적이 있는데, 그 만성 기침과도 밀접한 관련이 있는 질환이 바로 위식도 역류질환입니다. 잘못된 식습관과 생활 습관 등으로 발생할 수 있는 위식도 역류질환의 증상과 예방방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 현대인들의 생활습관 및 식습관과 밀접한 관련이 있고, 만성 기침으로도 이어질 수 있는 질환인 만큼 원인과 증상, 예방법을 숙지하셔서 건강한 생활 하시기 바랍니다.

위식도 역류질환

위식도 역류질환은 위와 식도 사이에 있는 식도조임근 또는 식도운동 기능이 저하되어 위에 있는 내용물이 식도로 역류하거나 식도 점막의 손상으로 불편함을 주거나 합병증을 유발하는 질환입니다. 위에 있는 내용물의 역류는 식도조임근의 기능 손상이나 위가 과도하게 팽창되어 있을 때 주로 발생하며, 현대인의 일반적인 생활습관이라고 할 수 있는 불규칙한 식사, 카페인의 과다 복용, 과음, 흡연 등이 주된 원인으로 알려져 있습니다. 위식도 역류질환은 가볍게 볼 질환은 아닌데 왜냐하면 만성 기침 뿐만 아니라 바로 암으로도 진행될 수 있는 바렛식도(정상 점막의 변형) 때문입니다. 위식도 역류 질환은 어떤 증상들이 있는지 한번 살펴보겠습니다.

위식도 역류질환 증상 및 위험요인

위식도 역류질환의 대표적인 증상은 어떠한 것들이 있을까요? 위식도 역류질환 환자는 가슴 가운데가 타는 듯한 느낌이 나고 목으로 신물, 쓴물이 지속적으로 올라옵니다. 또한 만성 기침과 쉰 목소리가 나타나는 경우가 많은데 이것은 위의 내용물과 위산이 역류하며 자극을 시키기 때문입니다. 만성 기침 관련 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고하시기 바랍니다. 위식도 역류질환은 비만이나 음주, 흡연, 과도한 카페인 섭취 등이 위험요인으로 작용하므로 이에 해당하는 분들은 특히 주의하셔야 겠습니다.

위식도 역류질환 관리 및 예방법

위식도 역류질환은 완치가 되지 않고 지속적으로 관리를 해주어야 하는 질환으로 증상이 심한 경우에는 위산 분비 억제제, 소화관운동 촉진제 등과 같은 약물치료를 병행해야 합니다. 완치가 되지 않는 질환이기 때문에 생활습관 개선이 선행되어야 하며, 적절한 약물치료를 통해 충분히 호전도 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 평소 식습관 및 생활습관 관리가 가장 중요한 질환입니다.

위식도 역류질환 예방을 위해 하지 말아야 할 것

위식도 역류질환을 예방하기 위해서는 흡연, 음주는 하지 말아야 합니다. 불규칙적이고 자극적인 생활습관은 위식도 역류질환에 좋지 못하기 때문에 위식도 역류질환이 있는 분들은 가급적 금주나 금연을 하시기 바랍니다. 또한 조이는 옷을 입거나 엎드려자기 등 복부 압력을 높이는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다. 위식도 역류질환은 생활습관 뿐만 아니라 식습관 개선도 필요한데 이를 위해 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 신 음식도 가급적 피해야 합니다. 식사 후 바로 눕거나 야식과 과식은 금물이며, 탄산음료, 과도한 카페인 섭취도 줄여야 합니다.

위식도 역류질환 예방을 위해 해야할 것

위식도 역류질환을 예방하기 위해서는 위에서 설명한 하지 말아야 할 생활습관 및 식습관을 개선하고 체중관리, 적절한 운동, 규칙적인 식사, 소화 잘되는 음식 섭취가 필요합니다. 모든 질환이 마찬가지지만 적절한 운동과 규칙적인 생활 습관, 양질의 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 예방 및 치료법입니다.

마치며

오늘은 완치되기는 힘드나 생활습관 및 식습관 개선으로 충분히 호전이 가능한 위식도 역류질환에 대해서 살펴보았습니다. 위식도 역류질환은 단순히 역류성 질환이 아니라 만성 기침도 유발하고 암도 유발할 수 있는 질환입니다. 평소에 본인 생활 및 식습관을 점검해 보시고, 위식도 역류질환이 있거나, 위험군에 속하신다면 지금부터라도 관리를 하셔서 건강한 생활을 이어가시길 바랍니다.

2021 스타벅스 다이어리 / 폴더블 크로스백 프리퀀시 적립

트위티 파파 — Tue, 27 Oct 2020 08:44:24 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

날씨가 갈수록 추워지고 연말이 될 수록 저에게는 하나의 미션이 생각납니다. 바로 스타벅스 다이어리를 받기 위한 스타벅스 프리퀀시 적립입니다. 와이프가 펜이나 다이어리와 같은 학용품을 좋아하다 보니 자연스럽게 저도 관심을 갖게 되었고, 연말마다 스타벅스에서 진행하는 스타벅스 다이어리 프리퀀시 적립에 적극적으로 참여하고 있습니다. 올 해에도 어김없이 2021 스타벅스 다이어리 플래너가 공개되었습니다. 이번에는 재활용 소재로 만든 폴더블 크로스백도 선택할 수 있다고 합니다. 오늘은 2021 스타벅스 다이어리 프리퀀시 적립 프로모션에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

2021 스타벅스 다이어리

위 사진은 이번에 공개된 2021 스타벅스 다이어리입니다. 이번에 공개된 2021 스타벅스 플래너는 총 4종으로 이탈리아 프리미엄 다이어리 브랜드인 몰스킨과 협업을 통해 스타벅스의 아이덴티티를 잘 표현하는 디자인으로 만들었다고 합니다. 스타벅스는 몇년 전부터 지속적으로 몰스킨 다이어리를 연말 프로모션 행사에서 선보이고 있는데 개인적으로 몰스킨 다이어리를 써보고, 스타벅스 다이어리를 써 본 결과 정말 품질과 필기감 등에 있어서는 따라올 수 있는 브랜드가 없다고 생각합니다.

2021 스타벅스 다이어리는 총 4가지로 탁상 캘린더처럼 세워 놓고 스케줄을 관리할 수 있는 스탠딩 스케줄러(화이트), 핸디 스케줄러(그린), 루틴 다이어리(미니), 노트 키퍼(아르마니) 등 총 4가지로 구성되었으며, 각 플래너마다 디자인과 내지, 크기, 커버 소재 등을 다양하게 구성했다고 합니다. 이로써 본인의 다이어리 사용 목적이나 크기 등을 고려하여 4가지 중 선택하시면 좋을 것 같습니다.

특히, 탁성형 스탠딩 스케줄러는 버려진 플라스틱을 재활용하여 만든 RPET라는 원사를 사용하여 커버로 제작하였고, 휴대용 미니 계산기도 함께 제공됩니다. 또한 아르마니 노트 키퍼는 캐주얼 패션 브랜드 아르마니 익스체인지에서 옷을 만들고 남은 원단을 사용하여 커버를 제작했다고 합니다. 최근 스타벅스 뿐만 아니라 애플 등 전 세계 글로벌 기업들이 환경을 생각한 제품 생산에 많은 공을 들이고 있는데 환경을 생각하고 지속가능한 발전을 위한 업사이클링은 굉장히 좋은 행보인 것 같습니다.

2021 스타벅스 다이어리 중 프리퀀시 적립이 아닌 직접 구매할 수 있는 다이어리들이 있는데 이번에는 핸디 스케줄러와 루틴 다이어리를 권당 3만2,500원에 구매할 수 있다고 합니다. 스탠딩 스케줄러에는 미니 계산기, 핸디 스케줄러, 루틴 다이어리, 노트 키퍼에는 다이어리에 부착하거나 카드나 명함지갑으로 활용 가능한 미니 포켓도 제공된다고 하니 업무를 함에 있어 도움이 많이 될 것 같습니다.

2021 스타벅스 폴더블 크로스백

이번 스타벅스 연말 프로모션 행사에서는 스타벅스 플래너 뿐만 아니라 트립웨어 전문 브랜드인 로우로우(RAWROW)와 협업한 폴더블 크로스백 3종도 선택할 수 있게 되었습니다. 여름에 레디백 열풍과 많은 논란을 낳았던 스타벅스가 이번 겨울 시즌에는 크로스백을 공개하게 되었네요. 색상은 네이비, 크림, 블랙 총 3가지이며, 탈부착이 가능한 가방끈이 포함되었고 가방을 접어서도 사용할 수 있다고 합니다.

크기는 이번에 공개된 2021 스타벅스 다이어리를 넣을 수 있는 사이즈와 11인치 태블릿PC를 넣을 수 있는 사이즈로 접어서 사용할 수 있다고 합니다. 특히 스타벅스 다이어리도 업사이클링을 통해 지속가능한 발전을 추구하였는데 이번 폴더블 크로스백도 겉감에는 약 230만개 분량의 버려진 페트병을 재활용한 재생원사 RPET를 사용해 지속가능한 환경을 추구하자는 메세지를 담았습니다.

2021 스타벅스 다이어리 / 폴더블 크로스백 프리퀀시 적립기간

이번 프로모션은 10월 30일부터 12월 31일까지 진행되며, 이번 스타벅스 크리스마스 e-프리퀀시 이벤트는 미션 음료 3잔을 포함해 총 제조 음료 17잔을 구매하고 e-스티커 적립하면 위의 2021 스타벅스 다이어리 4종과 폴더블 크로스백 3종도 선택할 수 있습니다. 매장 상황에 따라 원하는 상품의 재고가 없을 수도 있으니, 사전에 확인을 잘 하셔야 할것 같습니다. 또한 보통 스타벅스는 프리퀀시 적립 시작 후 한정 기간 동안 적립 완료할 경우 추가 혜택을 주는 경우도 있으니 자세한 사항은 10월 30일 이후 다시 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

마치며

오늘은 2021 스타벅스 연말 프로모션에 대해서 알아보았습니다. 저는 커피도 즐겨 마시고 와이프와 함께 스타벅스 프리퀀시 적립의 재미를 느끼며 스타벅스 연말 이벤트에 참여하고 있습니다. 하지만 올 해 여름 스타벅스 레디백 사태와 같이 눈쌀을 찌뿌리는 행동은 자제하셨으면 좋겠고, 본인 필요에 의해 재미를 추구하며 이벤트에 참여하시는 것이 좋을 것 같습니다. 모두 향긋한 커피 한잔과 내년을 준비할 수 있는 2021 스타벅스 다이어리를 받으셔서 따뜻한 연말 준비하시기 바랍니다.

티스토리 포스팅 100개 블로그 애드센스 수익

트위티 파파 — Mon, 26 Oct 2020 23:35:15 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
오늘은 오랜만에 수익형 블로그 애드센스에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 지난 4월경부터 티스토리 블로그를 시작하고 9월 중순에 애드센스 승인을 받은 이후 지금까지 약 한달 좀 넘게 운영을 하고 있는데 현재까지의 수익과 오늘 이 전 포스팅을 기준으로 100개의 글을 쓴 상태에서의 수익을 기록으로 남기면서 애드센스를 운영하시는 분들이나 준비하시는 분들께 조금이나마 도움이 될 만한 팁을 정리하고자 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 포스팅 갯수와 방문자수가 중요하지만 끝까지 읽어 보시면 뭔가 느끼시는게 있으실 것입니다. 꼭 끝까지 봐주세요.

티스토리 애드센스 수익

티스토리를 운영한 이후 포스팅한 글이 100개가 되었습니다. 승인 이후 부터 오늘까지 약 한달하고 10일 정도 지난 상태이며 총 수익은 74$ 정도 됩니다. 하루에 평균적으로 1$ 정도 나왔다고 볼 수 있겠네요. 하루에 적게는 0.01$가 나온 적도 있고 많게는 6$ 넘게 수익이 발생한 적도 있어 수익이 안정적으로 나오고 있지는 못한 상황입니다.

티스토리 방문자수와 애드센스 수익 관계

티스토리 수익형 블로그를 운영하면서 가장 고민인 것은 과연 어떻게 방문자수를 늘릴 것이냐, 그리고 수익이 좋은 글을 어떻게 쓸것이냐입니다. 저는 현재 방문자수는 매일 3~400명 수준이며, 클릭률은 평균정도 나오고 있는 것 같습니다. 광고 단가도 평균치인것으로 보이는데 광고 차단이나 광고 갯수를 줄이는 등의 실험은 아직 해보지 않아 추후에 공부를 더 한 후 적용해볼 생각입니다.

티스토리 방문자수(페이지뷰) 일 1만명

수익형 블로그를 하시는 분들은 방문자수(페이지뷰수라고 할 때)가 1만명 수익이 굉장히 의미있는 수치로 다가오실 것이라고 생각합니다. 어떤 블로거께서도 포스팅을 를 통해 말씀해주셨는데 하루 1만명 방문자수는 월 수입 100만원과 굉장히 밀첩한 연관이 있는 것 같습니다. 일 방문자 1만명이라고 할 때, 평균적인 클릭률과 클릭 단가를 방문자수와 곱하게 되면 평균적으로 $1,000 정도가 나옵니다. 즉 월 100만원의 수익이 발생할 수 있는 것입니다. 제가 직접 티스토리를 운영해보니, 일 방문자수 1만명은 월 수익 100만원으로 가는데 필수적인 요소이며, 불가능한 목표도 아니다라는 것을 느꼈습니다.

비록 현재는 방문자수가 1,000명도 되지 않지만, 제 나름대로는 소소하게 수익이 발생하고 있는것이 굉장히 신기하고 앞으로 어떻게 발전을 해야 할지에 대한 공부를 할 수 있는 기회를 주고 있어 너무나 좋습니다. 앞으로 주제나 키워드를 어떻게 선정하고 양질의 글을 어떻게 쓰냐에 따라 이 블로그의 성패가 갈리겠지만... 현재로써는 단기적으로는 일 $10, 그리고 나아가 일 방문자 수 10,000명이라는 목표를 채우기 위해 열심히 노력하도록 하겠습니다.

마치며

오늘은 제가 운영중인 티스토리 블로그의 애드센스 수익에 대해서 알아보았습니다. 아직 정말 미미한 수준입니다만 조금씩 조금씩 수익이 쌓여가고 있는 모습을 보니 뿌듯합니다. 사실 한달 좀 넘게 운영해본 결과 "수익이 나는 글은 따로 있다"라는 말이 무슨 말인지 알게 되었습니다. 포스팅 갯수가 100개가 되었습니다만, 실제 수익이 발생하는 글은 손에 꼽을 정도로 몇개 되지 않습니다. 여러분 포스팅 갯수도 중요하고 방문자수도 중요합니다만, 수익이 나는 글의 수를 늘리고 그 글에 유입이 많아지게 하는 것이 수익형 블로그의 성공을 좌우할 수 있는 중요한 요소인것 같습니다. 저도 아직은 부족합니다만 앞으로 수익이 나는 글을 늘리고 제 블로그를 방문하시는 분들에게 유용한 정보를 많이 제공해서 더 많은 분들이 찾아 올 수 있도록 노력하겠습니다.

토종다래 효능 및 토종다래 먹는법

트위티 파파 — Mon, 26 Oct 2020 09:10:02 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 다래라고 아시나요? 얼마 전 부모님께서 저희 집에 다녀가셨는데 토종 다래를 한 바구니 직접 따오셨습니다. 처음 먹어봤는데 너무 맛도 좋고 딸도 잘 먹어서 토종다래가 무엇인지 한번 알아보았습니다. 다래는 우리가 흔히 키위라고 부르는 과일인데 유명한 외국 브랜드의 골드키위가 있지만 우리나라에서 나는 껍질째 먹는 토종 다래라는 것이 있는데 맛도 좋고 효능도 좋은 토종 다래에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

토종다래

다래의 한 종류로 키위랑은 사촌 정도 되는 과일이라고 보시면 됩니다. 다래는 양다래 혹은 참다래라고 불리는 키위가 있고, 우리나라에서 예전부터 재배해서 먹었던 다래를 토종 다래라고 합니다. 토종 다래는 생각보다 재배 역사가 긴데 고려가요 중 하나인 청산별곡에서도 머루랑 다래 먹고 청산에 살겠다는 가사가 있는 만큼 우리나라에서 오래전부터 쉽게 먹을 수 있었던 과일인 것 같습니다. 참고로 예전에 단종임금과 연산군도 좋아했던 과일이라고 합니다.

토종다래 효능

우리나라에서 직접 키우고 맛 볼 수 있는 토종 다래의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

감기 예방 및 피로회복

토종 다래는 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히 토종 다래는 비타민C가 귤보다 2배가 풍부하여 환절기나 겨울철에 먹으면 더 도움을 받을 수 있습니다. 또한 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 미용에도 탁월한 효능이 있습니다.

성인병 예방

토종 다래에는 루테인, 비타민C, E, 칼륨이 풍부하여 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 토종다래를 섭취할 경우 혈증 지방 및 혈액 응고가 감소되어 고지혈증 및 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다. 또한 토종다래 효능 추출물의 경우 디하이드로 테스토스테론 억제하여 모근 생성 촉진 및 탈모 개선에도 도움이 된다고 합니다.

염증 제거 및 아토피 피부염 예방

토종 다래에는 항산화 성분이 많이 들어 있어 우리 몸에 있는 만성 염증 제거나 아토피 피부염과 같은 피부 질환에도 좋은 효능이 있습니다. 염증을 제거한다는 것은 몸의 활성산소를 제거 및 억제하는 기능이 있다는 것이며, 이는 노화 방지 및 피부 건강에도 좋은 효능이 있다는 것을 말합니다.

부작용

토종 다래는 위에서 설명한 좋은 효능들이 있지만 찬 성질의 과일로 몸이 찬 사람은 소량만 먹고 목이 약하거나 비위가 약한 경우, 섭취 후 발진이나 가려움증 등 알레르기 반응이 나타나면 섭취를 중단해야 합니다. 또한 다래류의 과일을 과하게 먹으면 설사와 복통, 구토 등도 나타날 수 있으니, 한 번에 많은 양을 먹지 않도록 합니다.

토종다래 먹는 방법

토종 다래는 까슬까슬한 털이나 껍질이 없는 과일로 말랑 말랑해지면 꼭지 부분을 없애고 먹으면 됩니다. 딱딱한 상태의 토종 다래의 경우 그 맛이 굉장히 떫고 시기 때문에 말랑 말랑하게 후숙 한 뒤 먹거나 설탕을 넣어 청으로 만들어 먹기도 합니다. 차로 내려 마셔도 좋고 보관 시에는 얼려서 보관하면 더 오래 먹을 수 있으며, 8월에서 11월이 제철인 과일로 지금 먹으면 정말 맛있게 드실 수 있을 것입니다.

마치며

오늘은 지금이 제철인 과일 토종 다래에 대해서 알아보았습니다. 저도 부모님이 이번에 직접 따다 주시지 않았다면 잘 모르고 지나쳤을 과일입니다. 항상 키위만 알고 있었지 우리나라의 청산별곡에 나왔던 다래라는 과일을 모르고 있었습니다. 얼마 전 TV에도 토종 다래 효능이 방송되면서 많은 관심을 끌었었는데 지금이 제철인 과일이니, 마트에서 혹시 다래를 보신다면 직접 구입해서 드셔 보시면 좋을 것 같습니다.

전립선비대증 치료 및 예방방법

트위티 파파 — Fri, 23 Oct 2020 12:51:11 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 모두 올해 건강검진 잘 받으셨나요? 저는 이제 30대 중반을 바라보는 나이라 아직 별다른 이상은 없지만 자만하지 말고 건강관리를 잘해야겠다는 생각을 항상 하고 있습니다. 건강검진을 해 보면 많은 중년 남성분들의 결과에 나타나는 질환이 있는데 바로 전립성 비대증입니다. 40대 말에서 50대 초 주로 시작되며 60대의 약 60%, 70대의 70% 정도가 겪는 전립성 비대증이 무엇이고 증상과 원인, 그리고 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

전립성 비대증이란?

전립선 비대증은 전립선이 노화의 과정으로 점차 커지는 것을 말하며, 전립성 비대증이 생길 경우 전립선 가운데 있는 요도를 눌러 소변을 시원하게 볼 수 없어 소변을 자주 보러 가거나 잔뇨가 남게 되는 불편함을 초래하게 됩니다. 이는 다시 방광염으로도 이어질 수 있으니 주의해야 하는 질환입니다. 중년 남성들의 많은 수가 이 질환으로 고생을 하고 있으며, 빠른 치료와 예방을 통해 불편함을 최소화해야겠습니다.

전립선 비대증 원인

전립선 비대증은 전립선이 커지며 요도를 압박하는 질환으로 배뇨 장애가 발생되는 흔한 질환입니다. 전립선 비대증은 40대 이상의 남성에서만 발생하며, 가장 큰 원인은 남성호르몬과 노화입니다. 나이가 들어 노호가 진행되면 남성호르몬은 감소하지만 남성호르몬보다 10배 강력한 디하이드로 테스토스테론은 계속 유지되기 때문에 전립선 비대증이 생기게 되며 이 호르몬은 탈모를 발생시키는 주된 원인이기도 합니다. 전립성 비대증은 비만이나 유전, 대사증훈군 등이 있는 경우 더욱 발생할 확률이 높다고 합니다.

전립선 비대증 치료방법

전립선 비대증 치료방법은 크게 약물치료와 수술치료가 있습니다.

약물치료

약물 치료는 전립선 비대증 환자들이 느끼는 배뇨 증상을 완화시키고 전립선이 더 이상 커지지 않게 하거나 크기를 줄여주는 치료를 하게 됩니다. 약물은 환자의 배뇨 증상 완화에 효과적인 약을 사용해야 하며, 이런 약물 치료를 시행할 수 없는 경우는 약이 효과가 없거나, 반복적으로 소변을 보지 못하는 경우, 요로감염이 있거나 신장 기능이 저하되는 경우, 방광 결석이나 방광염이 동반되는 경우에는 수술적 치료가 권장됩니다.

수술치료

수술치료는 전립선 내시경 수술과 개복하여하는 수술이 있는데 최근에는 대부분 전립선 내시경 수술을 시행하고 있습니다. 또한 레이저 기술의 발달로 내시경과 레이저로 수술을 진행하는 경우가 많아 대부분의 수술적 치료는 내시경 수술로 진행되고 있습니다.

전립선 비대증 예방방법

최근 전립선 비대증은 약물치료나 수술치료를 통해서 증상을 완화시켜 불편함 없이 생활을 할 수 있게 해 줍니다. 하지만 무엇보다 예방이 중요한데 아무래도 노화가 진행됨에 따라 지속적으로 크기가 커지는 만큼 미리 예방하시는 게 가장 현명한 방법일 것이라고 생각합니다. 남성호르몬 분비를 100% 막을 수 없기 때문에 100% 예방법은 없지만 전립선 암으로도 발전할 수 있는 질환이므로 전립선 비대증 예방 방법을 통해 보다 쾌적한 삶을 누리시길 바랍니다.

전립선 비대증에 좋은 음식

전립선 비대증은 보통 고칼로리 음식을 섭취하는 분들이 많이 걸리기 쉬운데 전립성 비대증에 좋은 음식은 고칼로리 음식이 아닌 섬유질이 풍부한 채소나 과일, 생선 등의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 특히 육류의 양을 줄이는 것을 권장하며, 라이코펜이 많은 토마토, 카테킨이 많은 녹차, 플라보노이드가 많은 콩 등을 섭취하면 전립선 비대증 뿐만 아니라 전립선 암 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

전립선 비대증에 필요한 운동

전립선 비대증은 비만이나 운동부족, 이상지질혈증, 당뇨, 고혈압 환자들이 고 위험군으로 체중 감소와 꾸준한 운동이 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 중년층에 잘 나타나는 질환이기 때문에 격한 운동보다는 가벼운 산책과 유산소 운동은 전립선 비대증을 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다. 물론 당뇨나 고혈압 환자들은 운동에도 주의해야 할 필요가 있으며, 적절한 움직임을 통해 체중 조절을 하는 것이 좋겠습니다.

마치며

오늘은 많은 중년 남성들의 고민인 전립선 비대증에 대해서 알아보았습니다. 저희 아버지도 건강검진하실 때마다 신경 써서 보시는 부분인데 요즘은 치료하기 어렵지 않은 질환으로 걱정하실 필요는 없지만, 생활에 불편함을 끼치고 남성들의 노화로 인한 질환이다 보니 정신적 타격이 보다 심한 질환이라고 생각합니다. 저도 아직 검사를 해 본 적은 없지만 건강 검진하실 때에도 잘 보셔서 적절한 치료와 예방을 동시에 하신다면 건강한 생활을 하실 수 있을 것입니다.

만성기침 원인과 예방법

트위티 파파 — Wed, 21 Oct 2020 17:42:34 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

요즘 마스크 잘 쓰고 다니시죠? 올 해는 코로나 때문에 연초부터 계속 마스크를 쓰고 다니고 있는것 같습니다. 정말 마스크를 안쓰고 밖에 나가는게 이상할 만큼 이제는 생활이 되어 버렸는데 요즘 같이 코로나로 예민하고 민감한 시기에 만성 기침으로 고생하시는 분들은 더욱더 힘드실 것이라고 생각합니다. 주변의 눈치도 봐야하고 혹시나 결핵이나 폐렴 등 다른 병은 아닌지 걱정과 스트레스가 많으실것 같습니다. 오늘은 환절기에 더욱 심해지는 만성기침의 원인과 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

만성기침이란?

먼저 우리가 기침을 하는 이유는 유해 물질이 기도 안으로 들어오는 것을 방지하고, 폐와 기관지에 있는 유해 물질을 제거하기 위한 정상적인 신체 방어 작용입니다. 그렇기 때문에 먼지가 많은 곳이나 음식물이 기도로 들어갔을 때 기침을 하는 것은 지극히 정상적이며 반드시 필요한 신체 작용입니다. 하지만 반대로 기침이 심하다면 일상 생활에 지장이 있고 수면도 불가능할 정도로 힘들 수 있습니다. 심한 경우에는 기침을 하며 토를 하거나 기절도 할 수 있으며 갈비뼈도 부러질 수 있다고 합니다.

기침이 심한 경우에는 단순히 기침에서 그치는 것이 아니라 호흡곤란, 가슴통증, 체중 감소 등도 발생할 수 있어 더 심각한 질병에 걸렸는지 걱정을 끼치기도 합니다. 만성 기침은 2달 이상 기침이 지속되는 경우를 말하며, 한 달 이상 지속되는 경우에도 만성으로 진행될 가능성이 굉장히 높아 검사를 받아 보는 것을 권장합니다. 특히 10월에서 11월 대기가 건조해지고 기온이 내려가는 가을 환절기 때 만성 기침으로 고생하는 분들이 많은데 그 원인은 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

만성기침 원인

만성기침의 가장 큰 원인은 상기도기침증후군이며, 이 밖에 천식, 호산구기관지염, 위식도역류질환, 만성기관지염, 기관지확장증, 흡연, 안지오텐신전환효소억제제(캡토프릴 등) 유발성 기침이 만성기침의 원인입니다. 어려운 용어들이 많은데 만성기침의 가장 큰 원인인 상기도기침증후군은 후비루 증후군이라고도 하며, 알레르기 비염이나 만성비염, 만성부비동염 등으로 콧물이 코 뒤로 넘어가며 기관지 입구를 자극하고 이 결과 기침반사신경의 과민 반응으로 기침이 발생하는 것을 말합니다.

이 밖에 천식, 흡연 등도 만성기침의 주된 원인이므로 기침이 지속될 경우 폐나 기관지 질환이 아닌 본인이 앓고 있는 질환이나 생활 습관 등을 돌아보고 원인을 찾는 것도 도움이 됩니다. 기침의 경우 원인을 모르는 환자가 많기 때문에 정확한 치료법을 찾기 힘들어 위에서 언급한 질환들을 겪고 있다면 의사와 상담 시 도움이 될 수 있습니다.

만성기침 예방법

생활에 큰 불편함을 초래하는 만성기침은 어떻게 예방할 수 있을까요?

금연

가장 먼저 흡연자 분들은 금연을 하셔야 합니다. 흡연은 만성기침을 유발할 뿐만 아니라 악화시키기 때문에 기침을 자주 하시는 분들은 무조건 금연부터 하시기 바랍니다.

안지오텐신전환효소억제제 중단

고혈압 약에 들어가는 중 안지오텐신전환효소 억제제는 기침을 유발하는 물질로 알려져 있습니다. 이 약을 복용하시는 분들 중 잦은 기침으로 고생하시는 분들은 의사와 상담을 통해 약 복용에 대해 전반적으로 점검을 하셔야 합니다.

개인 위생관리

만성기침은 감기 이후에 찾아오는 경우도 많습니다. 환절기와 같이 감기에 걸리기 쉬운 계절에는 손을 자주 씻고, 손으로 코를 만지지 않는 등 개인 위생 관리에 더욱더 신경을 쓰셔야 합니다.

알레르기 비염, 만성비염 환자

알레르기 비염이나, 만성비염 환자의 경우 만성기침으로 고생할 가능성이 높은데 적절한 치료를 통해 만성부비동염으로 발전되지 않도록 각별히 주의해야 합니다.

천식 환자

천식 환자의 경우에는 만성기침으로 발전되지 않기 위해 흡입 스테로이드 잘 사용하고 불편한 점이 있을 경우 의사와 상담을 통해 치료를 받는 것이 중요합니다.

위식도역류증 생활습관 교정

만성기침의 원인 중 위식도역류증도 큰 부분을 차지 하는 만큼 해당 환자는 생활습관을 교정해야 합니다. 위식도억류증이 있는 경우 1일 45g 이하로 지방을 섭취하고, 커피, 차, 소다, 초콜릿 토마토 감귤, 술 등 위식도억류증을 악화시키는 음식들을 피해야 합니다.

심인성, 습관성 기침 환자

심인성이나 습관성 기침을 하는 환자의 경우는 폐경기 이후 여성들에게서 많이 나타나며, 이 경우에는 심리적 원인으로 기침을 하는 경우로 행동 교정이나, 심리치료를 병행하는 것이 좋습니다.

만성기침의 예방법에서 알 수 있듯이 만성기침의 경우 원인이 다양하고 원인을 모르는 경우가 많으므로 위에서 언급한 부분에 해당이 된다면 만성기침으로 발전되지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다. 위의 해당사항이 있으신 분들은 예방법을 다시 한번 숙지하셔서 만성기침으로 고생하는 일이 없으셨으면 좋겠습니다.

마치며

요즘 같은 시기에 공공장소에서 기침을 하게 되면 주변의 따가운 시선을 받게 됩니다. 코로나가 아님에도 불구하고 만성기침으로 고생하시는 분들은 굉장히 스트레스 받고 고생하실 것 같습니다. 저희 와이프도 학생 때 결핵 장기간 마른 기침을 지속하다가 결국 결핵 판정을 받고 장기간 약을 복용한 적이 있는데 그 고통과 불편함은 저도 잘 알고 있습니다. 여러분들도 만성기침의 원인과 예방법을 숙지하셔서 불편함 없는 건강한 생활 하시기 바랍니다.

가을 탈모 원인과 예방법

트위티 파파 — Wed, 21 Oct 2020 15:32:38 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 가을에 탈모가 심해진다는것 알고 계셨나요? 저는 아직 탈모로 걱정을 할 나이는 아니지만, 머리카락이 얇고 유전적 요인으로 걱정은 하고 있습니다만, 저도 가을철에 탈모가 심해진다는 사실은 잘 몰랐습니다. 요즘 부쩍 머리가 많이 빠지시는 분들은 가을철 탈모의 원인과 예방법에 대해서 읽어 보시고 소중한 내 머리카락들이 빠지지 않도록 관리를 해보시면 어떨까요?

탈모란 무엇인가?

우리가 흔히 이야기하는 탈모란 탈모증을 의미하며, 정상적으로 모발이 있어야 할 곳에 모발이 없는 상태를 말합니다. 간단하면서도 슬픈 마음이 듭니다. 탈모는 크게 임상적으로 상처가 동반되는 반흥성 탈모와 상처 없이 모발만 빠지는 비반흥성 탈모로 나뉘며 반흥성 탈모의 경우 모낭이 파괴되어 모발이 다시 나지 않습니다.

탈모가 없는 정상인의 경우 머리카락은 약 10만개 정도이며, 한달 평균 약 1cm정도 자란다고 합니다. 보통 머리카락의 85~90%는 성장기에 있고 나이를 먹으면서 성장기에 있는 모낭 수가 감소합니다. 이 영향으로 10~15%의 모낭이 퇴행기나 휴지기에 있으며, 하루 평균 50~60여개 정도 빠지는 것이 정상이라고 합니다. 하지만 하루에 100개 이상 머리카락이 빠진다면 탈모증일 확률이 높으니 전문가의 정밀 진단이 필요합니다.

탈모 원인

탈모는 크게 유전적요인과 남성호르몬 원인으로 나눌 수 있습니다. 이 중 호르몬의 영향으로 직접적으로 탈모를 유발하게 되는 경우가대부분인데 DHT(디하이드로테스토스테론)이라는 호르몬은 직접적으로 탈모를 유발하며, 모발 생장 주기 중 생장기를 짧게 하여 휴지기를 길게 하여 모발 크기가 점점 작아지게 만듭니다. 유전적 요인도 무시할 수 없는 원인으로 탈모가 있는 가족 구성원이 있는 경우, 특히 양가 모두 탈모가 있는 경우에는 탈모증에 걸릴 가능성이 높다고 하니 젊었을 때 관리를 잘 해야하겠습니다. 저도 이 경우인듯 하여 많은 신경을 쓰고 있는데 부디 제 딸에게 대머리인 아빠 모습을 보여주지 않았으면 좋겠습니다. 요즘은 탈모를 예방할 수 있는 다양한 제품들도 많이 출시되어 있으니 참고하시기 바랍니다.

가을철 탈모 원인

앞서 말씀드린바와 같이 탈모는 가을철에 더욱더 심해진다고 합니다. 그렇다면 왜 가을에 탈모가 심해지는 것일까요? 가을철에 탈모가 심해지는 것은 여름에 강한 햇빛과 더운 날씨에 과도한 두피 분비물 영향으로 모발이 빠지는 경우도 있고 앞서 탈모의 주된 원인인 남성호르몬 분비가 가을에 일시적으로 많아지기 때문에 발생하는 경우도 있습니다. 남성 호르몬은 모발의 성장과 발육에 필요한 에너지 생성을 방해해 탈모를 가속화 시키고 특히 앞머리와 정수리에 있는 머리카락의 성장을 방해하여 보통 탈모는 앞머리와 정수리에서 발생한다고 합니다.

탈모 치료방법

가을철 심해지는 탈모는 어떻게 치료하고 예방해야 할까요? 개인적으로 저도 굉장히 걱정되고 궁금한 부분인데 어떤 치료 방법과 예방법들이 있는지 살펴보겠습니다. 탈모 치료는 많은 민간요법과 발모제 등을 사용하는 방법도 있겠지만 의학적으로 증명된 것은 크게 3가지가 있습니다.

첫번째는 피나스테리드라는 약의 경구 복용

두번째는 미녹시딜의 국소도포

세번째는 모발이식수술

위의 세가지가 현재 의학적으로 증명되고 적용되는 탈모 치료 방법이며, 탈모에 도움이 되는 음식이 특정되어 있지는 않다는게 의학계의 입장입니다. 다만, 다양한 영양소가 들어있는 음식을 골고루 먹는 것은 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

탈모 예방법

탈모는 시작되면 걷잡을 수 없을 정도로 소중한 머리들을 잃을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 미리 탈모가 되지 않도록 예방하는 것이 어떤 질환보다도 중요한데 탈모 예방법에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

탈모 예방을 위해 해야할 것

가을철 탈모가 심해지는 만큼 서늘하고 건조한 가을 날씨에는 두피 건강을 더 신경 쓰는 것이 좋습니다. 머리에 기름기가 많고 비듬이 있는 사람은 매일 미지근한 물로 머리를 감는 것을 추천하며, 적절한 샴푸와 린스를 사용하는 것도 탈모 예방에 도움이 됩니다. 다만, 샴푸와 린스 사용 시에는 깨끗하게 잘 헹구어 주는 것이 좋습니다. 또한 앞서 언급한 바와 같이 다양한 영양소가 있는 균형잡힌 식사를 하는 것도 도움이 되겠습니다.

탈모 예방을 위해 하지 말아야 할 것

탈모가 더 심해질 수 있는 행동이나 습관은 피해야 합니다. 젖은 상태에서 머리 손질을 심하게 하거나, 잦은 펌이나 염색, 탈색은 모발 뿐만 아니라 두피에도 손상을 줄 수 있기 때문에 피해야 합니다. 또한 지루성 피부염 등 두피에 피부염이 생긴 경우에는 피부과에 내원하여 진료를 받는 것을 추천합니다. 이 밖에 심한 정신적, 육체적 스트레스, 수면부족, 만성피로, 술, 담배, 급격한 다이어트 등은 탈모를 유발하고 심하게 할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

마치며

오늘은 탈모의 원인과 치료법, 그리고 예방법에 대해서도 알아보았습니다. 가을철 건조한 날씨와 여름철 지친 머리카락이 많이 빠지며 더욱더 심해지는 경향이 있는데 탈모는 예방이 더욱더 중요한 만큼 예방하는 방법을 알고 실천하신다면 소중한 나의 머리카락을 지킬 수 있을 것입니다. 저도 안 좋은 습관은 버리고 지금부터 두피와 모발 관리를 열심히 해서 딸아이에게 멋진 아빠로 오래도록 함께 해야겠습니다.

손목 골절 치료방법 및 완치기간

트위티 파파 — Tue, 20 Oct 2020 17:35:17 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

아침저녁으로 날씨가 부쩍 추워지고 어느덧 11월도 얼마 남지 않았습니다. 이제 슬슬 추운 겨울에 대비해야 할 때가 온 것 같습니다. 월동 장비뿐만 아니라 우리의 건강 상태도 챙겨야 하는데 여러분 추운 겨울철 눈이 오거나 아침에 얼음이 얼었을 때 미끄러져서 넘어져본 적 있으신가요? 중년이나 노년층의 경우에는 특히 겨울철 낙상 사고로 크게 다치는 경우도 많습니다. 그중에서도 특히 겨울철에 많이 발생하는 손목 골절에 대해서 알아보고 손목 골절의 치료 방법과 완치 기간, 그리고 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

손목 골절이란?

겨울철에 많이 발생하는 손목 골절은 1814년 영국의 콜레스라는 의사가 처음 기술하였다고 알려져 있는데 그의 이름을 따 ‘콜레스 골절’이라고도 부릅니다. 이 손목 골절은 상지에 발생하는 골절 중에 가장 흔하게 발생합니다. 손목 골절은 골다공증과 크게 관련이 있으며 중년 이상의 여성에게서 많이 생기는데 보통 미끄러지면서 손을 짚어 손을 받쳐주는 손목 부분의 뼈인 요골의 원위부에 골절이 발생하는 것을 말합니다. 우리가 넘어질 때 손을 짚게 되면 보통 체중의 2배~10배 정도의 힘이 손목에 가해지게 되는데 뼈가 약해져 있는 폐경기 후의 여성에서 흔히 발생하는 골절입니다. 최근 노인 인구가 증가하며 겨울철 손목 골절 환자가 5년 사이 2배나 증가할 정도로 겨울철 중년층 이상에서 많이 발생하는 골절입니다.

손목 골절 치료방법 및 완치기간

손목 골절이 발생하면 극심한 통증과 붓기가 수반되는데 방사선 촬영이나 CT촬영을 통해 골절 부위를 확인하게 됩니다. 손목 골절이 발생하면 대개 의사의 손이나 기구 등을 이용하여 골절 부위를 견인한 다음 이를 유지하기 위해 석고 고정(깁스)을 시행하게 됩니다. 그 후 정기적인 방사선 검사(X-ray)를 통해 고정 부위의 유지 여부를 확인하며 경과를 관찰하게 됩니다. 보통 깁스를 한 후 6주 정도가 지나면 골절 부위가 다시 고정이 되는데 깁스가 어렵거나 골절 부위에 깁스가 어렵거나 수술이 필요할 경우에는 골절 수술을 통해 치료를 하게 됩니다. 저도 유치원 다닐 때 미끄러져 정강이 부분이 부러진적이 있는데 그 때 2달 정도 깁스를 하고 있었던 기억이 있습니다. 그 당시 병원을 잘 선택했는지 뼈도 잘 맞춰지고 지금까지 성장하는데 문제가 없어서 다행입니다. 그 만큼 골절은 치료가 중요한 만큼 골절 시, 즉시 병원에 내원하셔서 치료를 받으시기 바랍니다.

최근에는 깁스보다는 수술적 치료를 권하는 경우가 많은데 예전에 깁스를 할 경우 손가락이 휘거나 뼈가 주저앉을 수도 있기 때문인데 최근 스포츠 활동의 중요성도 강조되고 있어 보다 적극적으로 수술적 치료를 고려하고 있다고 합니다. 특히 젊은 사람에게서 발생한 경우 정확하게 관절면을 맞추어 치료를 해야 하는 것이 중요하며, 오랜 기간 동안 깁스를 할 경우 손가락이 굳을 수 있기 때문에 지속적으로 손가락 운동을 권장하고 있습니다.

또한 깁스나 수술적 치료가 끝난 이후에도 지속적으로 관절 운동과 손가락 운동을 시행하는 것이 중요합니다. 특히 골다공증 위험이 있는 중년층 이상의 경우에는 치료와 경과 모니터링이 중요한데 다른 부위로 골절이 발생할 수도 있기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다.

손목 골절 예방법

겨울철 더 많이 발생하고 골다공증 위험이 있는 중년층 이상에서 더 자주 발생하는 손목 골절은 어떻게 예방해야 할까요?

- 겨울철 주머니에 손 넣지 말고 장갑 등 방한 장구 착용하기

- 뼈와 근육 단련을 위해 꾸준히 운동 하기(산책, 줄넘기, 등산, 가벼운 조깅 등)

- 피부의 칼슘 생성과 흡수를 돕기 위해 비타민 D가 만들어지도록 하루 30분 정도 햇볕 쬐기

- 칼슘이나 비타민D 보충할 수 있는 음식 먹기 (우유, 멸치, 미역, 굴, 새우, 다시마, 해삼 등)

- 화장실 바닥에 미끄러지지 않도록 물기 제거하기

- 계단에서 손잡이를 잡고 내려가기

- 스노보드나 스키, 인라인 스케이트 등 스포츠 즐길 때 보호대 착용하기

위의 손목 골절 예방 수칙을 반드시 지키셔서 추운 겨울철 손목 골절상을 입지 않도록 주의하시기 바랍니다.

마치며

오늘은 다가오는 겨울철 손목 골절에 대비하기 위해 손목 골절이 무엇이고 치료방법과 예방법에 대해서 알아보았습니다. 겨울철 뉴스를 보면 심심치 않게 낙상사고를 당하는 분들을 볼 수 있는데 올 겨울은 지금부터라도 손목 골절에 대비해 운동이나 영양제 섭취를 하시기 권장하며, 미끄러운 곳이 있다면 각별히 주의하셔서 다니시길 바랍니다. 특히 나이가 들 수록 칼슘과 비타민D가 중요한 만큼 영양제 복용을 통해서 보충하시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

연령별 건강검진 항목 추천

트위티 파파 — Tue, 20 Oct 2020 11:18:57 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

올 해도 벌써 시간이 많이 흘러 연말이 얼마 남지 않았습니다. 올 해는 특히 더욱더 의미없이 시간이 지나간것 같습니다. 내년에는 부디 올 해와 다른 활기차고 건강한 한 해가 되었으면 좋겠습니다. 그런 의미에서 여러분 모두 올 해 건강검진은 받으셨나요? 올 해는 코로나 영향으로 상반기에 건강검진을 못 받고 하반기에 많이들 받으시느라 예약 잡기도 힘드시고 고생이 많으실것 같은데 건강검진을 받을 때 공통 항목 말고 연령대별로 꼭 받아봐야 하는 항목들에 대해서 알고 계신가요? 본인 건강 상태에 따라 다르겠지만, 연령별 건강검진 항목에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

전 연령 공통 검사 항목

건강검진을 하면 공통적으로 받는 항목이 있는데 기본 검사로 신체측정, 비만도, 소변검사, 심전도, 혈압, 혈액검사(간기능 검사, 빈혈, 콜레스테롤, 혈당, 갑상선), 흉부 X-ray, 위내시기경이나 위장 조영술이 있고, 여성분들은 자궁경부세포검사(자궁경부암검사, 2년마다), 유방촬영술, 유방초음파(유방암검사, 2년마다)가 공통 검사 항목에 들어가는 것으로 대부분의 건강검진 센터에서 기본 프로그램을 선택하실 경우 받으실 수 있는 검사입니다. 이 외에 추가적으로 항목을 추가하신다면 추가 비용이 들어가기도 하는데 연령별로 주의해야 하는 질환이나 질병을 예방하고 만약에 질병에 걸렸을 경우 빠른 대처를 위해 선택항목을 추가해서 건강검진을 받으시는 것을 추천합니다.

20대~30대 건강검진 항목 추천

20대~30대는 사회초년생이거나 한창 사회에서 일을 하며 받는 스트레스 등으로 인해 발병률이 높은 질병에 대해서 점검해 보는 것이 필요합니다. 특히 여성의 경우에는 최근 젊은 층에게 발병률이 높은 갑상선암을 예방하기 위해 갑상선 초음파를 추가 하시는걸 추천합니다. 또한 잦은 회식자리와 젊어서 괜찮다는 인식에서 찾아오는 A형 감염 항체 검사도 반드시 해보시기 바랍니다. 최근 10대~30대 상이에서 급성 A형 간염 발병률이 높아짐에 따라 주의하셔야 하며, 항체검사를 통해 항체가 없다면 A형 감염 예방접종을 하시는걸 추천합니다.

40대 건강검진 항목 추천

20대~30대는 그래도 좀 젊어서 괜찮게 넘어갈 수도 있지만 40대 부터는 정말 건강에 신경을 써야 하는 나이입니다. 술, 담배, 업무 스트레스 등에 따른 비만과 대사증후군이 증가하고 뇌심혈관과 관련된 돌연사 가능성이 크게 올라가는 연령대입니다. 40대는 특히 조기에 암을 발견하기 위한 암 검진을 중점적으로 신경써주셔야 합니다. 위의 표를 참고하시기 바라며, 뇌심혈관과 암 발생률이 높아지는 만큼 가족력에도 관심을 갖고 가족력이 있는 경우에는 더욱더 중점적으로 점검하셔야 겠습니다.

50대 건강검진 항목 추천

50대는 조기 암이 가장 많이 발견되는 연령대이면서, 노화가 진행되고 갱년기가 나타나는 시기로 퇴행성 관절 질환 발생과 시력, 청력이 저하되는 연령인 만큼 해당 검진 항목을 추가하셔서 진행하시기 바랍니다. 성별에 따라 추천되는 건강검진 항목이 조금 상이하니 참고하시기 바랍니다.

- 여성

: 감상선암, 유방암, 위암, 대장암, 간암, 자궁경부암, 난소암(골반초음파, 질초음파), 뇌혈류검사,

심장초음파, 골밀도 검사, 호르몬 검사, 관절염 검사, 안저 검사

- 남성

: 위암, 대장암, 폐암, 가암, 전립선암(직장수지검사&전립샘특이항원 혈액검사 1~2년마다,

전립선 초음파, 뇌혈류검사, 심창초음파, 골밀도검사, 호르몬 검사, 관러염 검사, 안저 검사

위 항목들이 추가로 검사가 필요한 항목이며, 본인 건강 상태에 따라 추가하시기 바랍니다.

60대 이상 건강검진 항목 추천

60대 이상 부터는 노인성 질환에 대한 검사가 필요해지는 시기입니다. 특히 치매나 뇌졸증 등 뇌 관련 질환에 중점적으로 신경을 쓰셔야 하며, 10대 암과 췌장암, 60대 이후 발생 민도가 급격히 증가하는 담도암 검사도 함께 진행하시기 바랍니다. 또한 치아나 시력, 청력 손실이 더 악화되는 시기이므로 이에 대한 검진을 진행하셔서 질병이나 불편함에 대해 미리 예방하고 치료 하시는 것을 추천합니다.

마치며

오늘은 연령별 건강검진 추천 항목에 대해서 살펴 보았습니다. 저는 회사의 지원으로 매년 건강검진을 받고 있는데 요즘은 국가 건강검진도 있기 때문에 많은 분들이 건강검진을 매년 받고 계실 것입니다. 하지만 매년 같은 항목이 아니라 연령별 건강검진 추천항목을 참고하셔서 본인 건강상태나 연령에 따라 적절한 추가 항목을 넣어서 검진을 받으시길 바라며, 미리 예방하는 것이 가장 좋은 건강관리법인 만큼 건강에 유의하시며 올 한해 마무리 잘 하시기 바랍니다. 무엇보다 꾸준한 운동과 건강에 좋은 식습관을 통해 평상시 건강 관리를 잘 하시기 바랍니다.

여성 방광염 증상 및 원인

트위티 파파 — Mon, 19 Oct 2020 17:54:53 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

요즘 날씨도 부쩍 추워지고 면역력도 떨어지는 환절기 입니다. 모두 건강에 더욱더 유의하시기 바라며, 오늘은 여성 들에게 자주 발생하는 여성 방광염의 증상과 원인에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 방광염은 신체 구조상 남성보다 여성에게 더 발생하기 쉬운 질환으로 다양한 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해서 숙지하셔서 당황하시지 말고 적절하게 치료를 받으시길 바랍니다. 특히 50대 이상 중년 여성 뿐만 아니라 임신도 여성 방광염의 원인이 되기도 하니, 젊은 여성분들도 참고하시기 바랍니다.

방광염이란?

방광염이란 방광에 염증이 생긴 질환으로 방광 내 세균이 비정상적으로 증식하여 발생합니다. 방광염은 크게 급성 방광염과 만성 방광염으로 나눌 수 있는데 급성 방광염은 요로계의 해부학적이나 기능적 이상 없이 세균이 침입하여 발생하는 방광염으로 염증이 방광 내에 국한되어 나타나고 다른 장기에는 염증이 없는 질환입니다. 반면 만성 방광염은 통상적으로 1년에 3회 이상 방광염이 발생하는 경우를 말하며 지속적으로 방광염이 나타나거나 완치되지 않은 방광염을 말합니다. 앞서 말씀드린 바와 같이 여성의 경우가 신체 구조상 남성에 비해 요도가 짧고 질과 항문의 분비물로 인한 세균의 침입이 쉬워 남성보다 방광염 발병 확률이 높다고 합니다.

여성 방광염 증상

세균에 의해 방광이 감염되면 염증 반응을 일으키게 되어 방광염이 나타나게 됩니다. 이러한 방광염의 증상은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 다양한 증상들이 있으니 아래 증상들로 불편함을 느끼실 경우 가까운 병원에 내원하시어 전문의의 진찰을 받아보시기 바랍니다.

빈뇨와 절박뇨

먼저 방광염의 가장 큰 증상은 빈뇨와 절박뇨 입니다. 빈뇨는 소변이 자주 마려운 증상을 말하며, 하루에 8회 이상 소변이 마려워 불편함을 느끼거나 절박뇨라고 하여 갑작스럽게 소변이 마렵고 참지 못하는 경우에는 방광염을 의심해봐야 합니다.

배뇨 시 통증 수반

두번째 방광염의 증상은 통증입니다. 배뇨 중 통증을 느끼거나 하복부에 통증이 있는 경우에는 방광염일 수 있으니 다른 증상과 함께 통증이 수반된다면 방광염을 이심해봐야 합니다.

혈뇨 및 농뇨

세번째 방광염 증상은 소변을 볼 때 소변에 혈액이 섞여 나오거나 소변 색이 맑지 못하고 탁한 경우 고름과 같은 것이 함께 나오기 때문에 그럴 수 있는데 이 경우에는 방광염 치료를 받아야 합니다. 소변을 보실 때 불편함을 느끼거나 혈뇨나 농뇨를 보실 경우 바로 병원에 방문해주시기 바랍니다. 또한 소변에서 평상시보다 악취가 나는 경우에도 방광염을 의심해 볼 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

여성 방광염 원인

생활에 불편함을 주는 여성 방광염의 원인은 무엇일까요? 앞서 말씀드린바와 같이 방광염은 남성보다 여성이 더 걸릴 가능성이 높은 질환입니다. 아래 여성 방광염의 원인을 잘 기억하시고 방광염에 걸리지 않도록 각별한 주의를 해주시기 바랍니다.

심한 스트레스와 과로

심한 스트레스와 과로는 면역력을 떨어뜨려 신체의 각종 염증 반응을 높이는 원인이 됩니다. 여성 방광염도 심한 스트레스와 만성 피로로 발병할 수 있으니 각별한 주의가 필요하고 충분한 잠과 휴식을 취해야 합니다.

완경기 이후 여성

완경기 이후의 여성의 경우 여성 호로몬인 에스트로겐 호르몬이 감소하면서 방광의 방어력이 떨어져 방광염에 걸릴 위험이 증가합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 여성 호로몬의 밸런스를 유지할 수 있도록 건강기능 식품이나 보조제를 복용하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

임신

임신의 경우 자궁이 커지면서 방광을 압박하여 소변이 자주 마려운 증상을 겪게 되는데 방광에 소변이 고여 있는 경우 방광이 세균에 쉽게 오염되기 쉬우며 임신기간 동안 면역력이 저하되고 질 분비물이 많아져 여성 방광염 발병 확률이 높아진다고 합니다.

그 외 방광염 원인

위의 원인들 말고도 다양한 원인이 방광염을 일으키는데 소변을 오래 참는 습관이나, 다리를 꼬고 않는 등 방광에 무리를 주는 자세나 행동의 경우 방광염이 걸릴 확률이 늘어나기 때문에 바른 자세를 유지하고 바른 배뇨 습관을 기르는 것이 필요하겠습니다.

여성 방광염 치료 및 예방법

여성 방광염 치료 방법은 내원하여 항생제를 처방 받아 복용하는 방법이 있습니다. 그리고 항상 소변을 본 후 청결을 유지하고 자주 물을 마시는 것도 도움이 된다고 합니다. 또한 자극적인 음료나 음주를 피하는 방법도 필요합니다. 아울러 여성 청결제를 과도하게 사용하지 않아야 하는데 오히려 과도하게 사용할 경우 유익한 정상 세균들도 죽일 수 있어 주 2회 사용이 권장된다고 합니다. 무엇보다 중요한 것은 바른 자세와 평상시 면역력 강화를 위해 충분한 휴식과 규칙적인 운동, 그리고 비타민 섭취 등을 통해 염증이 우리 몸에 나타나지 않도록 하는것이 중요하겠습니다.

마치며

생각보다 많은 분들이 방광염으로 고생하고 계신것 같습니다. 제 여동생도 현재 임신 중인데 방광염으로 고생을 좀 하고 있는것 같더라구요. 날씨도 쌀쌀해지고 면역력도 약해지는 환절기에 항상 건강에 유의하시기 바라며, 오늘 소개한 여성 방광염 증상 및 원인을 기억하셨다가 방광염 증상이 있으신 분들은 빠른 시일내에 치료를 받으시길 바라고, 모든 질병의 가장 좋은 처방법은 사실 예방입니다. 앞서 소개한 여성 방광염 원인을 기억하셨다가 방광염에 걸리지 않도록 노력하신다면 건강하게 생활하실 수 있을 것입니다.

메르세데스 벤츠 인증 중고차 매매

트위티 파파 — Fri, 16 Oct 2020 23:29:42 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

지난 포스팅에서는 BMW 인증 중고차인 BPS에 대해서 알아보았습니다. 독일 프리미엄 자동차 브랜드 모두 우리나라에서 인증 중고차 매매 사이트 및 매장을 운영하고 있는데 오늘은 벤츠 인증 중고차 장/단점 및 벤츠 인증 중고차 매매 홈페이지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 벤츠는 얼마전 페이스리프 된 신형 E-class를 선보였습니다. 그 전에 벤츠 SUV의 라인업을 완성시킨 GLB와 GLA가 얼마전 출시되었는데 그 인기가 정말 높아 우리나라 수입차 시장에서 벤츠가 굳건히 1위를 달리고 있습니다. 신차는 다양한 기능과 세련된 디자인으로 많은 사랑을 받지만 가격이 높고 수입차 특성상 구형 모델도 디자인에 큰 차이가 없는 장점 때문에 중고차를 구매하시는 분들도 많은데 벤츠 인증 중고차가 어떤 장점이 있고 단점이 있는지, 그리고 어떻게 이용할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

벤츠 인증 중고차 (Mercedes-Benz Certified)

벤츠 인증 중고차는 메르세데스 벤츠 공식 수입 차량으로 198가지의 점검을 통과한 벤츠 인증 중고차 입니다. BMW 인증 중고차인 BPS와 같이 벤츠만의 점검 기준을 철저하게 검증하여 소비자들이 중고차임에도 믿고 탈 수 있도록 한 장점이 있습니다. 또한 벤츠 인증 중고차는 6년 / 15만km 이내 무사고 차량들을 취급함으로써 더욱더 성능에 자신감을 보이고 있습니다. 벤츠 인증 중고차도 1년 2만km 무상 보증 수리 프로그램을 제공함으로써 보증이 끝난 경우에도 벤츠 인증 중고차를 구입한 시점부터 1년/2만km 무상 보증 수리 프로그램을 적용 받을 수 있습니다.

벤츠 인증 중고차 점검 내역

벤츠 인증 중고차의 198가지 점검은 아래와 같은 카테고리로 점검을 하며, 각각의 점검 이력들을 투명하게 소비자에게 제공한다고 합니다. 아래 점검 내역을 중점적으로 확인해서 결함이 없는지도 한번 확인해보시기 바랍니다.

인증 : Mercedes-Benz Certified 인증 중고차는 전문적으로 숙련된 메르세데스-벤츠 엔지니어들의 철저한 기술 점검과 품질 검사를 통해 인증 받습니다.
안전, 보안: 고객님의 안전과 보안을 위해 안전벨트부터 중앙 잠금 시스템까지 관련된 모든 기능을 점검하고 확인합니다.
오일: 엔진오일, 냉각수, 트랜스미션 오일, 브레이크 오일, 파워 스티어링 오일, 와셔액 등의 모든 오일 기관을 점검하고 확인합니다.
외관 검사: 눈에 잘 보이지 않는 흠집, 스크래치, 오염된 부분까지 모두 확인하여 새 차와 같은 수준의 품질을 제공합니다.
엔진 테스트: 벨트류와 점화플러그, 점화/ 배기 시스템, 그리고 압축 테스트까지 엔진과 관련된 모든 부분을 점검하고 확인합니다.
전자 시스템: 헤드램프, 퓨즈, 라디오와 열선 시트, 뒷 유리 햇빛 가리개 등 모든 전자시스템을 꼼꼼히 확인하여 승인합니다.
도로 주행 평가: 차량의 실질적인 주행 성능과 엔진, 트랜스미션, 스티어링, 핸들링, 브레이킹, 계기판, 컨트롤 시스템 등 모든 부분이 정상적으로 작동되는지 점검하고 확인합니다.
도로주행 후 평가: 도로주행 테스트가 끝난 후 , 오일 누수 여부를 체크하고 적정 오일 레벨을 측정합니다. 또한 주행 평가때 시행되었던 공조장치 시스템에 이상이 없는지도 확인합니다.
파워트래인 및 차량 하체점검: 전문 엔지니어가 차량의 하체에 위치한 스티어링, 서스펜션, 브레이크, 구동축 등의 모든 파워트래인을 세심히 검사합니다.

벤츠 인증 중고차는 위와 같은 절차로 매입과 인수가 이루어집니다. 벤츠 인증 중고차만의 시스템으로 빠르고 정확하게 사고 팔 수 있으니 벤츠 인증 중고차를 이용하고 싶으신 분들은 믿고 진행하셔도 좋을 것 같습니다.

벤츠 인증 중고차 홈페이지

벤츠 인증 중고차도 BMW 인증 중고차 BPS처럼 홈페이지에서 매물 검색이 가능합니다. www.mercedes-benz-certified.co.kr/ 에서 그 내용을 확인할 수 있으며 홈페이지에 접속하시면 다양한 벤츠 인증 중고차의 장점도 같이 확인하실 수 있습니다. 벤츠 인증 중고차 홈페이지에 들어와서 매물을 검색하시면 가격, 연식, 주행거리, 사고 유무 등을 확인하실 수 있습니다. 원하시는 조건을 검색하시면 더욱더 많은 차량들을 확인할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

연료 타입과 색상까지도 선택이 가능하니, 원하시는 차량을 검색해보시기 바랍니다.

제가 관심 있어 했던 GLE 모델을 검색해보니 차량의 정보와 사진 등도 확인할 수 있어 매물을 검색하는데 불편함이 없었습니다. 다만, 실제 시승도 해보고 외관을 점검하기 위해서는 해당 차량이 전시 되어 있는 매장을 방문해보시면 좋을 것 같습니다. 벤츠 인증 중고차 매장은 벤츠 중고차 인증 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 현재 홈페이지에서 확인 가능한 매장은 총 22개로 각 지역별로 매장이 있으니 확인해보시기 바랍니다.

벤츠 인증 중고차 금융 프로그램

벤츠 인증 중고차는 현금/리스/할부 프로그램을 이용할 수 있으며, 각 매물마다 적용되어 있는 조건들이 상이하므로 원하시는 매물을 검색하신 후 딜러분과 협의 후 원하시는 금융 프로그램을 적용하여 구입하시면 좋을 것 같습니다. 매물마다 리스 승계만 가능한 경우도 있으니 조건을 잘 확인해보시기 바랍니다.

마치며

오늘은 BMW 인증 중고차 BPS에 이어 메르세데스 벤츠 인증 중고차를 알아보았습니다. 두 브랜드 모두 독일 프리미엄 자동차로 우리나라에서 인증 중고차를 판매하는 구조도 비슷한 것 같습니다. 본인이 원하시는 차량에 따라 각각의 인증 중고차 제도를 참고하셔서 이용하시면 좋을 것 같고 최근에는 다양한 중고차 매매 사이트도 많아 충분히 비교해보시고 마음에 드는 중고차를 합리적으로 구입하시기 바랍니다.

BMW 인증 중고차 매매

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 최근 BMW와 벤츠가 연식 변경되는 새로운 모델을 출시하고 있습니다. BMW의 5시리즈, 6시리즈가 새롭게 LCI 모델이 출시되었고, 벤츠도 SUV 라인업 ��

tisttory.com

권장 성인 예방접종 종류

트위티 파파 — Thu, 15 Oct 2020 15:53:33 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 모두 2020년 독감 백신 예방접종은 받으셨나요? 저는 회사 지원으로 무료 접종을 했습니다만, 이번에 독감 백신의 상온 노출 등 문제로 백신 물량 수급이 어려워짐에 따라 접종 받기가 굉장히 어려운 상황이었습니다. 올 해에는 인플루엔자 뿐만 아니라 코로나19로 인해 빠른 접종을 권고하기도 했었는데 아이러니한 상황이 되어버렸습니다. 우리는 흔히 성인보다는 신생아나 어린이들이 예방접종이 필요하다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 성인 역시 챙겨야할 권장 예방접종이 있는데 나이나 질환 여부, 직업에 따라 개인에게 필요한 예방 접종의 차이가 있을 수 있지만 소아기에 맞은 백신의 효과를 지속하거나, 성인에게 발병률이 높은 질환을 예방하기 위해 예방접종이 필요합니다. 오늘은 성인에게 권장되는 예방접종의 종류에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

예방접종

예방접종은 감염병을 예방하여 건강상태를 개선시켜 사망률을 낮추는데 효과적입니다. 예방접종은 크게 약독화 생백신, 불활성화 사백신으로 나눌수 있습니다. 생백신은 병원체를 인위적으로 약화시켜 만든 백신을 의미하며, 사백신은 배양된 병원체(세균이나 바이러스)를 열이나 약품처리를 통해 비활성화 시킨 백신입니다. 즉 예방접종은 종류에는 차이가 있지만 미리 우리 체내에 바이러스를 주입하여 항체를 형성시킴으로써 감영원으로부터 면역이 생길 수 있도록 해주는 역할을 합니다. 최근에는 무료 건강검진 및 무료 예방접종을 할 수 있는 방법도 많이 있으니 정보를 잘 찾아보시기 바랍니다.

파상풍 예방접종

파상풍균은 녹슨 금속, 오염된 흙이나 동물에 의해 감염되며, 외관상 뚜렷하지 않은 작은 상처를 통해서도 균이 들어 올 수 있고, 동물에 물린 경우 감염되기도 합니다. 파상풍은 생각보다 치명률이 높은 질환으로 파상풍 예방접종을 하지 않은 경우나 불충분하게 받았을 경우 굉장히 위험할 수 있으니 반드시 파상풍 예방접종을 받아야 합니다.

파상풍 예방접종은 우리나라에서 신생아, 소아 국가 예방접종으로 모두 예방접종을 받는다고 할 수 있으나 그 효과가 영구적이지 않다고 합니다. 그래서 만 1세 전에 기본 3회 접종, 15개월~18개월 사이에 추가 접종, 4~6세에 추가 접종을 하게 되는데 이 때 맞은 파상풍 예방접종의 효과가 10년 정도 지속된다고 합니다. 따라서 이렇게 추가 접종까지 모두 받은 성인들은 10년마다 한번씩 파상풍 예방접종을 맞는 것을 권장하며, 해외나 환경이 좋지 못한 곳에 갈 때는 반드시 추가로 확인하고 필요하다면 접종하는 것이 좋습니다.

A형 간염 예방접종

A형 간염은 대부분 오염된 음식이나 물을 통해 감염되는 것으로 알려져 있으며, 접종 경험이 없거나 위험이 큰 국가로 여행하는 경우에는 접종이 권장됩니다. 특히 A형 간염은 1차 접종 후 1년 이내 2차 접종을 마쳐야 완전히 항체가 생기는 것으로 건강검진을 받는 성인의 경우 항체 형성 여부를 확인한 뒤 스케줄에 맞게 예방접종을 하는 것이 필요합니다.

폐렴사슬알균(폐렴구균) 예방접종

폐렴사슬알균(폐렴구균)은 폐렴, 급성 중이염, 뇌수막염 등의 감염을 일으키며 사망원인 3위로 만성 질환자나 노인의 경우 폐렴구균으로 인한 칩습성 폐렴구균 감염증은 치명적일 수 있습니다. 그렇기 때문에 65세 이상의 모든성인에게 예방접종을 권장하며, 65세 미만이라도 만성 폐질환 환자나 당뇨병, 면역저하자 등 고위험군은 반드시 예방접종을 하는 것이 좋습니다.

대상포진 예방접종

앞선 포스팅에서 대상포진의 초기 증상에 대해서 알아보았습니다. 대상포진도 상당한 통증이 수반되며, 치료 후에도 그 통증이 만성처럼 지속될 수 있어 예방하는 것이 더욱더 좋겠습니다. 특히 대상포진은 발생 부위가 눈이나 귀를 침범할 경우 기능 손상도 동반될 수 있기 때문에 60세 이상은 예방접종을 받으시는 것을 권장합니다. 하지만 대상포진의 경우 약독화 생백신으로 면역력 저하자에게는 접종을 금하고 있으며, 50세~59세 이하인 경우에도 개별 상태를 점검하여 접종이 가능합니다. 다만, 50세 미만 성인들 중 이전에 대상포진에 걸렸던 사람들은 백신의 효과가 검증되지 않아 접종을 권하지 않습니다. 하지만 대상포진에 걸렸던 사람 중 50세 이상은 예방접종을 권장하고 있으니 참고하시기 바랍니다.

독감 인플루엔자 예방접종

우리가 흔히 예방접종, 백신이라고 하면 알고 있는 독감, 즉 인플루엔자 예방접종은 매 년 1회 예방접종 받는 것을 권장합니다. 인플루엔자 바이러스는 변이를 잘 일으키기 때문에 세계보건기구(WHO)에서는 매년 새로 유행할 바이러스를 예측하여 백신을 만들며, A형 인플루엔자와 B형 인플루엔자 두 가지에 대한 백신을 만들게 됩니다. 이 때 3가 독감 백신은 A형 인플루엔자 2가지와 B형 인플루엔자 1가지를 예방하며, 4가 백신은 A형, B형 각각 두가지 인플루엔자를 예방할 수 있습니다. 예측이 빗나가면 독감이 기승을 부릴 수도 있지만 최대한 과거 데이터와 고도의 분석을 통해 예측을 한다고 하니 믿고 예방접종을 반드시 받아야 겠습니다. 우리나라에서는 독감 인플루엔자 예방접종을 노인이나 어린이 등 취약계층에게 무료로 실시하고 있는데 고등학생까지 무료로 접종할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 최근 많은 논란이 있지만 일정과 본인이 무료 접종 대상인지 확인하시어 반드시 접종 받으시길 권장합니다.

연령별 성인 예방접종표

대한감염학회라는 곳에 가면 연령별 성인 예방접종표를 받아 보실 수 있습니다. 연도별로 조금씩 상이한 부분이 있으니 자세한 내용은 대한감염학회 홈페이지를 참고하시고 2019년 기준의 연령별 성인 예방접정표를 참고하셔 본인 연령대에 맞는 예방접종이 있는지 확인하시고 빠른 시일내에 접종을 받으시길 바랍니다. 연령대 별로 접종이 필요한지와 국가나 지방자치단체에서 지원이 되는 항목인지, 본인이 무료로 접종을 받을 수 있는 대상인지도 다시 한번 확인해보시기 바랍니다.

마치며

오늘은 성인에게 권장되는 예방접종의 종류에 대해서 알아보았습니다. 최근에 독감 인플루엔자 백신의 수급이 부족하여 접종 일정이 지연되고 있다는 기사들을 많이 볼 수 있는데 일단 당장 급한 예방접종인 독감 먼저 예방접종을 받으시길 바랍니다. 추가적으로 위에서 소개드린 연령대에 계신 분들은 반드시 권장되는 예방접종을 받으셔서 불편함이 없으시길 바랍니다.

BMW 인증 중고차 매매

트위티 파파 — Wed, 14 Oct 2020 22:57:22 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
최근 BMW와 벤츠가 연식 변경되는 새로운 모델을 출시하고 있습니다. BMW의 5시리즈, 6시리즈가 새롭게 LCI 모델이 출시되었고, 벤츠도 SUV 라인업 강화와 함께 새로운 페이스리프트 된 E-class를 새롭게 내놓았습니다. 요즘은 외제차를 많은 분들이 접근하기에 더욱더 쉬워진것 같습니다. 다양한 금융상품도 있고 다양한 프로모션으로 많은 분들이 외제차를 이용하고 계시는데 여전히 국산 자동차보다는 비싼 가격으로 실제 구입이 쉬운 것은 아닙니다. 하지만 이럴 때 대안으로 떠 오로는 것이 바로 수입차 브랜드에서 인증한 중고차를 이용해 보는것입니다. 독일 프리미엄 자동차 브랜드인 벤츠, BMW, 아우디는 모두 각 브랜드에서 인증하는 중고차 매장을 보유하고 있는데 오늘은 BMW 인증 중고차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

BMW 인증 중고차 (BMW Premium Selection, BPS)

BMW 인증 중고차는 BMW코리아 및 공식 딜러사가 협업으로 중고차 매장을 운영하는 것으로 BMW코리아 그룹이 공식 인증한 중고차를 의미합니다. BPS라는 약자로 불리기도 하는데 BMW Premium Selection이라고 해서 공식적으로 인증받은 중고차를 의미합니다. 일반 중고차 보다 더욱더 까다롭고 투명하게 운영한다고 하며, BMW 매장에서 운행하던 시승차량도 구입할 수 있다고 합니다. 특히 BMW 인증 중고차만의 점검 시스템을 통해 점검 이력을 투영하게 소비자에게 공유하고 이를 통해 소비자에게 강한 신뢰감을 주는 것이 장점입니다. BMW의 공식 딜러사에서 BPS 매장을 운영중이니 관심 있으신 분들은 주변 매장을 방문해 보시면 좋을 것 같습니다.

BMW 인증 중고차 홈페이지

BMW 인증 중고차를 쉽게 확인할 수 있는 곳은 바로 BMW 인증 중고차 홈페이지를 이용하는 것입니다. 각 모델과 연식, 사고여부, 금융조건 등을 모두 확인할 수 있으며, 실제 매물을 보유하고 있는 매장과 연계하여 구입이 가능합니다. 또한 BMW코리아 그룹이 운영하는 것이기 때문에 미니도 BMW 인증 중고차로 구입할 수 있는 것이 큰 장점입니다. 저도 최근에 차를 바꾸고 싶은 마음이 강하게 들고 있어 이것저것 알아보던 중 신차는 가격이 너무 비싸기도 하고 독일 프리미엄 브랜드의 자동차들은 연식이 바뀌어도 크게 외관상 달라지는 부분이 없는 점등을 고려했을 때 중고차도 한번 알아보던 중 직접 BMW 인증 중고차 홈페이지에서 조회를 해 보았습니다.

BMW 인증 중고차 홈페이지로 접속해서 브랜드와 모델명 등을 입력해주면 됩니다. 제가 요즘 구매하고 싶은 6시리즈 GT모델을 검색했더니 위와 같이 판매 차량들이 나오고 BPS 인증을 받은 차량들도 조회가 됩니다. 각각 운행 거리와 연료타입, 매장 위치 등이 나오니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

BWM 인증 중고차 보장내역

자동차는 워낙 고가이기도 하고 고장이 나면 수리비도 많이 들어가는 제품입니다. 그래서 자동차 회사들은 신차 구매 시, A/S에 대한 보장 등을 해주는데 BMW 인증 중고차도 신차만큼은 아니지만 구입 시, A/S 등을 보장해줍니다. BPS 12개월 책임보증제라고 해서 1년에 2만km까지 책임 보증을 제공하는 신규 워런티를 받을 수 있습니다. 또한 BMW 인증 중고차 자체가 72가지의 항목에 대해서 정밀 진단을 하고 상품성이 있게 차량을 정비한 뒤 판매하는 것이기 때문에 굉장히 메리트가 있다고 생각합니다.

이런 서비스는 수리비가 많이 들어가는 외제차는 중고차로 사는게 아니다라는 인식을 바꿔주며, 3년이 지난 외제차는 돈 먹는 하마라는 오명을 벗을 수 있게 해주는 것 같습니다. 저 같은 경우에도 보증기간이 끝난 외제차를 중고로 구매하는 것은 상당히 부담이 되는 일인데 이렇게 보장을 해준다면 믿고 구매할 수 있을 것 같습니다.

BMW 인증 중고차 금융상품

요즘 자동차를 구매할 때 다양한 금융상품을 이용합니다. 오죽하면 자동차 산업은 금융업이라는 말까지 있을까요? 현금, 할부, 리스, 유예할부 등 다양한 금융상품으로 신차를 구매할 수 있는데 BMW 인증 중고차의 경우에도 구매 시, 금융상품을 이용할 수 있습니다. 물론 BMW 인증 중고차의 경우 기존 차량 구매 방법에 따라 리스인 경우에는 리스를 승계해야 하는 등의 제약 조건이 있지만 신규로 딜러사와 금융 조건에 대해서 협의를 할 수 있기 때문에 자세한 내용은 BPS 매장에 문의해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

마치며

오늘은 BMW 인증 중고차가 무엇인지 알아보고, 어디에서 구입할 수 있는지까지 살펴보았습니다. 최근에 중고차 시장에 허위 매물이나 사기 등 중고차매매 사이트들이 우후죽순 늘어나면서 피해를 보는 분들이 많이 계십니다. 저도 중고차매매 사이트에 올라온 저렴한 자동차를 보고 마음이 흔들리곤 하는데 중고차매매 사이트도 믿을 수 있는 곳들이 많이 있겠지만 BMW나 미니를 중고차로 구입하고 싶으신 분들은 BMW 인증 중고차 서비스를 이용하셔서 보다 안전하고 합리적인 구매를 하시기 바랍니다.

대상포진 원인 및 초기증상과 치료방법

트위티 파파 — Tue, 13 Oct 2020 23:56:09 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분들 대상포진이나 수두에 걸려보신적 있으신가요? 저는 어렸을 때 수두를 앓지동 않았고 대상포진도 아직 겪어보지는 않았지만 저희 아버지와 장모님께서 대상포진으로 고생하셨던 모습을 가까이에서 지켜보았습니다. 상당한 통증이 수반되는 질환으로 50대~60대에서 많이 나타나는 질병이며, 최근에는 20대나 30대도 스트레스나 만성 피로로 발병할 수 있는 질환이라고 합니다. 저희 아버지께서는 이마 정 중간에 대상포진이 나타나면서 머리를 들지도 못하시고 며칠을 누워만 계셨던 적이 있습니다. 그 후 피곤하시거나 컨디션이 좋지 못하면 대상포진이 나타났던 부분의 통증을 느끼시기도 하는데 중년층에서 더 자주 나타나고 무서운 질병인 대상포진의 초기 증상과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

대상포진이란?

대상포진은 수두를 잃으키는 수두, 즉 대상포진 바이러스가 소아기에 수두를 잃으킨 뒤 신경 주위에서 증상없이 잠복하고 있다가 바이러스에 대한 면역력이 떨어지면 신경을 타고 피부에 발진을 일으키며 심한 통증을 유발하는 질병이라고 정의할 수 있습니다. 면연력이 약한 중년이나 노년층에서 자주 발생하는 질병이지만 최근에는 직장인이나 학생 등 만성 피로와 스트레스로 인해 면역력이 약해진 사람들에게도 자주 발생하고 있습니다. 그렇기 때문에 평상시에 면역력 관리가 굉장히 중요하며, 각종 영양제나 운동을 통해 면역력을 잘 유지해야겠습니다.

대상포진 원인

대상포진의 주된 원인은 대상포진을 일으키는 바이러스와 면역력 저하입니다. 수두 바이러스가 신경 주변에 숨어 있다가 면역력이 저하되면 신경을 따라 움직이다가 피부로 다시 나오게 되며 이 때 발진과 심한 통증을 유발하게 됩니다. 특히 고령이나 면역력저하제 사용, 에이즈 환자 등 면역력이 약한 사람들에게 쉽게 발병하며, 장기간 스테로이드를 복용하는 경우에도 면역력이 저하되어 발병하기 쉽습니다. 요즘과 같이 일교차가 심한 환절기에도 면역력이 떨어지기 쉽고 최근 코로나 등으로 운동이나 면역력을 강화시킬 수 있는 활동들이 제한되며 영양제나 민간요법에 의존하는 경우가 많은데 건강 관리를 위해 면역력이 떨어지지 않도록 각별한 주의가 필요합니다.

대상포진 초기 증상

대상포진은 주로 몸통이나 엉덩이 부위에 잘 생긴다고 알려져 있으나 신경이 있는 부분에 모두 생길 수 있어 주의가 필요하며 특히 눈 주위나 머리, 얼굴에 생길 경우 훨씬 더 심한 고통을 수반하는 것으로 알려져 있습니다. 저희 아버지도 이마에 대상포진이 생겨 정말 많이 고통스러워하셨으며, 결국 병원에서 치료를 받으셨습니다. 대상포진 초기증상은 피부가 아프거나 따끔거리기 시작하며, 1~3일간 이런 통증이 지속되다가 붉은 발진과 함께 열이나 두통이 발생하게 됩니다. 같은 부위가 지속적으로 아프다면 대상포진 초기 증상을 의심해야 하며, 발진과 함께 열이 난다면 대상포진 초기 증상일 가능성이 매우 높으므로 전문의와 상담을 하는 것을 추천합니다. 대상포진 초기 증상을 잘 인지하고 빠른 치료를 한다면 큰 고통 없이 치료가 될 수도 있습니다. 바이러스로 인한 질병이기 때문에 항바이러스제를 통해 치료가 가능한데 자세한 내용은 병원을 방문하셔서 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.

대상포진 치료방법 및 예방접종

대상포진 치료방법은 항바이러스를 투입하여 바이러스를 억제하는 것입니다. 통증이 심한 경우 진통제를 함께 투여하게 되고 바이러스 작용이 심해지기 전 빠르게 항바이러스제를 투여하는 것을 추천합니다. 대상포진은 치료가 된 이후에도 통증이 수반되는 경우가 많은데 신경을 통해 발병하는 특성 때문에 염증이 남아 있어 그런 경우가 있다고 합니다. 이런 증상은 짧게는 며칠, 길게는 수년동안 지속될 수 있다고 하니 면역력 강화를 위해 노력하고 대상포진에 걸리지 않도록 주의해야 할것 같습니다. 또한 대상포진은 예방접종이 있어 사전에 예방을 할 수 있는데 50대 이상 중년에게 권장되며 100% 예방을 할 수 있는 것은 아니지만 많은 효과가 있다고 하니, 아직 대상포진을 앓았던 적이 없으면 예방접종을 적극 권장합니다. 저희 어머니도 아버지가 대상포진에 걸리신 이후 바로 예방접종을 맞으셨는데 엄청 큰 고통을 느끼시는 것을 보고 절대 걸리면 안되겠다고 생각하셨다고 합니다.

마치며

최근에 면역력 강화를 위한 영양제나 건강보조 식품들이 많이 출시되고 있습니다. 이런 것만으로 면역력이 강화된다고 볼 수는 없지만, 쌀쌀해지는 날씨에 대비해 홍삼이나 면역력 강화 식품들을 섭취하는 것이 도움이 될것 같습니다. 대상포진이 생각보다 고통스럽고 완전히 치료가 되기까지 상당시간이 소요되는 것을 생각했을 때 미리 예방하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 여러분 모두 면역력이 떨어지지 않도록 주의하시기 바랍니다.

애플 아이폰12 국내 출시일 및 사전예약 일정

트위티 파파 — Mon, 12 Oct 2020 23:44:22 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분들은 어떤 휴대폰을 사용하고 계신가요? 저는 대학생 때 부터 계속 애플의 아이폰을 사용하고 있습니다. 제가 처음으로 사용했던 아이폰은 아이폰5로 한 손에 쏙 들어오는 그립감과 아이폰 특유의 알루미늄 재질의 고급스러움이 지금 봐도 멋진 휴대폰이라고 생각합니다. 저는 현재 아이폰11 프로 모델을 사용하고 있으며, 맥북, 애플워치5, 아이패드 프로, 에어팟 등 다양한 애플 제품을 사용하고 있는 소위 애플빠입니다. 10월이 되고 찬바람이 솔솔 불 때쯤이면 어김없이 찾아오는 것이 바로 애플의 아이폰 신제품 발표 행사인데 항상 9월에 발표하던 신제품 행사가 올 해에는 코로나 영향으로 10월로 한달 가량 일정이 지연되었으나 역시 애플 아이폰12 출시 행사 일정이 잡혔습니다. 얼마전 초대장이 발송되었는데 아이폰12 런칭 행사는 우리나라 시간으로 10월 14일 오전 2시입니다. (태평양 표준시로는 13일 오전 10시 입니다.)

올 해에는 코로나로 인해 온라인 행사로 대체될 예정이며 항상 다음달 폰으로 유명했던 아이폰이 이번에는 한국도 1차 출시국에 포함된다는 소식이 있으니 아이폰을 기다리시는 분들은 사전예약 일정에 주목하셔야 할것 같습니다.

애플 아이폰12 예상 스펙 및 디자인

이번 아이폰12은 총 4가지 모델이 출시될 예정입니다. 4가지 라인업은 아이폰12 미니(5.4인치), 아이폰12(6.1인치), 아이폰12 프로(6.1인치), 아이폰12 프로맥스(6.4인치)입니다. 가격도 이 순선대로 책정될 가능성이 높으며, 저가형 모델인 아이폰 SE의 흥행을 이어가기 위해 미니 모델을 별도로 출시한 것으로 보입니다. 이번 아이폰은 모두 5G 모뎀이 탑재되어 4세대 이동통신 기술인 LTE보다 더 빠른 데이터 통신이 가능할 것으로 보입니다. 또한 차세대 아이폰 CPU인 A14칩센은 전작인 A13칩셋보다 데이터 처리 속도는 40%, 그래픽 처리 속도는 30% 향상될 것으로 전망되고 있습니다. 빠른 처리속도는 게임처리 능력 뿐만 아니라 다양한 생산성 향상을 위한 작업 속도 향상으로 보다 쾌적한 스마트폰을 사용할 수 있을 것으로 보입니다.

디자인은 아이폰11까지 이어온 모서리가 둥근 디자인을 버리고 예전의 아이폰4와 5처럼 각이 진 모서리 디자인을 채택한 것으로 알려졌습니다. 또한 카메라는 아이폰11 논란이 많았던 트리플 카메라는 아이폰12 프로와 프로맥스 모델에 들어갈 예정이며, 아이폰12 미니와 아이폰 12는 듀얼 카메라가 탑재될 것으로 보입니다. 또한 아이폰12프로와 프로맥스에는 Lidar 센서가 추가로 탑재되어 최근 애플이 강조하는 AR성능이 향상될 것으로 보입니다. 디자인 측면에서 초반에 논란이 있었지만 역시 아이폰이라는 명성을 들으며 많은 판매량을 보였던 아이폰11처럼 아이폰12도 한번 검증된 디자인으로 많은 인기가 있을 것으로 보이며 사전예약 일정을 잘 참고하셔서 많은 사은품과 함께 새로운 아이폰12를 경험해보시기 바랍니다.

애플 아이폰12 출시일 및 사전예약 방법

우리나라는 항상 1차 출시국에 포함되지 못하고 3차, 4차 출시국으로 아이폰이 전세계에서 출시된 이후 한달 정도 후에 공식 출시되는 휴대폰이었습니다. 하지만 이번에는 아이폰12에 탑재된 5G 기술 덕분인지 IT강국인 우리나라에서 1차 출시국으로 출시될 예정입니다. 10월 14일 공개를 한 후 10월 30일 전 세계 공식 출시 예정입니다. 또한 10월 23일부터 사전예약을 받을 예정이며, 애플 공식 홈페이지 뿐만 아니라 이동통신 회사에서도 동시에 사전예약을 받을 예정입니다. 각 통신사마다 혜택도 다르고 사은품도 다르기 때문에 사전에 꼼꼼히 혜택을 살펴 보신 후 선택을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 이번 아이폰12는 전작보다 다소 가격이 향상될 것으로 예상이 되는데 사전예약을 통해 많은 혜택을 받고 구매하시기 바랍니다.

마치며

저는 이번 아이폰은 안타깝지만 건너뛸 생각입니다. 왜냐하면 아이폰11 프로를 현재도 아주 만족스럽게 잘 사용하고 있으며, 애플케어 플러스를 통해 A/S도 보장받고 있어 몇 년 더 사용할 생각입니다. 하지만 어떤 특징이 있는지 공개 행사는 시청할 생각입니다. 관심 있으신 분들은 애플 공식 홈페이지에서 키노트를 중계하니 참고하시기 바랍니다. 아침 저녁으로 제법 추워졌습니다. 이럴 땐 항상 새로운 핸드폰을 기대하며 이것저것 정보를 찾아보던 것이 생각나네요. 여러분들도 본인에게 맞는 모델과 혜택 및 할인, 사은품 등을 현명하게 비교하셔서 합리적인 구매 하시기 바랍니다. 보다 자세한 내용은 곧 발표된 애플의 공식 행사를 참고하시기 바랍니다.

스테인리스 연마제 제거 방법 (feat. 네스프레소 터치 텀블러)

트위티 파파 — Mon, 12 Oct 2020 15:57:32 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 스테인리스 재질로 되어 있는 조리도구나 텀블러 많이 사용하고 계시죠? 저는 얼마전 쇼핑을 하다가 네스프레소의 터치 텀블러라는 것을 보고 마음에 들어 하나 구입했습니다. 보온과 보냉이 하루 종일 된다는 말과 그립감이 너무 좋아 구입하게 되었는데 며칠 사용하다 보니 정말 보온과 보냉이 잘 되고 디자인도 너무 마음에 들어 매일 매일 사용하고 있습니다. 그런데 이 텀블러가 스테인리스 재질로 되어 있다 보니 처음에 세척하는 과정에서 연마제를 제거하였는데, 저희집은 스테인리스로 되어 있는 조리도구나 컵 등을 구입할 경우 항상 연마제를 제하여 사용하고 있습니다. 생각보다 꼼곰하게 닦아야 없어지는 연마제이기 때문에 반드시 아래 방법 참고하셔서 깨끗하고 건강하게 사용하시기 바랍니다.

스테인리스 연마제 용도

스테인리스 연마제를 제거하는 방법을 말씀드리기 전에 스테인리스 연마제라는 것이 과연 무엇일까요? 스테인리스 연마제는 스테인리스라는 금속 재질을 가공할 때 반짝이는 표면을 만들기 위해 사용합니다. 연마제의 주성분은 탄화규소라는 것으로 인체 발암성 추정 물질로 지정되어 있어 반드시 제거하고 사용해야 합니다. 이렇게 무서운 물질이 묻어 있음에도 불구하고 스테인리스는 강한 내구성과 디자인적인 요소 때문에 많이들 사용하시는데 아래 방법 꼭 참고하셔서 건강하게 사용하셔야겠습니다.

스테인리스 연마제 제거 방법

암을 유발할 수도 있는 무서운 물질이 묻어 있는 스테인리스 재질의 식기를 어떻게 하면 제대로 닦을 수 있을까요? 먼저, 연마제의 주 성분인 탄화규소는 물로 닦아서는 잘 지워지지 않는 물질입니다. 그렇기 때문에 기름 성분으로 닦아 내야 하는데 식기이다 보니 다른 기름 보다는 식용유를 활용해서 닦으시면 편리하게 닦으실 수 있습니다. 식용유를 키친타올이나 부드러운 천에 묻힌 다음 스테인리스 재질로 되어 있는 부분을 꼼꼼학ㅔ 닦아 줍니다. 이렇게 닦아 내면 검게 묻어 나오는 물질을 볼 수 있는데 이것이 바로 연마제이고 검게 묻어나는 것이 없어질 때까지 반복해서 닦아 줍니다.

식용유와 키친타올을 이용해서 닦아 내면 상당부분 연마제가 제거 되지만 아직 완벽하게 제거 된 것은 아닙니다. 식용유로 닦아낸 식기를 세제를 활용하여 한번 세척한 다음 베이킹소다와 식초를 넣어 구석구석 닦아 줍니다. 사실 끓일 수 있는 식기가 있다면 이렇게 베이킹 소다와 식초를 넣고 10분 정도 끓이면 효과적이지만 저처럼 텀블러나 끓일 수 없는 식기의 경우에는 베이킹소다와 식초를 넣고 뜨거운 물을 부어 조금 불려줍니다.

마지막으로 구연산을 넣고 구석구석 잘 헹구어 준 다음 주방세제를 이용하여 한번 더 닦아 내면 아주 깨끗하고 건강하게 연마제가 제거된 스테인리스 식기를 사용하실 수 있을 것입니다. 사실 마지막으로 세척했던 구연산은 생략해도 되지만 친환경 세제가 많이 사용되는 요즘 구연산으로 한번 더 세척하면 보다 깨끗하게 사용하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

마치며

요즘 코로나19로 배달 음식을 시켜먹는 횟수가 많아지고, 카페에서는 테이크아웃을 하면서 플라스틱 쓰레기의 양이 갈 수록 많아지고 있다고 합니다. 사실 귀찮지만 조금만 신경쓰면 플라스틱 쓰레기도 줄일 수 있고 보다 건강하게 생활할 수 있습니다. 저처럼 네스프레소 터치 텀블러나 스타벅스 텀블러 등 일회용품이 아닌 스테인리스 재질로 되어 있는 텀블러를 활용하신다면 더욱더 좋을 것 같고 구입 후 건강을 위해 반드시 연마제를 제거하고 사용하시기 바랍니다.

손흥민 면도기 질레트 퓨전 프로쉴드 파워 사용후기

트위티 파파 — Sun, 11 Oct 2020 15:37:07 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분 손흥민 선수가 광고 모델로 나오는 면도기를 보신적이 있나요? 예전에는 맨체스터 유나이티드에서 뛰던 박지성 선수가 광고를 했던 질레트 면도기 광고를 손흥민 선수가 이어서 하고 있는데 저도 최근까지 계속 브라운 전기 면도기를 사용하다가 다시 질레트 면도기를 사용하기로 마음먹고 마트로 발걸음을 옮겼습니다. 사실 지금 집에 질레트 퓨전5 면도기가 있기는 한데 사용한지도 좀 되고 면도날도 없어서 이것저것 찾다 보니 최근에 새로 출시된 질레트 퓨전 프로쉴드 파워라는 모델을 알게 되어 구입하였습니다. 질레트 퓨전 프로쉴드 파워의 개봉기와 실제 사용해본 후기를 말씀드리겠습니다. (광고가 아닌 매일 면도를 해야 하는 슬픈 남성의 실제 후기 입니다.)

질레트 면도기 종류

개봉기와 후기 이전에 먼저 질레트 면도기의 종류에 대해서 간단히 살펴보도록 하겠습니다. 질레트 면도기는 종류가 너무나 다양해서 선택하는데 어려움이 있을 수 있기 때문에 조금이나마 면도기를 선택하는데 도움이 되시길 바랍니다.

질레트 면도기는 크게 퓨전5 프로쉴드, 퓨전5, 마하3로 나눌 수 있습니다. 퓨전5 프로쉴드와 퓨전5는 면도날이 5중으로 되어 있고 마하3는 3중 면도날을 사용하는 제품입니다. 퓨전5 프로쉴드는 퓨전5시리즈 중에서도 더욱더 피부를 보호할 수 있는 기술이 더 적용되었으며, 퓨전5는 프로글라이드와 일반 모델이 있는데 프로글라이드와 프로쉴드 모델은 플렉스볼이 있어 얼굴 형태에 따라 면도날이 자연스럽게 움직여 상처나 자극을 최소화할 수 있는 장점이 있습니다. 현재 저는 퓨전5 일반 모델을 사용하고 있었는데 퓨전5 일반모델은 플렉스볼이 빠지고 5중날만 사용하는 가장 하위 모델입니다.

마하3는 3중 면도날을 사용하는 가장 저렴한 모델이지만 일반 일회용 면도기보다는 훨씬 좋은 성능과 저작극 면도를 할 수 있는 장점이 있습니다. 이 중에서 저는 가장 최근에 나온 퓨전5 프로쉴드 파워 모델을 구입했으며 개봉기를 시작하도록 하겠습니다.

질레트 퓨전 프로쉴드 파워 개봉

먼저 정면 모습을 보면 저는 면도기 본체와 4개의 추가 면도날이 있는 패키지 제품을 구입하였습니다. 패키지는 견고하게 포장되었으며, 중간 부분에 파워 미세진동이 강조되어 있습니다. 질레트 파워 미세진동으로 한번을 면도해도 더 밀착되게라는 문구로 진동을 통해 깔끔한 면도 성능이 있다는 것을 강조하고 있습니다. 저는 이마트에서 구입하였으며 32,900원에 구입하였습니다.

패키지 뒤면을 보시면 질레트 퓨전5 프로쉴드 파워의 장점을 광고하고 있는데 미세 진동을 느낄 수 있는 파워핸들, 초정밀 5중 면도날, 턱선을 따라 좌우로 움직여 남김없이 깔끔하게 면도를 하게 해주는 플렉스폴, 프로쉴드 모델의 장점인 면도날이 닿기 전과 후 피부를 부드럽게 보호하는 2중 윤활 스트립이 있어 저자극 면도를 할 수 있다고 합니다. 저도 많은 면도기를 써봤지만 사용 전부터 기대가 됩니다. 어떤 장점이 있을지 아래에서 실제 후기를 남겨보도록 하겠습니다. 질레트 면도기의 원산지는 면도날은 독일, 면도기는 중국이며 수입판매원은 한국피엔지로 패키지는 상당히 마음에 들었습니다.

개봉을 할 때는 하단부분에 스티커를 제거한 후 잡아 당기면 쉽게 열려 이 부분도 마음에 들었습니다. 과도하게 플라스틱으로 견고하게 해 놓은 포장보다 손 쉽게 포장을 열 수 있어 편리했습니다. 포장을 열고 나면 견고한 느낌의 면도기와 추가 면도날을 확인할 수 있습니다. 먼저 면도기를 보면 노란색 포인트가 있는 플렉스볼이 눈에 들어오는데 이 부분이 턱선에 자극적이지 않게 면도를 깔끔하게 할 수 있다고 합니다. 그립감은 상당히 좋았습니다. 미끄럽지도 않고 적당히 묵직한 맛이 아주 좋았습니다. 그리고 깜짝 놀랐던 부분이 전원 버튼이 있어 눌러 보았더니 핸드폰 진동과 같은 느낌의 진동을 느낄 수 있었습니다. 이 부분이 바로 미세진동으로 더욱더 깔끔한 면도를 하게 하는 파워 모델의 장점인것 같습니다.

면도기 하단 부분을 돌리면 건전지를 교체할 수 있는데 AAA건전기 한개가 들어갑니다. 방수가 되는지는 잘 모르겠으나, 면도기이다 보니 생활방수 정도는 되지 않을까 싶습니다. 진동의 세기는 적당히 센 느낌이며 소음도 살짝 있는 편이기는 하나 휴대폰 진동 소리 정도로 크게 거슬리지는 않았습니다. 전기 면도기의 진동과 비교했을 때 어떤 차이가 있는지도 궁금하네요. 지금까지 이번에 새로 구입한 질레트 퓨전5 프로쉴드 파워 모델의 개봉기를 적어봤습니다. 출근하기 전 실제로 면도를 해보았는데 제 주관적인 느낌으로 사용 후기에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

질레트 퓨전5 프로쉴드 파워 사용후기

질레트 퓨전5 프로쉴드 파워를 사용해본 첫 느낌은 면도날이 피부에 촥 감긴다는 느낌이었습니다. 미세진동과 함께 윤활유가 있는 면도날이 턱에 닿자 마자 이질감 보다는 부드럽게 촥 감기는 느낌이 들었습니다. 전지 면도기와 달리 쉐이빙폼을 사용해야 해서 더 그런 느낌이 들었는지는 모르겠지만 다른 면도기보다 더욱더 그런 느낌을 받았습니다. 면도하는 중간 중간 불편하다는 느낌은 들지 않았고 부드럽고 매끄럽게 잘 움직이며 면도가 되는 느낌이었습니다. 상처가 나지 않도록 조심스럽게 면도를 하면서 플렉스볼이 정말 잘 움직이며 구석구석 쉽게 면도가 되는구나라는 것을 느꼈고 진동을 통해 보다 깊숙한 곳까지 면도가 되는 느낌을 받았습니다. 지금까지 사용한 질레트 면도기 중 가장 만족도가 높았습니다. 질레트 면도기를 사용하고자 하시는 분들은 구매하셔서 사용해보시면 저와 같은 만족감을 느끼실 것이라고 생각합니다.

마치며

오랜만에 사용후기를 남겨 보았는데 저도 새 면도기를 사용할 수 있어 좋았고 상처가 나지 않고 깔끔하게 면도를 할 수 있어 너무나 만족스러웠습니다. 질레트 퓨전5 프로쉴드 파워 면도기는 질레트 면도기중에서 고급 모델이기도 하고 많은 남성분들이 좋아하는 손흥민 선수가 광고도 하고 있는 면도기로 매일 면도를 해야 하는 남성분들은 소중한 피부를 보호하기 위해 이번 기회에 한번 구입해서 사용해보시면 좋을 것 같습니다.

10월 제철 과일 왕대추 사과대추 효능 및 부작용

트위티 파파 — Sat, 10 Oct 2020 23:49:28 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

여러분들은 사과대추라고 들어보셨나요? 얼마전 추석 연휴에 와이프의 본가에 다녀왔는데 장모님께서 사과대추라는 것을 간식으로 주셨습니다. 예전에 본적이 있긴 한데 대추보다는 크고 사과보다는 작은 과일로 아주 맛있게 맛이 들어 너무 맛있게 잘 먹었습니다. 와이프도 옆에서 배가 부른데도 너무 맛있다며 아삭아삭한 식감을 가진 사과대추를 계속 먹었습니다. 그리고 얼마 전 회사에서 지원하는 온라인으로 농수산물을 살 수 있는 곳이 있는데 그 곳에서 사과대추를 발견하고 바로 주문을 하게 되었습니다. 알고보니 이 왕대추 사과대추는 10월에만 나오는 과일로 지금이 바로 제철인 과일이었습니다. 맛도 좋고 효능도 좋은 이 사과대추에 대해서 한번 알아보겠습니다.

왕대추 사과대추 효능

사과대추는 사과와 같이 아침에 먹는 것이 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 건강에 좋은 많은 효능이 있는 사과대추의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

피부미용 및 피로회복

흔히 사과대추라고 알고 있는 이 대추는 사과와 대추를 접붙여 만든 과일이라고 합니다. 9월 말에서 10월에 수확하는 과일로 지금이 아주 맛있고 효능도 좋은 제철인 과일입니다. 이 사과대추에는 피부와 피로 회복에 좋은 비타민C가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 비타민C가 많이 들어 있는 과일로 알려진 귤보다 10배, 사과보다는 20배나 많은 비타민C를 함유하고 있어 피부 미용과 피로 회복에 아주 효과적이라고 합니다. 또한 독소 배출에 좋은 라이코벤 성분도 들어 있어 독소 배출에도 탁월한 효능이 있습니다.

변비예방 및 노화방지

또한 사과대추는 사과와 대추를 접붙여 키운 과일로 식이섬유도 풍부하고 항산화 물질로 아려진 베타가로틴 폴리페놀도 많이 들어 있어 변비와 장 건강에도 좋으며 노화 방지와 암 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 사과대추에는 다양한 항산화 작용 성분들도 많아 체내 유해 활성산소를 제거하는 효과도 갖고 있습니다. 이 활성산소는 우리 몸에 많이 쌓이면 백해 무익으로 노화와 암 등을 유발할 수 있고 면역력도 약하게 만드는 등 악영향을 많이 미칩니다. 이러한 활성산소를 제거할 수 있는 사과대추는 다양한 직거래 장터나 온라인 쇼핑으로도 구매가 가능하니 참고하시기 바랍니다.

냉증 치료 및 불면증 해소

사과대추는 대추의 성질도 갖고 있기 때문에 따뜻한 성질의 과일로 수족냉증, 자궁냉증과 같은 냉증 치료에도 도움이 되는 과일입니다. 추워지는 날씨에 대비해 지금 제철인 사과대추를 구입하셔서 맛과 함께 건강도 챙기시면 좋을 것 같습니다. 마지막으로 사과대추는 불면증 해소에도 도움이 되는데 수면을 유도하는 신경전달물질인 멜라토닌 분비를 촉진시켜 불면증이 있으신 분들은 저녁 드시고 사과대추를 3~4개 정도 드셔 보시면 도움이 되지 않을까 싶습니다.

사과대추 부작용

사과대추는 앞서 말씀드린 바와 같이 따뜻한 성질의 과일로 몸에 열이 많은 분들이 많이 드시는 것을 주의하셔야 합니다. 또한 칼로리가 높지는 않지만 당분이 많은 음식으로 당이 높으신 분들도 섭취에 주의하시기 바랍니다. 저도 사과대추에 대해서 잘 몰랐는데 열이 많은 체질이라 너무 많이 먹는건 피해야 겠습니다. 반대로 와이프는 몸이 찬 성질이라 옆에서 많이 먹을 수 있다며 좋아하네요. 여러분들도 참고하셔서 마트나 온라인 쇼핑을 통해 좋은 사과대추를 구입해 보시면 좋을 것 같습니다. 10월이 제철이니 너무 늦지 않게 주의하세요.

마치며

10월도 벌써 얼마 남지 않았습니다. 지금이 제철인 사과대추를 구입하셔서 한번 즐겨 보시면 정말 색다른 맛을 느끼실 수 있을 것입니다. 하지만 제가 항상 건강정보를 소개해드릴 때 말씀드리지만 앞서 설명드린 사과대추의 효능은 일반적으로 알려진 것을 말씀드린 것입니다. 모든게 정답이 없듯이 너무 맹신하시지는 말고 참고만 하시기 바랍니다. 질환이나 질병이 있으신 분들은 정확하게 판단하고 치료방법을 찾는 것이 더욱더 중요하므로 전문의의 상담을 받으시기 바랍니다. 모두 모두 건강을 위해서 오늘 하루도 화이팅입니다.

무효 클릭 공격에 따른 IP추적 모니터링

트위티 파파 — Thu, 8 Oct 2020 00:02:16 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

제 블로그에서 첫번째 공지사항을 올리게 되었습니다. 다름 아닌 애드센스 승인 후 소소하게나마 수익이 발생하고 있는 상황에서 무효 클릭 공격을 받게 되었습니다. 세션과 노출 대비 비정상적인 애드센스 클릭으로 인해 광고 게재 제한이나 계정 정지 리스크가 있어 IP추적 모니터링을 실시하게 되었습니다. 또한 무효 클릭으로 의심되는 IP주소에 대해서 무효 클릭 신고를 하였으며 제 블로그에 접속할 수 없도록 차단 조치 하였습니다.

많은 분들이 수익형 블로그를 운영하시면서 겪는 문제가 이러한 무효 클릭 공격에 따른 계정 정지나 광고 게재 제한일 것입니다. 저도 마찬가지로 이러한 공격을 받고 있으며 적극적으로 모니터링을 할 계획이며, 정도에 따라 수사 의뢰도 할 수 있다는 점 말씀드립니다.

저는 제 블로그를 통해 많은 정보를 제공해드리고 싶고 부가적으로 애드센스를 통해 광고 수입을 얻고자 하는 것이 제가 이 블로그를 운영하는 목적입니다. 비정상적으로 무효클릭 하시는 분들은 부디 비겁한 행동 자제 요청드리며, 향후 무효 클릭 공격에 대해 적극적으로 대응하고 방어할 계획입니다. 아울러 아직은 부족한 점이 많지만 앞으로 더욱더 발전하는 블로그가 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

감사합니다.

2020 단풍 절정시기 및 단풍 명소

트위티 파파 — Wed, 7 Oct 2020 23:49:54 +0900

안녕하세요? 트위티 파파입니다.

아침저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 큰 일교차로 감기에 걸리기 쉬운 환절기인데 모두 건강에 유의하시기 바랍니다. 그래도 요즘 공기도 청명하고 하늘도 높고 완연한 가을을 느끼고 있는 듯 합니다. 하지만 요즘 야외에서도 마스크를 항상 끼고 있어야해서 안타까운 마음이 듭니다. 그럼에도 불구하고 하루 하루 나무들은 변함없이 노을빛으로 물들어가고 있습니다. 오늘은 2020 단풍 절정시기 및 단풍을 즐길 수 있는 단풍 명소에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 물론 사회적 거리두기가 완화 된다는 전제하에 개인 방역을 철저히 하시고 즐기셨으면 좋겠습니다.

2020 첫 단풍 시기 및 단풍 절정시기

먼저 단풍은 기온이 떨어지면서 잎 속 엽록소의 분해로 노란 색소인 카로티노이드(Carotenoid) 색소가 드러나게 되면 노란색으로, 광합성 산물인 잎 속의 당분으로부터 많은 효소 화학반응을 거쳐 안토시아닌(Anthocyanin) 색소가 생성되면 붉은색으로 나타나게 되며, 타닌(Tannin)성 물질이 산화 중합되어 축적되면 갈색이 나타나게 되는 현상입니다. 자연스럽게 기온이 떨어지는 가을철 아름답게 단풍으로 변하는 것은 이런 원리가 있었네요.

출처 : 웨더아이

위 자료는 웨더아이라는 곳에서 예측한 2020 첫 단풍 시기는 작년보다 1~2일 늦을 것으로 예상했으며, 이미 강원도 지역은 단풍이 시작되었습니다. 설악산은 9월말에, 오대산은 10월 초에 단풍이 질 것으로 예상했으며, 그 다음은 중부 지방으로 속리산과 계룡산은 10월 중순경 단풍이 시작될 예정입니다. 보통 단풍은 남부지방으로 내려오는 속도가 하루에 20~25km의 속도라고 합니다. 점차 단풍은 남부지방으로 확대되어 내륙의 경우 10월 20일경 시작될 예정입니다. 단풍이 처음 시작되는 시기에는 아직 녹색과 단풍잎들이 어우려져 아름다움을 선사하는데 미리 미리 단풍 구경가실 장비나 의류들을 구입해 놓으시면 좋을 것 같습니다.

2020 단풍 절정시기는 보통 단풍이 시작되고 2주 뒤라고 합니다. 산림청 국립수목원에서 발표한 단풍 절정지도를 보시면 이해가 더 빠르실것 같습니다. 앞서 말씀드렸던 단풍 시작 시기와 2주 정도 후에 절정이 예상되며 날씨에 따라 다소 오차는 있을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

출처 : 산림청 국립수목원

위의 자료를 보시면 단풍으로 유명한 명소도 자연스럽게 확인하실 수 있으며, 사회적 거리두기에 따라 상황이 달라지긴 하겠지만 미리 방문하고자 하시는 지역의 맛집이나 숙소를 알아보시는것도 도움이 될 것 같습니다. 단풍으로 유명한 지역은 미리 서두르셔야 할 것 같습니다.

2020 단풍 구경 명소

올 해는 아무래도 자유롭게 여행 다니는 것이 제한이 됩니다만 예전부터 단풍 구경으로 유명한 명소들이 여러곳이 있으니 단풍을 볼 계획이 있으신 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 전통적으로 단풍으로 유명한 곳 중 내장산이 유명한데 아래 다음에서 단풍 명소로 검색하면 나오는 검색 결과를 확인해보시기 바랍니다. 지역별로 잘 정리가 되어 있으며, 서울에서 단풍을 볼 수 있는 북한산이나 소요산도 포함되어 있습니다.

위 내용을 가만히 보면 오대산, 설악산, 지리산, 속리산, 내장산 등 전국의 국립공원이나 큰 산이 있는 지역은 단풍으로 유명한 지역이니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 사실, 단풍은 침엽수가 아닌 활엽수가 많은 곳에서는 당연히 볼 수 있는 것이기 때문에 집 근처나 주변에 나무가 많은 곳이라면 그 곳이 바로 단풍 명소가 아닐까요? 사람이 많이 모일 곳으로 예상된다면 미리 마스크나 방역 용품도 준비해주시고 숙소나 맛집 정보가 필요하시면 미리 준비하셔서 현명한 여행 되시길 바랍니다.

마치며

오늘은 2020 첫 단풍 시기 및 절정시기, 단풍 명소에 대해서 알아보았습니다. 자유롭게 마스크를 벗고 다니고 싶은 마음이 굴뚝같지만 아직은 모두 조심해야 하는 시기입니다. 단풍 구경 계획이 있으신 분들은 개인 방역에 신경을 쓰시면서 위에서 소개해드린 시기에 가고 싶으신 명소를 선택하셔서 올 해 단풍을 건강하게 잘 즐기셨으면 좋겠습니다.